Побічні ефекти (кето грип) - Хай живе бекон!

  • Про
  • Основи кето
  • Рецепти
    • Подайте свої рецепти!
    • Обід
    • Закусочні
    • Вечері
    • Закуски та закуски
    • Напої
    • Десерти
    • Жирова бомба
    • Рецепти шеф-кухаря
  • Мій рахунок
    • Історія покупок
  • Відгуки
  • Конференції KETO
  • КЕТО ПРОСТІР

Цукор так само викликає звикання, як кокаїн?

грип

Дослідження, проведене доктором Девідом Людвігом з Бостонської дитячої лікарні та опубліковане в "Американському журналі клінічного харчування", як правило, це підтверджує. Він також продемонстрував, що щури пристрастилися до цукру навіть більше, ніж до кокаїну, коли їм дали вибір між двома речовинами.

Я не люблю порівнювати нас із щурами, але треба визнати, що цукор є скрізь, і він пропонує комфорт, який є легким та доступним у будь-який час.

Проаналізувавши близько шістдесяти досліджень цукру, фахівець із серцево-судинних захворювань Джеймс Дж. ДіНіколалантоніо та кардіолог Джеймс Х О'Кіф дійшли висновку, що «споживання цукру викликає ефекти, подібні до споживання кокаїну, зокрема тому, що це змінює настрій, можливо тому, що викликає задоволення та [активує механізм мозку] винагороди, що спричинює пошук цукру ”.

Отже, розрізаючи вуглеводи, очікуйте, що наш організм відреагує і страйкує кілька днів у відповідь на відсутність цукру. Це називається "кето-грипом", що означає побічні ефекти.

Загалом цей період варіюється від кількох днів до кількох тижнів.

Ось ефекти, які найчастіше помічають:

  • Нудота
  • Втомився
  • Головний біль
  • Дратівливість
  • Безсоння
  • Симптом застуди
  • Порушення менструації

Ефекти різняться від людини до людини. У моєму випадку я кілька днів простуджувався. Треба сказати, що я дуже рідко їв готові продукти. Я завжди любив готувати власні страви і ніколи не мав десертів, тістечок.

Як боротися з побічними ефектами?

Ви повинні пити багато води! І навіть більше, ніж ви думаєте. Ви повинні пити від 2,5 до 3 літрів води на день!

Пийте домашній бульйон з курячого або яловичого кістяка.

Додайте сіль до всіх своїх страв. Я навіть додав його у свої пляшки з водою з невеликою кількістю лимонного соку.

Їжте ще більше жиру!

Ви забудете ті кілька днів, коли почнете відчувати переваги кетогенної дієти.!

Я пам’ятаю період ейфорії! Більше енергії, хороший сон, краща шкіра. Не забуваючи, звичайно, про зміни в моєму масштабі!