ПМР - що таке психолог
Курси ПМР та аутогенні тренінги
Колегіальне консультування (нагляд)
Відмова від куріння, втрата ваги через
- > Дім - Хто я?
- > Пропозиції курсів - з першого погляду
- > Як я працюю?
- > Пропозиції курсів - подробиці
- > ПМР - що це?
- > Аутогенний тренінг - що це?
- > Масажі
- > Гіпноз - як я ним користуюся?
- > Путівки
- > Подальші посилання
Для оптимальної читабельності сторінки
використовувати свій смартфон або.
i-Phone у альбомному форматі або
скористайтеся налаштуванням
"Перейти на стандартну версію"
внизу кожної сторінки.
Контакт: H.Leske, [email protected]
0351/16097328 або 0179/2939780
Що таке ПМР?
ПМР = прогресивне розслаблення м’язів
(прогресивно = неухильно прогресує, розслаблення = розслаблення)
був розроблений Едмундом Якобсоном
1885 - 1976: Інтерніст у Чикаго та Нью-Йорку
1908: Початок його досліджень в Гарвардському університеті
Підхід: Так як псих. Напруга завжди від напруги м’язів-
гени супроводжуються, він зробив зворотний висновок,
що розслаблення м’язів теж
повинен позитивно впливати на психіку та почуття тіла.
1929: Результати опубліковані вперше
1936 - 1960: глибокі дослідження)
Подальший розвиток Бернштейна та Борковеца (1973)
ПМР:
Процедура розслаблення, яку може виконати кожен під керівництвом експерта
Інструкції прості та короткі можна навчитися Це дає можливість глибокого та корисного фізичного в короткий час
Стани релаксації h направляти
Робота проводиться з натягом і наступним
Розслаблення різних груп м’язів у тілі
Вправи можна робити лежачи або сидячи
Напруження і розслаблення відповідних груп м’язів
завжди дотримується в межах послідовності вправ
та сама послідовність, щоб через деякий час a
Налаштовує автоматизацію вправ
З метою поглиблення знань про
Щоб досягти розслаблення, я також його використовую інший
Техніка релаксації (дихальні вправи, тіло і
Подорожі уяви, кольорові медитації, маса ген, музика
і запахи, а також вправи від Ци Гун) і
поєднати це з ПМР
Після вивчення ПМР вправи можна виконувати кожному
легко інтегруватися в повсякденний ритм життя, так що
швидке розслаблення можливо в стресових ситуаціях
PMR добре підходить:
* для зменшення загального почуття напруги та нервозності
* для загального медичного обслуговування
* для зняття головного болю та мігрені
* як допомога при проблемах зі сном
* для подолання стресу
* для зменшення страхів
Для вивчення ПМР є
Потрібно приблизно 8-10 одиниць релаксації .
ВНІСНА ПЛАТА ЗА КУРСИ МОЖЕ ВИКОНАТИСЯ ПЕРВИННОЇ ПРОФІЛАКТИКИ
(§ 20 Абз. 1 SGB V) ВИКОНАЄТЬСЯ ВАШИМ ЗДОРОВ'ЯМ.
Фінансування можливо, наприклад, через: AOK, DAK, Barmer, KKH-Allianz, TK, IKK.
(Просто зателефонуйте мені для отримання детальної інформації.)