Плоский живіт - без схуднення

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Меню Інформація про користувача

Плоский живіт - без схуднення?

Якось у мене розвинувся маленький цибулинний живіт, від якого я хотів би позбутися. Але я не дуже хочу займатися «класичною» дієтою, бо мені не дуже потрібно худнути. Я зріст 178 і вага 62 кілограми; і відповідно до калькулятора ІМТ, який вже на нижній межі. Тільки бекон у моєму випадку не розподіляється (у мене дуже тонкі руки і ноги), а скоріше збирається на моєму стегні.

У вас є ідеї? Чи є вправи, які працюють спеціально проти жиру на животі?

AW: Плоский живіт - без втрати ваги?

Допомагають віджимання або віджимання.

Також добре допомагає травлення і рясне пиття.

Меню Інформація про користувача

AW: Плоский живіт - без втрати ваги?

На мою думку, справа не в жирі, а в м’язах. Коли руки і ноги такі тонкі, не вистачає м’язів. І, мабуть, теж на живіт.

Оцініть цільовий тренінг з нарощування м’язів для ВСІХ основних груп м’язів. Отже, не тільки живіт (в основному: при тренуванні м’язів живота потрібно тренувати спину та бічний тулуб), а й спина, плечі, руки, верхня та нижня частини ніг.

Добре треновані м’язи не тільки покращують фігуру, але й важливі в довгостроковій перспективі для рухливості, постави, запобігання перевантаженню суглобів тощо.

Попередження, читання загрожує дурості!
_____________________________________

Сміливість - це не протилежність страху. Але усвідомлення того, що щось інше важливіше власного страху.

Меню Інформація про користувача

AW: Плоский живіт - без втрати ваги?

у вас майже 100% сидяча робота.

Тоді зрозуміло, що так звані смуги на животі стають все коротшими, якщо ви з цим нічого не робите.

Для цього існують конкретні вправи. В спортзал.

Меню Інформація про користувача

AW: Плоский живіт - без втрати ваги?

Так, будучи студентом, я сиджу за своїм столом більшу частину дня . То чи це означає, що я можу звільнити живіт за допомогою певних вправ без необхідності сідати на дієту? Коли я нарощую м’язи, жир насправді там залишається, так?

AW: Плоский живіт - без втрати ваги?

Ви, мабуть, тип яблука (на відміну від груші). Ви маєте рацію, жир раптово не зникне за допомогою вправ на животі, але область напружена (сполучна тканина, м’язи) і, таким чином, виглядає краще. Калланетика допомогла моєму другу, і пілатес теж дуже хороший.

Меню Інформація про користувача

AW: Плоский живіт - без втрати ваги?

. Може навіть трапитися так, що ви трохи набираєте вагу в перші кілька днів (коли ви починаєте займатися і продовжуєте).

Оскільки м’язи важчі за жир.

Але ти повинен щось робити, ти все ще оооооочень МОЛОДИЙ.

Все буде добре

AW: Плоский живіт - без втрати ваги?

Ні, тому що жир поступається місцем м’язам.

Але про жир взагалі не можна говорити - з огляду на ваш розмір і вагу!

Меню Інформація про користувача

AW: Плоский живіт - без втрати ваги?

На мій погляд, це також питання віку. Я (середина 40-х років) тренуюся в студії рік, і склалося враження: 6 упаковки, безумовно, поховано під невеликим пальто з беконом (дурний принт на футболці: м’язи живота в пальто з беконом).
Я можу уявити, що в середині двадцятих років результат виглядав би по-іншому.
Бекон посередині тіла просто дуже впертий.

Наскільки мені відомо, організм перетворює накопичений жир у білок (основу для м’язів) під час «справжніх» тренувань - сподіваюся, що я пишу не надто багато.

Правильні тренувальні засоби (саме так я навчився в студії): короткий етап розминки і не більше 60 хвилин тренувань.
Якщо під час розминки ви вже знесилені, організм не йде на жирові запаси, а забирає енергію з швидко доступних вуглеводів. Іншими словами: жир залишається на місці.

Я сам не втрачаю вагу, незважаючи на тренування двічі на тиждень - але я виглядаю стрункішою, завдяки більш напруженим формам.

Привітання
Сніжинка

Симпатичний Нік, до речі: ледачого хлопця на моєму "фото" теж називають!