Плоский живіт, як його дістати і зберегти - The Fit Baker
Плоский живіт завжди у верхній частині чоловічих та жіночих уподобань у всіх можливих поєднаннях.
Загалом, діють усі перелічені нижче:
- Жінки люблять плоский, чітко окреслений живіт у чоловіків
- Чоловіки хочуть собі плоский живіт
- Жінки також хочуть плоский живіт
- Чоловіки не засмучуються, коли у їхніх партнерів плоский живіт. Де "не засмучуйся", я маю на увазі, що їм це дуже подобається
Звідки все це захоплення рівним животом і, особливо, як його отримати та зберегти в довгостроковій перспективі? Це те, що ви збираєтеся з’ясувати, тож читайте далі.
Увага!
Ця стаття не схожа на "6 продуктів, які НЕ можна їсти при плоскому животі" або "123 вправи, які гарантують плоский живіт". Якщо це те, що ви шукаєте, ви можете закрити це зараз.
У статті йдеться про те, щоб показати вам, як подумки саботувати себе, коли йдеться про плоский живіт, і як його зупинити.
Чому плоский живіт важливий?
Якби вам доводилося вибирати між плоским, квадратним животом і щастям, що б ви вибрали? Ви були б здивовані відповідями. Для когось плоский живіт означає щастя!
Жарт у сторону, плоский живіт важливий з кількох причин. Давайте перейдемо до найбільш очевидних до тих, які ви можете не сприймати на свідомому рівні, але ваша підсвідомість і ваше біологічне програмування нічого не пропускають:
- Це приємно для очей - у цьому контексті плоский живіт означає саме те, як це звучить: пристойний живіт, дещо окреслений, не обов’язково повний жил і квадратів, який можна побачити з Місяця, як Гімалаї. То що може бути альтернативою плоскому животу? Висить непривабливий жир. З двох зображень, я думаю, більшість із нас віддає перевагу першому.
- Це центральна точка фокусу - коли ви зустрічаєте когось у реальному житті, і особливо коли ви дивитесь на картину, ваші очі мимоволі падають на обличчя цієї людини та на центральну частину тулуба. Відразу виділяється помітний живіт.
- Це показник здоров'я - з еволюційної точки зору ми запрограмовані на увічнення виду. Для того, щоб збільшити наші шанси на це, ми також плануємо шукати здорових партнерів, щоб наші діти та цуценята були здоровими.
- Це ознака родючості - щоб збільшити наші шанси на збереження виду, ми хочемо зробити це з родючими партнерами. Нестача жиру на животі свідчить про високий рівень тестостерону, що є важливим критерієм, коли йдеться про підвищення лібідо та належну еректильну функцію.
- Це ознака емоційного інтелекту - є велика ймовірність, що підтягнута людина знайде такі риси, як самооцінка, дисциплінованість, самоконтроль, наполегливість, наполегливість, самомотивація чи самоконтроль.
Важлива освіта, але важливіші великі біцепси.
Отже, плоский живіт - це не просто поверхово. Це не просто щось на рівні „виглядає круто”, і це явно не щось специфічне лише для скоб, адже саме так ми схильні класифікувати людей з м’язами як стереотипні.
Скільки разів ви чули "у нього лише м’язи, у нього нічого в голові". Чи буде воно дійсним у деяких випадках? Звичайно, але, як і будь-яке інше узагальнення, це теж не вдається.
Отже, плоский живіт - це не просто «візуальний цукор», але він передає багато речей про вас, як ви вже бачили. Отже, наступним кроком буде подивитися, як ви це отримаєте.
Як отримати плоский живіт?
Ми в кінці 2017 року. Ми набагато освіченіші, що стосується харчування, фізичної форми та здоров’я. Інтернет зіграв важливу роль у тому, що ми постійно зазнавали величезної кількості інформації.
Однак, все ще є люди, які вважають, що на завидний живіт роблять… щонайменше 1000 абс на день.
