Побічні ефекти спіруліни Чи існують вони Франція Спіруліна
Спіруліна не представляє особливої небезпеки, якщо добова доза дотримується, і людина, яка її вживає, має ідеальне здоров'я. В іншому випадку можуть виникнути небажані наслідки. Чи може спіруліна бути небезпечною? Якщо так, то в яких випадках ?
Заходи безпеки, які слід вживати під час придбання та зберігання
Хоча спіруліна також відома як синьо-зелені водорості, це не єдиний вид ціанобактерій, який можна так назвати. Якщо на упаковці чітко не вказано назву Спіруліна, можливо, це не Спіруліна.
Водорості мають здатність легко поглинати важкі метали як свинець, миш'як та кадмій, якщо вирощувати їх у забрудненій воді. Ці метали потенційно небезпечні для людини, і тому обов’язково потрібно перевірити на упаковці, чи спіруліна культивується у водах, які були предметом суворий контроль. Якщо на упаковці нічого не сказано, не соромтеся звертатися до виробника. Ви повинні знати, що якщо спіруліна не піддається жорсткому контролю, це може спричинити блювоту, сильну спрагу, прискорений пульс, пошкодити печінку і навіть призвести до смерті.
Важливо також перевірити походження спіруліни а в цьому випадку також зв’язатися з виробником, якщо ви не можете знайти потрібну інформацію. Спіруліна, мабуть, була вирощена в тропічна країна і бажано в Латинській Америці, регіоні походження. Щоб ваше тіло могло скористатися перевагами спіруліни, важливо також, щоб її культивували наступним чином природні процеси які підтримують його якість та зберігають поживні речовини. Таким чином, органічна сертифікація спіруліни гарантує відсутність пестицидів, гербіцидів та ГМО. Також переконайтеся, що склад спіруліни був перевірений незалежною лабораторією. Завдяки цим контролям ви зможете мати можливість простежувати сировину, знати точну дозування активних інгредієнтів і бути впевненим, що у складі спіруліни немає небезпечних речовин.
Також важливо ретельно поважати умови зберігання спіруліни (тримати її подалі від світла, тепла та вологості), щоб користь для організму залишалася незмінною. Його також слід тримати подалі від дітей.
Уникайте купувати спіруліну за межами Європи і особливо в азіатських країнах, оскільки це часто йде паралельно з низькою якістю. Ще одне: довіряйте лише великим брендам і не спокушайтесь незвично низькими цінами.
Побічні ефекти спіруліни
Найчутливіші люди можуть страждати головний біль після споживання спіруліни. Якщо рекомендовані дози перевищені, побічні ефекти варіюються від однієї людини до іншої. Таким чином ми ідентифікуємо шлунково-кишкові розлади такі як здуття живота, запор або діарея, особливо у випадку зловживання (ці розлади страждають від 3 до 4% людей, які його споживали). Спіруліна також може спричинити зміну кольору стільця (темно-зелений або чорний) через зелені пігменти, які він містить, але це нешкідливо. Це може спричинити a ослаблена печінка через високі дози мінералів та вітамінів, що містяться в ньому. Оскільки спіруліна детоксикує організм, можливо, вам доведеться страждати рясне потовиділення, зроздратування іпоява червоних крапок.
Багатство спіруліни в білках (понад 50% загалом) та поживних речовинах зумовлює прискорення метаболізму, що в свою чергу призводить до евакуації тепла тіла, а отже легкі лихоманки. Приймаючи в особливо високих дозах (більше 10 грамів на день), можуть з’явитися проблеми з нирками.
У будь-якому випадку ефекти будуть лише тимчасові і особливо відчуваються, коли ви споживаєте спіруліну вперше. Дійсно необхідно дати організму час засвоїти мінерали та вітаміни спіруліни.
Усіх цих ефектів можна уникнути, якщо дотримуватись рекомендованих доз і потроху їх збільшувати. Ви також повинні забезпечити не вживайте спіруліну протягом більше 3 тижнів поспіль якщо ви не споживаєте його як ліки. Більше того, якщо ви хочете пройти курс лікування для зниження рівня цукру або холестерину в крові або для лікування анемії, обов’язково повідомте про це лікаря. Він зможе сказати вам дозування та період, адаптований до вашого випадку.
Якщо симптоми проявляються, незважаючи ні на що, зменште споживання спіруліни, перш ніж збільшувати її після цього, завжди поступово. Оскільки спіруліна має стимулюючий ефект, це краще не приймайте це на ніч.
Протипоказання спіруліни
Спіруліна категорично не рекомендується людям чутливий до йоду так добре як вагітна жінка або годування груддю. Дослідження з цього питання ще недостатньо просунуті, щоб прокоментувати небезпеку спіруліни для цих людей, і тому потрібна обережність. Якщо ви страждаєте від лихоманка, уникайте прийому, оскільки спіруліна може посилити його.
Завдяки своїм стимулюючим властивостям на імунну систему люди, які страждають аутоімунні захворювання (особливо ревматоїдний артрит та розсіяний склероз) не може приймати спіруліну. Люди, які страждають відгіперпаратиреоз також не повинен його споживати.
Спіруліна багата білком, і тому нормально знаходити багато амінокислот, таких як фенілаланін. Тому він протипоказаний людям, які страждають на фенілкетонурія (генетичне захворювання, що викликає накопичення фенілаланіну в організмі). Люди не можуть вживати спіруліну алергія на водорості а також людей, які мають високий рівень сечової кислоти в крові і a fortiori ті, хто страждає подагрична хвороба.
Висока частка заліза в спіруліні спричиняє людей, які страждаютьгемохроматоз (захворювання, що характеризується надлишком заліза в організмі), не може його споживати. Нарешті, через проблеми, які це може спричинити в нирках, спіруліну не можна вживати людям із камені в нирках ні той, хто страждаєниркова недостатність. Його високий вміст білка дійсно може спричинити навантаження на нирки.