Початкова ходова хореографія у відео, щоб розпочати
Ви хочете перейти до музики, втратити калорії і зміцнити свою фігуру. Виберіть крок. Крок - це діяльність, яка також пропонує працювати мозку та нашій пам’яті шляхом розробки та повторення кроків або хореографії. Ці східчасті хореографії більш-менш складні і адаптовані до рівня практикуючих. Перш ніж детально розглядати сценічну хореографію, запропоновану Стефаном Міньєра (віце-чемпіоном світу з художньої аеробіки), давайте подивимося, як практикувати сценічну хореографію для початківців у повній безпеці.
Поради щодо початку роботи в Step
- Не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком відновлення діяльності, особливо після 40 років (але остерігайтеся нещасних випадків у молодих людей).
- У разі болю в грудях негайно припиніть і зателефонуйте 15 або своєму лікарю за медичною консультацією.
- носити наряд, адаптований до температури навколишнього середовища, але також який дозволяє легко займатися (ви побачите, як спека швидко піднімається)
- Не соромтеся пити і мати біля себе пляшку води
- Поставте ноги повністю на сходинку, щоб уникнути розтягнення.
Матеріал для практики
- гарне взуття в приміщенні (будьте обережні з вибором підошви, вона повинна пом'якшити прийом сходинок).
- Шорти або спортивний костюм
- Пляшка з водою
- крок звичайно
Етапи цього хореографічного етапу
- праве коліно/ліве коліно
- вправо і вліво скотч вгору
Проста хореографія для початківців, добре розтлумачена та адаптована до рівня початківця, щоб добре розпочати діяльність.