12.04.2017
Шановний щоденнику, сьогодні я пропустив свою норму 1000 живота. Я оголошую себе людським стоком.
Вищевказане дуже малоймовірно. Це тому, що ми в 2017 році, і ніхто не веде щоденник, інакше мене не здивувало б, якби хтось справді написав це в ньому. Тепер щоденник знаходиться безпосередньо у Facebook, перед усіма, і там ти повинен позувати в найбільш здійсненому на Землі, ти не можеш написати щось подібне!
У будь-якому випадку, повернімось до вашого плоского живота, який ви збираєтеся отримати. Це якщо ви хочете, очевидно.
Живіт, який ви робите, сприятиме приємному, привабливому, «вирізаному» аспекту вашого живота. Звичайно, але в досить невеликій пропорції.
Як отримати плоский живіт? Дуже легко. Все, що вам потрібно зробити - це ліпити і викидати те, що не є животом.
Мікеланджело, особистий тренер 2017 року
У нас у всіх і так досить добре розвинені м’язи живота, інакше ми руйнувалися б на кожному кроці. А потім, щоб виявити живіт, який у вас вже є, все, що вам потрібно зробити, це видалити те, що над ним.
Коли Мікеланджело запитали, як він зробив статую Давида, він сказав: «Дуже легко. Все, що вам потрібно зробити - це ліпити і викидати те, чим не є Давид ».
Я зателефонував Мікеланджело раніше і запитав його, як отримати плоский живіт. Знаєш, що він мені сказав? "Дуже легко. Все, що вам потрібно зробити - це ліпити і викидати те, що не є животом ». PS: Мікеланджело - друг кімнати, особистий тренер.
Не потрібно зараз панікувати і думати, що вам доведеться стати скульптором. Все, що вам потрібно зробити, щоб показати свою огиду, - це схуднути. А для цього у вас є 4 статті, які вже прочитали понад 1500 людей, подібних до вас, із спільноти The Fit Baker.
Ми обидва знаємо, що ти зараз їх не будеш читати. Моя порада - відкрити їх і додати їх у свій браузер за допомогою комбінації клавіш CTRL + D, щоб ви могли повернутися до них, коли захочете:
Але чи це так? Чи буде визначення, викладене вище, повним? Розумієте, у марафонців теж плоский живіт, і якщо ви хочете виглядати так, це не проблема, це мій гість. Більшість з нас цього не хочуть, але ми також хочемо мати якісь м’язи поруч із цим животом.
У мережі є відома приказка, яка говорить:
Живіт худенького чоловіка схожий на груди пухкої дівчинки: не надягай його.
Тоді недостатньо просто схуднути, ви хочете більше щоб накласти на вас кілька м’язів.
Як мати плоский живіт, але і м’язи
Зазвичай втрата ваги та набір м’язової маси - це як дві сторони однієї медалі. Але як дивом монета може впасти на край, коли її кинеш, так ти можеш одночасно поставити стіл і схуднути. Явище називається рекомпозиція тіла.
Ви знаходитесь у цій благословенній позиції, якщо ви новачок і ви щойно почали займатися спортом, здатним нарощувати м’язи. Найкращий варіант для вас у цьому плані - силові тренування.
Однак не сподівайтесь побачити результати за одну ніч. Це не так, як ви сьогодні ходите в спортзал, а завтра можете піти на пляж і показати завидний живіт.
Але якщо вам вдасться трохи потерпіти і бути послідовним протягом декількох тижнів, як тільки ви почнете бачити результати і помічати, як ваше тіло насправді змінюється з тижня в тиждень, ви підхопите фітнес-лихоманку. Повір мені.
Бууун. Ви склали свій раціон і зайнялися тренажерним залом. Ви вже на правильному шляху до плоского живота і їдете на досить високій швидкості. Але як тільки ви дістанетесь до місця призначення, як вам там залишитися?
Як тримати плоский живіт?
