Побудуйте кишкову флору, покращуйте імунну систему 6 корисних порад

Зараз дослідники знають, що значні частини імунної системи знаходяться в нашому кишечнику. Трільйони корисних бактерій гарантують, що все працює як по маслу. Якщо цей делікатний баланс стає незбалансованим, інфекції накопичуватимуться. Але не хвилюйтеся: За допомогою наших порад ви можете цілеспрямовано нарощувати свою кишкову флору.

Наш кишечник робить набагато більше, ніж просто перетравлює їжу. Протягом останніх 15 років вчені глибоко вивчали раніше занедбаний орган. Сьогодні ми знаємо, що наш кишечник - це власний орган, який виконує важливі завдання, пов’язані з нашою імунною системою. Тема Нарощувати кишкову флору тому набула актуальності в останні роки.

Нарощувати кишкову флору - ось чому це так важливо

Приблизно від 70 до 80 відсотків усіх клітин, що продукують антитіла, розташовані в кишковій оболонці. Для того, щоб функціонувати, їм потрібна неушкоджена кишкова флора, тобто мільярди корисних бактерій. Субнаймачі знайдуть там ідеальні умови навколишнього середовища з достатньою кількістю їжі, тепла та вологи. Натомість вони навряд чи залишають простір для патогенних мікроорганізмів, таких як інші бактерії, віруси чи гриби. Вони розщеплюють клітковину і виробляють вітаміни, в яких наш організм терміново потребує. Отже, структура кишкової флори пропонує вам багато можливостей для здоров’я.

Симптоми порушення кишкової флори

Спільнота бактерій в кишечнику може вийти з-під дії через низку факторів навколишнього середовища, таких як неправильне харчування, стрес або відсутність сну. Небажані бактерії поширюють і витісняють корисні мікроби. Це може призвести до різних захворювань:

Більше грипоподібних інфекцій із запаленням бронхів (бронхіт) або навколоносових пазух (синусит),
пляма шкіри,
Непереносимість їжі,
запальні захворювання кишечника.

За допомогою цих скарг ви можете сподіватися на полегшення своїх скарг, якщо ви нарощуєте кишкову флору.

Нарощувати кишкову флору після антибіотикотерапії

Ліки також можуть мати негативний вплив на флору кишечника. Якщо ваш лікар призначить антибіотики для лікування бактеріального захворювання, частини нашої кишкової флори також можуть бути знищені. Можуть виникати діарея, пов’язана з антибіотиками, біль у газах або животі. Препарати необхідні при серйозних захворюваннях. У цьому випадку також запобігайте нападу на кишкову флору або відновлюйте її після прийому антибіотиків, щоб уникнути негативних наслідків.

Де стоїть дослідження?

Але це ще не все: вчені навіть знайшли докази того, що метаболічні захворювання та розсіяний склероз пов’язані з порушеннями колонізації бактерій. Оскільки деякі їх публікації стосуються експериментів на тваринах, поки неможливо оцінити, чи всі результати стосуються і людського організму. Спробувати вже сьогодні варто.

Пробіотична їжа: природна допомога для імунної системи в кишечнику

Твоєму Для природного зміцнення кишкової флори, підходять пробіотичні продукти. Назва походить від латинської мови і вказує на живі мікроорганізми. Біологічно це молочнокислі бактерії та дріжджі. Вони потрапляють до кишечника з їжею через наш травний тракт. Там вони відновлюють імунну систему, пригнічуючи небажані мікроби. Це те, що серед іншого розуміється під цим терміном Нарощувати кишкову флору.

Кілька прикладів: Yakult або Actimel - це пробіотичні напої зі спеціальними молочнокислими бактеріями. Багато людей також цінують молочнокислі ферментовані продукти, такі як квашена капуста або хлібний напій.

Пребіотична їжа: харчування для здорового кишечника

Хоча пробіотична їжа містить мікроорганізми, пребіотична дієта підтримує існуючі, бажані бактерії. Відомі насіння бліх, насіння льону, пшеничні висівки, цикорій, чорний сальсифік та топінамбур. Ви також можете взяти специфічний інулін, білий порошок. У всіх випадках вуглеводи з довгими ланцюгами є ефективним компонентом. Для формування кишкової флори та покращення імунної системи в кишечнику підходять пребіотики та пробіотичні продукти та напої. Важливо, щоб ви харчувалися збалансовано і пили достатньо.

Нарощуйте кишкову флору за допомогою Нутрімуну

Однак пробіотична їжа має кілька недоліків. З одного боку, кількість молочнокислих бактерій або дріжджів може сильно коливатися. З іншого боку, вони містять лише кілька різних мікробів. Наша флора кишечника набагато складніша.

Якщо ви хочете конкретизувати свою кишкову флору, ми рекомендуємо продукти від Nutrimmun. Це спеціально складені комбінації численних бактеріальних культур з різними властивостями.

probiotik®protect захищає та зміцнює вашу кишкову флору під час терапії антибіотиками,
probiotik®pur зміцнює природні бар’єри, такі як шкіра або слизові оболонки,
probiotik®sport підтримує вашу імунну систему під час інтенсивних фізичних навантажень,
пробіотик рекурсив® забезпечує більшу продуктивність навіть у психологічно стресових ситуаціях.

Всі пробіотики можна корисно доповнити такими пребіотиками, як мукозінк®, праеласан® або нутріглюкан®. Крім довголанцюгових вуглеводів, вони містять різні вітаміни плюс мікроелементи.

Більше пробіотиків для очищення кишечника

SymbioPharm також розробив пробіотики. Симбіофлор® 1 тренує імунну систему в кишечнику - важливе значення для періодичного запалення навколоносових пазух, бронхів та мигдалин. Pro-Symbioflor® особливо підходить для маленьких дітей. З метою профілактики діареї, пов’язаної з антибіотиками, варто дотягнутися до SymbioLact® AAD. Завдяки високому рівню фізичної активності, SymbioVital® Sport покращує захисні сили організму. А SymbioIntest® підтримує реабілітацію нашого кишечника як пробіотик.

Фармацевти рекомендують Перентерол® із сухими дріжджами, особливо при діарейних захворюваннях. Мутафлор® містить спеціальний штам бактерій для оптимізації мікробіома при запальних захворюваннях кишечника. Пацієнти із запорами також отримують користь від препарату. Якщо в центрі уваги часті інфекції, в Omniflora® використовуються молочнокислі бактерії.

Додаткова медична підтримка імунної системи в кишечнику

Як доповнення ви можете відмовитися від класичної гомеопатії. Які препарати застосовуються, залежить від переважаючих симптомів. Ваш фармацевт із задоволенням надасть вам більш детальну інформацію. Натрій сірчистий допомагає при метеоризмі, Nux vomica при запорах або діареї та Chamomilla при кишкових спазмах.

Солі Шуслера засновані на мінералах у гомеопатичних дозах. Для відновлення кишечника фармацевти рекомендують курс лікування солями №4 (хлорат калію), No9 (фосфорний натрій) та No10 (сірчистий натрій).

Побудова імунної системи та кишкової флори: що ти зробиш?

Від теорії до практики: Почніть сьогодні Ваша програма реабілітації кишечника: