Побічна дієта »від Stiftung Warentest

Зараз багато хто, хто регулярно бореться з кілограмами, знають, що нескінченні дієти в основному приносять лише ефект йо-йо і що досягнення ваги, про яку мріють, і назавжди, можливе лише завдяки зміні дієти та здоровому способу життя.

побічна

Щоб зробити цей крок простішим, Stiftung Warentest придумав так звану «побічну дієту». У відповідній книзі, яка буде доступна тут із завтрашнього дня, 15 березня, ви дізнаєтесь, як перейти на здорові та низькокалорійні варіанти у всіх можливих ситуаціях.

З одного боку, ви дізнаєтесь, що вас товстіє, а з іншого - пропонують корисні та смачні альтернативи. Наприклад, у твердих сирів, таких як Емменталер або Ольгауер, багато жиру, шанувальникам сиру слід скоріше перейти на м'які сири, такі як Бри або Горгонзола, оскільки вміст жиру на третину менше.

Наприклад, у випадку з дієтою «до речі», коли мова йде про фаст-фуд, шашлик, очевидно, працює краще, ніж рибний бутерброд, шашлик шашлик краще, ніж ковбаса, а клейкі ведмеді краще карамельних цукерок. Такі альтернативи можуть заощадити калорії в повсякденному житті та на стороні. Гарний перший крок для зміни дієти і, перш за все, для іншого та більш свідомого підходу до їжі.