Ну, це питання, яке слід задати, і відповідь набагато складніша.
Отримати плоский живіт не становить великої праці. Це може зробити майже кожен, хто справді хоче. Навіть за дуже обмежувальної дієти, із запахом «пекла на Землі», туди можна потрапити. Ви збережете його після? Швидше за все, ні.
Це одна з причин, чому плоский живіт важко підтримувати. Дорога туди не правильна.
Ще одна дуже часта причина - неправильна мотивація. Запитайте себе "чому я хочу плоский живіт?" Якщо відповідь, яку ви даєте, включає будь-який фактор, над яким ви не можете контролювати (наприклад, симпатія до дівчат), ви не змогли з самого початку.
Що може трапитися, це досягти настільки омріяної форми, з плоским плоским животом і всім цим, і чудово усвідомити шумний тип колапсу: «Так багато? Це все?" Ви можете усвідомити, що це не є великою проблемою і не приносить вам значної вигоди. Це все одно, що поставити драбину на стіну, піднятися з ненажерливим голодом, лише виявивши, що ви поставили драбину на неправильну стіну.
- якщо обраний вами шлях до плоского живота приємний, яким ви зможете насолодитися
- якщо ваша мотивація правильна і ви хочете її ДЛЯ ВАС, це змушує вас почувати себе краще, і
- якщо ваші очікування правильно відкалібровані, і ви знаєте, що нічого незвичайного не трапиться, коли ви туди потрапите
Вам буде набагато легше підтримувати його, як тільки його отримають.
І коли вам вдається зберегти його протягом поважного періоду, ви щойно закріпили нову здатність, і необхідно оновити своє резюме: зможете отримати та підтримувати рівний живіт в результаті тренувань у фітнесі та прийняття правильної дієти.
Це як будь-яка навичка, яку ви практикуєте досить довго, щоб увійти у вашу систему. Навіть якщо ви не практикуєте це деякий час, вам буде набагато легше повернутися до нього і відновити його. Це як їзда на велосипеді, ні?
Крім того, ваше тіло звикає до того, що у вас плоский живіт. Він встановлює нове контрольне значення, в якому воно має цю характеристику.
І найголовніше, ваші переконання та образ себе пристосуються. Як тільки ви докажете собі, що у вас може бути плоский живіт, всередині вас відбувається цікава зміна. Якщо до тих пір ваш образ себе «не міг бути у формі», ви раптом зруйнували обмежувальну віру і довели протилежне.
Те, що до того часу було невикористаним і далеким краєм, можливо, навіть недосяжним для вас, раптом стало цілком реальним і відчутним. І коли ти починаєш вірити про себе: "О, це нормально для мене, коли у мене плоский живіт, це я, це частина моєї особистості", ваше тіло і розум будуть працювати з вами і підтримуватимуть вас у збереженні вашого нового ваша правда.
Як ви це робите, точніше? Наскрізь здорові звички, які ви сформували на своєму шляху: інтуїтивне та продумане харчування, регулярні заняття спортом, правильний відпочинок.
Який висновок?
Отримати плоский живіт - це не великий фокус. Тримати плоский живіт - ще одна рибна страва. Залежно від дороги, якою ви подорожуєте, ваших спонукань та ваших очікувань, вам можуть бути важко це робити.
Але як тільки ви встановите мотивацію, яка вам підходить, і ви правильно відкалібруєте свої очікування, після того, як ви пройдете плавний і приємний шлях до плоского живота, вам буде набагато легше її утримувати.
Якщо це змусить вас почуватись краще, впевненіше, мати іншу поведінку, іншу присутність та настрій, ви сприймете це як невід’ємну частину вас, того, що ви є, не тільки фізично, але й психічно. . Тільки тоді ви можете сказати "У мене плоский живіт, і я збираюся його зберегти".
Що, на вашу думку, вам приносить плоский живіт? Розкажіть нам у коментарях!