Початківцеві потрібно; пояснення щодо 2-ї фази - дієта Дюкана - Харчування FORUM - Doctissimo
Я почав дієту дукан з понеділка, тому перебуваю на першій фазі протягом 5 днів.
Я не зрозумів 2 фази:
- Менше 10 кг: 1 PP/1 PL (рекомендовано), 3 PP/3 PL, 5 PP/5 PL
Ви можете пояснити мені, чи повинен я робити один день чистого білка, один день рослинного білка, 3 дні чистого білка і 3 дні рослинного і 5 PP та 5 PL. І тоді я переходжу до 3-го кроку.
або 1pp/1pl, і ти дотримуєшся його до кінця, або інший ритм, але завжди однакове чергування !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
терміново ! фаза нападу і агар ?
Четвер 2 квітня 09. 1-й день дієти Дюкана. Потрібна підтримка.
ДОПОМОГА ! ПОТРІБНА ВАША ДОПОМОГА, ПОРАДА ТА ПОРАДА
Відчайдушно потребую вашої поради.
Я купив книгу "метод Дукана", вона дуже добре пояснена порівняно з тим, що ми знаходимо в Інтернеті
Я розпочав середу
Я все ще в атаці до наступної середи до наступної неділі.
Я теж не дуже розумію другу фазу, що є ідеалом?
у книзі він радить для 2-го етапу чергувати 1 день ПП І 1 день ПЛ.
Є також 5 PP/5 PL, але він каже, що це сильний темп і вимагає незмінної мотивації!
Я вибрав 1/1, це буде менш важко і дозволить уникнути розтріскування!
скільки фунтів вам доведеться скинути?
Подібні теми
ПОТРІБНІ ПОРАДИ І ПОРАДИ
Потрібна допомога з дієтою Дюкана, будь ласка
Я ХОЧУ ПОЧАТИ ДУКАНСКУ ДІЄТУ, АЛЕ ПОТРІБНА КОНСУЛЬТАЦІЯ
нова дуканетта потребує допомоги та підтримки ! 30 кг втратити
привіт, я закінчив свій перший, тому я повинен почати 2
Але є одна річ, якої я не розумію, це на 2 do, коли він говорить про чергування pp/pl
Це означає, що того самого дня, наприклад, я повинен їсти білки на обід із дозволеними овочами, і все це в той же час. або це означає, що я повинен їсти того самого дня (pl) білка на обід, а овочі на вечерю?
вибачте мене за рівень французької, я розмовляю іспанською, але ви зрозуміли моє запитання?
Я не знаю, чи в той день, коли я можу їсти обидві речі одночасно, чи потрібно їсти одне (білок або овочі) на обід, а інше - на вечерю, велике спасибі за допомогу
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Щиро дякую за Вашу відповідь ! У мене є перелік можливих і заборонених продуктів, але єдине, що я не розумію, це те, що в день PL я можу змішати один і той же прийом їжі, наприклад: ОБІД білків з овочами, наприклад: курка з салатом. Це так?
або, з іншого боку, я не повинен змішувати, і я повинен їсти білки на обід і овочі на вечерю, не змішуючи їх? знову дякую