Початківці Alma з багатьма питаннями - Вступний тур - Форум Almased

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

початківці

Bia_aiB

Привіт дорога громадо Almased,

Мені 35 років, я занадто важу, і тому хочу сильно схуднути
Я зріст близько 1,75 м, і я стартував із початковою вагою 91,4 кг

Я розпочав роботу з Almased 4 січня 2016 року, а завтра, 10 січня 2016 року, перейду до фази скорочення.
Шлях складний - я це знаю. Тим не менше, у мене так багато запитань, і я все ще не знайшов правильної відповіді на них на різних форумах та домашніх сторінках.

Цільова вага є утопічною, але я твердо вирішив.
Оскільки я насправді пристрасний їдець, мені дуже важко залишатися залізним.
Також не так просто, як тоді було без дитини, просто замінити їжу шейком, бо вам все одно доведеться готувати.

Що ще гірше, я теж трохи спортивна група - важко повірити.
Багато років тому - на початку 2007 року - я схуд на 15 кг із (за моїми стандартами) великою кількістю фізичних вправ і малою їжею.
Та сама гра повторилася після дорожньо-транспортної пригоди та пов'язаного з цим збільшення ваги через відсутність фізичних вправ на початку 2011 року - знову я схудла близько 11 кг. У той час стартові ваги ніколи не перевищували 75 кг.

Отже, зараз я досяг своєї абсолютної максимальної ваги, і я не можу так продовжувати.
«Багато» занять спортом виявляється досить складним у повсякденному житті з дитиною, але це не повинно бути виправданням.

Добре, це була моя вступна тема.
Я сподіваюся на багато конструктивних дискусій тут.

Північне сяйво

Ласкаво просимо на форум.

Чудово, ви вже майже зробили "турбо". Тепер хороша зміна фази 2 - і, будь ласка, не лякайтеся, якщо вага знову трохи зросте. Це цілком нормально і буває майже у всіх.

Просто принесіть свої запитання! Тут ви знайдете скарбницю вражень та підказок. і завжди раді обмінятися думками.

До речі, я не думаю, що існує "утопічна мета", коли мова йде про цільову вагу. Погляньте навколо, стільки кілограмів було втрачено. Скільки часу потрібно, ви повинні бути реалістичними та чесними щодо себе щодо наслідків. У вихідні ми теж не набрали вагу.

Якщо поглянути на "історії успіху" тут: Є дуже різні люди, різного віку та вимог до здоров’я. дуже індивідуальні способи з дієтою та в їжі. Але кожного, хто досягає своєї мети, об’єднує одне: вони вистояли і продовжували, навіть якщо справи йшли не так добре або існували (заплановані чи незаплановані) дієтичні «винятки».