По той бік страху

Я хотів би ... але я боюся. Якщо я зазнаю невдачі? Що, якщо він мене відхилить? Якщо він не відповість мені так, як я хочу?

Скільки разів ви задавали собі такі запитання? Всякий раз, коли ви вирішили, що краще закрити свої бажання та емоції, тому що "так безпечніше"?

Ласкаво просимо у світ страху. Світ, який тримає вас у полоні, - але це не справжня в’язниця, якщо ви не дозволите. Це насправді в'язниця розуму. Той, хто вивчав трохи психології, знає, що розум не робить різниці між реальністю та уявою.

Страх - це добре. Добре захищатись від ведмедів вночі в лісі. Добре, коли це призводить до уповільнення руху на мокрій дорозі. Їй дуже добре, коли ти чуєш звук вибуху в спині. Усі ці випадки є прикладами, коли страх відіграє позитивну роль: збереження життя та забезпечення вашої тілесної цілісності.

Кожен з нас народжується з двома великими страхами: страх падіння і страх сильних звуків. Неважко помітити, що обидва вони пов'язані з виживанням, з інстинктом збереження. Але звідки беруться всі інші? Звідки береться, наприклад, страх перед публічними висловами? Або страх спробувати новий напрямок, нову кар’єру, нове життя?

Є два основних джерела: дитинство і шкільна освіта. Побачимо їх обох.

дитинство воно починається набагато раніше, ніж ми уявляємо. З моменту вагітності плід стає в свідомості і починає приймати інформацію із зовнішнього середовища. Якщо у батьків гармонійні або сварливі стосунки, якщо вони слухають той чи інший тип музики, розмовляють вони з плодом чи ні, все це впливає на майбутню дитину. Після народження майже кожна дія припадає на розвиток мозку дитини, який є справжньою губкою. Дитина не вчиться, тому що ви заказуєте йому це робити або далі, дитина є візуальною істотою. Він спостерігає за навколишнім простором, бере звідти інформацію і засвоює її.

Дитина - надзвичайно чуйний спостерігач. Просте слово або, здавалося б, незначний жест для дорослого може вкорінитися в його свідомості і вирости як дерево. Наприклад, якщо він бачить дорослу людину, яку вкусив цуценя, у нього також може виникнути страх перед тваринами, хоча йому ніколи не загрожувала небезпека. На жаль, механізми набагато витонченіші, і навіть психологу стає дуже важко дійти до суті проблеми. Безперечно, що в дитинстві формується значна частина страхів майбутнього дорослого.

Шкільна освіта приходить після семи років вдома і нав'язує майбутньому дорослому жорстку систему, засновану на повторенні, нагородженні та покаранні. Це саме те, що зробив Павлов зі своїм собакою. Дитина досить швидко засвоює правила та покарання, які застосовуються у разі їх порушення. Маленька замітка? Сварка батьків. Таким чином, він зробить все, щоб уникнути помилок, навіть якщо це означає копіювання або обман системи іншими способами. З раннього дитинства майбутній дорослий звикає до поняття ієрархії. У класі є діти, які кращі за нього чи слабші. Він може відчувати загрозу з боку доброго або перевершення менш доброго. Конкуренція є, всі за нього. Він з нетерпінням чекає результату тесту, щоб довести, що він кращий за інших. Але це розвиває страх бути слабшим за класних керівників. Мова йде про самооцінку через отримані оцінки, а не через її реальні якості.

З душею, розірваною між бажанням довести іншим, хто він такий, і що він може зробити, дитина, яка стала підлітком, зараз робить наступний крок до реального життя. У школі він дізнався, що помилки караються, тому він боїться показати, що він людина і, можливо, помиляється. Вона взяла на озброєння маски, які давали б їй відчуття захищеності, маски, які вона буде носити все життя у всіх аспектах: кар’єра, стосунки, друзі.

Накопичені страхи, таким чином, стають постійною частиною життя дорослого, захисним другом, без якого все схильне до випадковості та незахищеності. Невже це так? Яким було б життя, коли ви свідомо вирішили подолати свої накопичені умови? Як виглядає життя, коли ти долаєш свої найбільші страхи? Що з іншого боку страху?

З іншого боку страху насправді є життя

Одним із аспектів, який мене завжди зачаровував з тих пір, як я почав вивчати страхи та блокування, є той факт, що в 99% випадків страх стосується не чогось матеріального, а події, яку уявляють десь у майбутньому. Таким чином, ми обмежуємо свою теперішню реальність і те, що ми можемо жити чи мати зараз, ми віддаємо їх на майбутнє, яке ми не знаємо, підтвердиться воно чи ні.

