Початок - фаза 1
Варіанти теми
дисплей
Початок - фаза 1
Тим часом набравши 20 кг, я визначився з дієтою дукан.
Я справді схвильований і мотивований, але також вважаю соромним, що тут не так багато відбувається 😔
Почніть завтра, як справи досі?
були у Dukan з 2012/2013, схудли на 20 кг за 6 місяців і знову набрали все через 2 роки. З 2015 року я борюся із собою та своїм тілом, щоб позбутися настирливих кілограмів.
Я хотів уникати "вуглеводів" і спробувати періодичне голодування або струнку під час сну. Вона не працює. Ви не бачите швидкого успіху, як тут у Дюкана.
Почніть спочатку, бо все інше не працює і не працює.
Цей метод дійсно чудовий, оскільки ви можете їсти, коли хочете, і більше не потрапляти в таку пастку тяги.
Тут на форумі є власне "Шланг"
Щоразу, коли я отримую чудовий електронний лист від Дюкана, і ти думаєш, вау, це як раніше.
Але це не так.
Чудовим є те, що ви можете отримувати інформацію у старих публікаціях.
Такі рецепти, як російський зірваний пиріг (смачний) або каша для сніданку, швидкі і справді наповнюють вас
Просто натисніть і ви побачите, що є чудові поради
Веселіться і, звичайно, удачі
бажаю вам
З повагою Ренц
75 кг бажаної ваги розміром 38/40
Великі пальці вгору зірваний російський торт
Для 18-сантиметрової каструлі з пружинною формою.
Для землі:
3 яйця
4 ст ложки вівсяних висівок
2 ст. Ложки пшеничних висівок
2 ст. Л. Порошку шоколаду в порошку або нейтрально
1 ст. Ложка кукурудзяного крохмалю
250 г вершкового сиру 0,2%
1/2 р. Розпушувач
2-4 чайні ложки знежиреного какао
Підсолоджувач за смаком
Збийте яєчні білки. Змішайте всі інші інгредієнти в іншій мисці. Нарешті змішайте яєчний білок.
Збережіть 2-3 ложки кляру на потім. Залиште тісто, що залишилося, у форму для пружин, розгладьте його та попередньо випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці приблизно 15 мм.
Тим часом готуємо начинку.
750 г кварку
3 яйця
1 П. ванільний пудинг
Смак ванілі
Підсолоджувач за смаком
Змішайте кварк з усіма інгредієнтами до кремоподібного стану.
Викладіть крем на попередньо спечене тісто і розгладьте його. Ложкою розкладіть залишилося темне тісто, яке відклали невеликими краплями. Тепер випікайте при 160 - 170 градусах ще 35 хвилин. Дайте охолонути і зберігайте в холодильнику.
Той, хто є шанувальником російського зірваного торта, помітить, що ця версія наближається до оригінального смаку. Просто райський смачний!
Хороший успіх!
З повагою Ренц
75 кг бажаної ваги розміром 38/40