Плоский живіт - спорт, дієта та харчування
Спортсмен високого рівня та випускник Американської академії спортивної медицини Крістоф Керріо є автором книги "Ліпи собі абс". Він розкриває деякі свої секрети отримання знаменитих шоколадних батончиків ...
LaNutrition.fr: Чи лише тренування дозволяють отримати «шоколадні плитки» чи необхідна дієта ?
Крістоф Карріо: щоб отримати ці знамениті шоколадні батончики, тренування та збалансоване харчування нероздільні. Мені не подобається слово дієта, оскільки воно часто асоціюється з низькою кількістю їжі та підсумовується з салатом та куркою. Однак ми можемо їсти багато, але роблячи обґрунтований вибір їжі, наприклад, в режимі харчування на Окінаві, де щільність поживної речовини величезна, тоді як дієта багато обертається навколо м’яса, риби та різних овочів.
Які дієтичні поради ви могли б дати для видимих абс ?
Чи може кожен досягти цього результату ?
Важливо зазначити, що шоколадні батончики, тобто стадія, коли рівень жиру в животі дуже низький, не обов'язково є нормальною ситуацією для організму. Всі моделі, які ви бачите на обкладинці журналів, мають дієти, і я добре використовую термін дієта, щоб отримати пластик, який ви бачите. Також дуже часто, оскільки це стало загальновідомим, фотографії ретушуються. Для обкладинки книги "Ліпи свій абс" я дотримувався невеликої дієти протягом шести тижнів до зйомок. Нарешті, метою, коли ви хочете мати плоский живіт або гарний ремінь для живота, є утримувати низьке ожиріння протягом року, яке досягається регулярними тренуваннями та контролем збалансованого харчування та оптимізованим. Немає надзвичайних результатів за допомогою звичайних засобів.