ПМС - причини, симптоми; лікування

ПМС (передменструальний синдром) включає різні симптоми, які жінки можуть відчувати протягом циклу від овуляції до менструації. Передменструальний синдром включає такі симптоми, як біль, нудота та поганий настрій. Передменструальний синдром може виникати у всіх жінок дітородного віку.

лікування

Що ви знайдете на цій сторінці:

Що таке передменструальний синдром (ПМС)?

ПМС, передменструальний синдром або «передменстуральна напруга» стосується фізичних та психологічних скарг, викликаних балансом жіночих гормонів у другій половині циклу (лютеїнова фаза).

Хто не знає цих прикрих днів до днів: болить живіт, а груди напружені. Ви коли-небудь запитували себе, чому симптоми ПМС вас так мучать? Всі ці розлади узагальнені за менструальними спазмами.

Тут ви можете дізнатися, що означає термін передменструальний синдром, які його причини та які симптоми пов’язані з ПМС. Ви це вже знаєте? Тоді ви можете негайно розпочати тест на ПМС та отримати наступні поради.

Які причини передменструального синдрому?

На сьогоднішній день немає точних знань, чому жінки мусять страждати від настирливих скарг.

Хто вражений ПМС?

Можна припустити, що кожна друга жінка статево зрілого віку відчуває передменструальні симптоми у другій половині місяця. Вони можуть різнитися за ступенем тяжкості та мати фізичний або психологічний характер. Жінки старше 35 років частіше помічають ознаки ПМС. 1, 3 Близько 25 відсотків постраждалих страждають нею. Близько 5 відсотків вважають, що це впливає на їхнє повсякденне життя.

У період перед менопаузою менструації більше не проходять регулярно. Ця зміна також супроводжується коливаннями гормонів. Утворюється менше естрогену, і рівень прогестерону може впасти. Це може спровокувати або погіршити симптоми, подібні до ПМС. Однак може трапитися і так, що вони зменшуються або навіть запобігаються під час менопаузи. 3

Які симптоми характерні для ПМС?

При передменструальному синдромі розрізняють фізичні та психологічні захворювання. Вони можуть відбуватися як окремо, так і спільно.

Графічний малюнок дає огляд найпоширеніших симптомів ПМС. У багатьох жінок спостерігається передменструальний синдром, але симптоми можуть відрізнятися від жінки до жінки.

Фізичні та психологічні симптоми ПМС

Фізичні симптоми ПМС

Багато симптомів ПМС такі ж, як і при болях під час періоду: Сюди входять судоми внизу живота, болі в животі, нудота, болі в спині або дратівливість.

Інші фізичні порушення включають затримку води в тканині, яка також відома як набряк. Затримка води призводить до того, що тіло здається «роздутим», саме тому ви почуваєтесь товщі, ніж на початку місяця.

Крім того, багато жінок почуваються дуже втомленими або виснаженими перед початком періоду. Через втому багато хто з постраждалих хотіли б залишатися в ліжку цілими днями. Також можуть виникати нудота, діарея або запор, здуття живота, проблеми з кровообігом, головні болі або мігрень. Також може відчуватися підвищена чутливість до подразників, таких як світло, запах, шум або дотик. Пошкоджена шкіра часто виникає в період ПМС.

Психічні симптоми ПМС

У більшості випадків ПМС пов’язана не тільки з фізичними, але й з емоційними скаргами.

Психічні симптоми передменструального синдрому включають:

  • Перепади настрою
  • Депресія, пригнічені настрої
  • Безладність
  • Гіперактивність, неспокій
  • Тривога
  • Відчуття пригніченості та втрати контролю
  • Агресивність, дратівливість
  • Втрата апетиту, харчова тяга
  • плакати або сміятися без причини
  • зниження самооцінки

Примітка: Якщо у вас є психологічні симптоми ПМС, це не означає, що ви також психічно хворі. Психічні зміни, як і фізичні, спричинені зміною рівня гормонів.

Симптоми ПМС: тривалість та початок

У перші 2-3 тижні менструального циклу більшість жінок почуваються комфортно у своїй шкірі, позитивно налаштовані та мають високе лібідо. Потім ПМС стає помітним у другій половині циклу.

Коли починається ПМС?

ПМС виникає майже виключно під час циклів з однією овуляцією. Тому його зараховують до фізичних симптомів овуляції. Психологічні та фізичні труднощі зазвичай починаються за 14 днів до менструальної кровотечі.

Ефекти особливо виражені приблизно через п’ять днів після досягнення піку рівня прогестерону. Тобто за 4-10 днів до початку менструації. Як тільки починаються місячні, симптоми зазвичай стихають, оскільки рівень прогестерону падає. Однак може трапитися і так, що вони тривають довше. 2

Тривалість фази ПМС

Тривалість цієї фази варіюється в залежності від людини. Симптоми можуть проявлятися протягом усієї другої половини циклу і навіть посилюватися, поки не почнеться кровотеча. Однак вони можуть також виникати в окремі дні або протягом коротшого періоду часу.

Відстеження симптомів ПМС

Запис у вашому додатку cyclotest mySense в ідеалі повинен відбуватися щонайменше від 2 до 3 місяців. Потім ви можете експортувати криву циклу, включаючи дані циклу, у форматі PDF. Потім ви можете взяти значення з собою, коли йдете до наступного гінеколога. Тож у вас завжди є при собі ваш цифровий щоденник ПМС.