Я боюся брати участь (присутній) у стосунках з чоловіком, бо боюся, що він мене обдурить, і я страждатиму (непевне майбутнє)
Я боюся висловити свої почуття (зараз), тому що деякі люди можуть засмутитися (можливо, так, можливо, ні, непевне майбутнє)
Я боюся говорити про свої сексуальні потреби (які я можу виявити зараз, зараз), тому що я можу здаватися одержимим/одержимим (я знаю, що він мене любить, але що він повірить?)
Я боюся спробувати цю нову кар’єру (хоча я ненавиджу нинішнє, теперішнє, живе пекло), бо тут у мене є щось певне, і там я міг би зазнати невдачі, і я не хочу, щоб мене сприймали як людину нічого (непевне майбутнє)

Прикладів такого роду незліченна. Можливо, ви також можете додати власні приклади. Але я хочу, щоб ви помітили, що:

Всі ці страхи стосуються уявної ситуації в невідомому майбутньому
Усі ці страхи стосуються думок та вчинків інших людей, над якими ми не маємо великого контролю
Якщо ви не сидите з підвішеним над головою квітковим горщиком, ви рідко чогось боїтесь, коли ви самі чи самі, не спілкуючись з іншими людьми.

І тут я люблю наводити такий приклад:

Уявіть, що перед вами 200 людей. Чи згодні ви зі мною, що кожен із 200 людей буде по-різному думати про вас? Чи згодні ви зі мною, що чим би ви не займалися і ким би ви не були, один відсоток не зможе вас терпіти, інший відсоток сподобається вам, а решта решти матиме про вас цілий спектр вражень? Навіть ті, кому ти сподобаєшся, зроблять це по-своєму, адже кожна людина має своє сприйняття.

Хто ви в цьому випадку? Це ви чи думка людей про вас? Як ти визначаєш себе?

Поки ви ставите думку інших над собою понад свою власну істоту, ви будете жити обмеженим життям, у якому вам буде важко знайти своє задоволення, не кажучи вже про щастя.

Набагато вигідніший підхід, при якому ви досить добре знаєте себе і маєте сміливість висловити власну особистість, бажання та прагнення, не шукаючи схвалення інших. Спроба примирити всіх - утопія - відтепер ви ніколи не досягнете успіху в цій численній кількості життів.

Але набагато важливіше те, чого ви досягнете, висловивши індивідуальність. Спочатку Ви економите багато енергії, яку витратили на задоволення інших. Відтепер енергія та життєва сила, які ви отримуєте, будуть вкладені у вас. Ніхто інший не живе вашим життям, то чому б не бути людиною, яка живе власним життям?

По-друге, зникає цілий набір страхів. Вам більше не потрібно схвалення інших, щоб висловити свою особу. Ваш голос набирає сили, маски падають одна за одною. Ви приймаєте помилки і розумієте, що вони є частиною нормального і природного шляху, яким ми всі йдемо у житті.

У третьому рядку, візьми контроль над собою. Ви залучаєте людей, які резонують з вами, а не з масками, які ви носили раніше. Вас сприйматимуть як чесну людину, яка говорить речі на ім’я. Оточуючі будуть довіряти відкриватися перед вами, і, таким чином, міжособистісні стосунки будуть глибшими. Життя стає експансивним, наповненим новими враженнями, про які ви до цього не думали. Але все починається з вас і звільнення страхів.

У цьому контексті перепишемо наведені вище приклади:

Звучить набагато краще. Але я, здається, чую "так, але ти знаєш данця, це в ситуації X або Y ...". Так, ситуацію X чи Y слід оцінювати за двома аспектами: чи справді існує нездоланна перешкода? Або це просто черговий страх перед потенційним майбутнім? А якщо є перешкода, тоді зосередьтеся на менших аспектах, над якими ви маєте контроль. Поліпшіть свою ситуацію хоча б трохи, і ви все одно відчуєте відмінності. Особисто я вважаю, що 99% ситуацій можна вирішити, але або відсутнє об’єктивне бачення, або недостатньо мотивації для виходу із зони комфорту.

До речі, якщо ви потрапили в таку ситуацію і не знаєте, що робити, ви можете відвідати мою сторінку тренінгу, щоб запланувати сесію, в якій спільно працюватиме над подоланням блокад.

У мене є ще одна річ, на якій я хочу наголосити щодо страху. Незважаючи на те, що я подав це досі як перешкоду, щось, що потрібно подолати, страх також має надзвичайно позитивний аспект.

Страх - феноменальний інструмент за допомогою якого ви можете дізнатися, над якими аспектами вам потрібна робота. Страх відкриває точні моменти, які заважають стати тим, ким хочете бути. Завдяки цьому у вас є перший крок, з якого ви можете розпочати шлях визволення. Подивіться ще раз на приклади вище. Кожен страх вирішується шляхом рішення. Але рішення може бути незрозумілим, поки цей страх не буде точно визначено.

Однак пам’ятайте, що точне виявлення страхів пов’язане з виявленням емоцій. І ось широка тема, на яку я звернусь у наступній статті.

До тих пір я чекаю на вас з іншого боку страху ...