Побудова молодості преса (нарощування м’язів, підлітки)
Привіт Я дівчина (15), зростом 163 см і вагою близько 48 кг (я не знаю так багато, але не приймаю XD). Останнім часом у мене було кілька проблем у спорті, і я хотів запитати, чи знає хтось якісь хороші вправи, за допомогою якого можна нарощувати м’язи (я не хочу худнути, але я вже досить худий) .
1 відповідь
Це насправді суперечить самому собі. Ви не отримаєте шість упаковок з низьким відсотком жиру в організмі. Нічим іншим.
Над м’язами не повинно бути шару жиру. І через структуру, абс не сильно росте. На відміну від біцепса, наприклад.
подібні запитання
Я буду 17 листопада, а зріст 1,68 см, а вага 45 кг, і я дуже хочу сформувати м’язи, але я чув, що деякі вправи пошкоджують ріст, яких вправ слід уникати і чи є альтернативи? Дякую
Зріст 1,73, вага 55 кг. Як швидко побудувати м’язи? Наприклад, вдома і як слід їсти?
Чи потрібно мені ходити в спортзал? Або я можу нарощувати м’язи без обладнання, максимум, якщо б у мене були гантелі. Скільки часу потрібно, щоб справді побачити в мені результати? Про мене: Я дуже, дуже худа, але у мене відносно великий живіт і трохи велика грудна клітка, решта досить худі. Я 20 М і важу лише 59 кг. Якщо це можливо, що я повинен їсти? Як часто в день? Тренування для всього тіла? Які вправи?
Допоможіть, як я можу наростити м’язи, не схуднувши, тому що я боюся стати анорексією, я такий худий, і я теж не товстію