Якщо ви спостерігаєте погіршення симптомів або у вас вже є симптоматичний біль у перші кілька тижнів місячного циклу, це може бути не лише "просто ПМС", і вам слід уточнити це під час гінекологічного огляду у гінеколога.

ПМС, вагітність чи ендометріоз? - Діагностика та розмежування

ПМС - це так званий діагноз виключення, тобто Це означає, що спочатку слід виключити всі інші диференціальні діагнози. У разі терапії ПМС також слід завжди досліджувати можливу лютеїнову слабкість, оскільки це часто є основою ПМС, що часто виражається в болючих скаргах.

В окремих випадках симптоми являють собою ознаки хвороби. Типовий тазовий біль може свідчити про ендометріоз, якщо він не виникає протягом періоду ПМС. У разі такого захворювання, при якому слизова матка росте поза матки, зазвичай виникають інші симптоми, такі як сильний менструальний біль або біль під час сексу. Це також може бути початок менопаузи (наприклад, коли з цим пов’язані припливи та піт) або, у виняткових випадках, розлад щитовидної залози. 3

Деякі ознаки ПМС також можна прийняти за симптоми ранньої вагітності. 1 Ці перші ознаки вагітності включають, наприклад, болючість у грудях, напругу внизу живота, тягу до їжі або перепади настрою. Тому може статися так, що ознаки вагітності плутають з ознаками передменструального синдрому. Тому питання «ПМС чи вагітна?» Цілком виправдане.

Однак лише (не) відсутні менструальні кровотечі, аналіз сечі для визначення вагітності та/або візит до лікаря можуть надати ясність. Багато жінок заявляють, що вони відразу помітили вагітність і змогли відрізнити її від ПМС. Однак вам потрібно добре знати своє власне тіло та його сигнали, щоб мати можливість правильно їх інтерпретувати.

Як правило, психологічні симптоми, зокрема, виникають при ПМС. Крім того, симптоми виникають лише у другій половині циклу, так званій лютеїновій фазі. Отже, якщо ви знаєте свій цикл, ви можете виключити ПМС, якщо симптоми проявляються протягом першої половини циклу.

Ви страждаєте ПМС? Пройдіть тест на ПМС!

Хотіли б ви знати, чи не можуть симптоми ПМС викликати ПМС? Тоді пройдіть тест! Однак, будь ласка, враховуйте лише симптоми, які з’являються у вас незабаром після овуляції аж до менструальних кровотеч.

Тестові питання ПМС

  1. Ви страждаєте від перепадів настрою перед менструацією або ви дратівливі без причини?
  2. Ви відчуваєте втому перед місячними, нокаутовані? і без енергії?
  3. Чи часто ви жадаєте солодощів до своїх днів?
  4. Перед менструацією ваші груди чутливіші до дотиків, ніж зазвичай?
  5. Чи страждаєте від головних болів, болів у спині чи шлунку до менструації?
  6. Ви більш забудькуваті або менш зосереджені, ніж зазвичай?
  7. Чи відчуваєте ви обмеження у виконанні через фізичні скарги чи біль?
  8. Чи турбуєтесь ви частіше і чи не впевнені ви більше в рішеннях, ніж зазвичай?

Тест на ПМС: оцінка

  • Ви відповіли позитивно на 1 запитання чи жодне - можливо, це не ПМС
  • Ви відповіли позитивно на 2–5 запитань - незначна тенденція до ПМС

Вам не чужі описані симптоми, але ви можете жити з ними, тому що ви не боріться з цим постійно. Якщо ви будете слідувати нашим порадам, ви, безумовно, зможете ще більше зменшити ефекти.

  • Ви відповіли ствердно на більш ніж 5 запитань - ймовірно, ви страждаєте на ПМС

Ви впізнаєте себе 1: 1 і думаєте, що саме вас описали тут? Тоді ви очевидно страждаєте від ПМС. Невелика втіха: Це не тільки ти. І є допомога - прочитайте наші поради або зверніться до свого гінеколога. Підбадьоріться - наслідки можна пом'якшити.

Що робити на ПМС - Терапія та лікування

Якщо у вас ПМС, існує кілька способів пом’якшити наслідки та покращити своє здоров’я. Оскільки не всі постраждалі страждають від однакових симптомів, кожна жінка повинна випробувати, які заходи для неї найкращі.

За допомогою розумного додатку ви можете легко оцінити свій цикл і визначити, коли починається критичний час циклу - просто відображте час PMS. Таким чином, вас попереджають, ви можете вчасно вжити відповідних профілактичних заходів і принаймні трохи відповідно відкоригувати своє щоденне планування. Спостереження за симптомами організму також допомагає краще зрозуміти процеси та виявити можливі порушення або захворювання.

Якщо ви введете "чутливий" або "сумний" під настрій протягом вашого часу PMS, хмара у вашому циклі трикутника також зверне вашу увагу на критичну фазу.

Розумний мінікомп’ютер cyclotest myWay також показує вам час PMS. Таким чином, постраждалі жінки можуть краще оцінити, коли настає критичний час, і вжити профілактичних заходів.