Початок голодування є оптимальним

Привіт разом,
Я хотів би нарешті зробити своє перше лікування натще. Я часто про це думав, у мене є книги вдома, але я ніколи не знаходив потрібного часу.
Програма заснована на книзі Гельмута Лютцнера "Як новонароджений через піст *".
Там, де я хотів би попросити вас про пораду, це початок посту.
Я хотів би включити піст у своє повсякденне життя, тому працюйте на стороні. Це не дуже фізично напружено. Більше за все мене турбують неприємні запахи тіла, неприємний запах з рота тощо. Це насправді так драматично?

Поки що мені найбільше подобається такий варіант:
П’ятниця - розрядний день
Сб/Нд - пісний день 1/2 з великою кількістю відпочинку, оздоровлення та часу на вихідних, щоб зайти і зробити все, що передбачає програма
ПОН/ЧЕТ/СР - день 3-5 + робота . тут я повинен бути стабільнішим і мати можливість краще інтегрувати все це на роботі.

Одночасно я хотів би продовжити програму тренувань на гоночному велосипеді (ролику). Це сприймається як дуже позитивне з різних джерел, звичайно, непогано трохи зменшити інтенсивність тут.

Що ви скажете, чи добре підходить план? Під час обідньої перерви, коли мої колеги їдять, я міг вийти на пробіжку на вулицю, тоді я міг також прийняти душ на роботі.

Я задоволений вашою оцінкою.

Привітання,
Адв.

Ваш план досить хороший, ось як я собі це уявляю. Я - як і ти - новачок. За останній рік я зробив лише одну спробу. Мені там не вдалося, мабуть, тому, що я його погано підготував. Я почав робити це пізніше в тому році (перед самим Великоднем) і натрапив на спокуси, які виникають із підготовкою до Великодня з дітьми. Але це проблема, бо тут завжди щось є.

Завтра Попільна середа. Я точно хотів би поститись принаймні тиждень протягом цього періоду посту, бажано, за словами Бухінгера. Завтра я почну їсти менше, уникаючи солодощів, лише 3-разове харчування, ввечері білкове та KHarm. Найближчим тижнем я розпочну дні допомоги близько середи, а потім почну піст у вихідні. Мені цікаво, чи я досягну успіху.

Тоді я можу порекомендувати цю пляшку з нержавіючої сталі з гарною бамбуковою кришкою на кришці.

розумію,
Обідні перерви з колегами: я б «з’їв» овочевий бульйон, пробіжки теж могли б бути гарною ідеєю. Рух завжди відволікає мене від їжі. Однак минулого року я був досить слабким і відчував себе по-справжньому незручно (тремтячи, якийсь схвалений). Можливо, це також стихає. Я не дуже далеко зайшов

У мене був день полегшення минулого року після "посту за монастирською медициною". Це було добре для мене, я навіть не був голодним. Вранці була каша з спельти, коріандр з огірком на обід, а ввечері бульйон з гороху з горохом. Поміж чай і вода. Я б зробив це ще раз.

Але я зроблю це у п’ятницю, бо перший день посту - це черга вірних. Там ти повинен бути вдома, субота - найкраща.

Божевільний, я вже не сподівався, що тут хтось відповість.
Ми почнемо п’ятницю з дня полегшення, ваш підхід звучить цікаво, я його прочитаю.
Ми починаємо перший день посту в суботу, також за системою Бучінгера.
Чи можу я зробити все це чи ні, це не питання, якщо я роблю щось подібне, шляху назад немає. Тоді питання лише в тому, як я до цього ставлюсь. Саме так я проходжу свою спортивну програму, якщо я планую тренувальний день, я навіть не замислююся над тим, а просто роблю це.

Нас четверо, це, звичайно, підвищує мотивацію.
Мені цікаво і я буду тут щодня коротко звітувати.
Я не думаю, що це найвищий FX-прохід, сік квашеної капусти та клізма.

Я не очікував цього зараз.
Чесно кажучи, я все ще трохи борюсь із собою. Зазвичай я завжди швидко вирішую свою думку, але тоді я часто не досягаю своїх планів. Я вирішив, що цей рік буде зовсім іншим

Ну, якщо - я б зробив це, як я вже описав, я вже харчуюся "розумно", з великою кількістю овочів, зменшеним і т. Д. Сподіваюся, достатньо буде 1 дня полегшення. Вранці є зернова каша з фруктами, опівдні - спельта з огірковим салатом, а ввечері - бульйон із полуди та спелю. Я взяв це з посту відповідно до монастирських ліків (приблизно)

У перший день я повинен повірити рано. Як ви це робите? Я сьогодні був в аптеці і насправді хотів придбати такий іригатор, але потім я його злякався і вважав за краще відпустити його. Але це не спрацює так добре без спорожнення, кажуть усі. І всі мої попередні (ще більш мляві) спроби зазнали невдачі через божевільний головний біль. Це відбувається через "отруєння спиною". Тож вірте.

У дні посту я готую овочевий відвар (згідно з Ланою, тепер терапевтичне голодування, частина 2 або 3) і заморожую його порціями по 300 мл, а згідно моєї монастирської книги є зерновий крем, який діє як захисна плівка над кишковим стресом та/або Слизова шлунка повинна лежати. Потім вам доведеться регулярно їсти лушпиння псиліуму і (на жаль) зрошувати їх. (кожні 2 дні)

Загалом, я пости - якщо - протягом 6 днів і нарощую надовго, щоб не відразу ж повернути кілограми

Де ти? Ви пишете тут чи зустрічаєтесь у реальному житті?

Можливо, я почну знімати тягар з понеділка, але тоді четвер стане днем кризи. Це незручно. Але завжди є щось погане.

Мені було б цікаво дізнатись, чи це дуже незручно для людей, які сидять у закритій кімнаті з пісною розмовою

Також те, що насправді відбувається, коли вас запрошують на день народження в кінці Великого посту, чи можете ви це зробити .

О так, ще одне питання, яке мене турбує: чи можна займатися єдиними єдиноборствами (наближаючись до тіла), коли постиш?

Цитата:
Jitka писав:

Ну, якщо - я б зробив це так, як я це вже описав, я вже їм "розумно", з великою кількістю овочів, зменшеним і т. Д. Сподіваюся, достатньо буде 1 дня полегшення. Вранці є зернова каша з фруктами, опівдні - спельта з огірковим салатом, а ввечері - бульйон із полуди та спелю. Я взяв це з посту відповідно до монастирських ліків (приблизно)

У перший день я повинен повірити рано. Як ви це робите? Я сьогодні був в аптеці і насправді хотів придбати такий іригатор, але потім я його злякався і вважав за краще відпустити його. Але це не спрацює так добре без спорожнення, кажуть усі. І всі мої попередні (все ще мляві) спроби зазнали невдачі через божевільний головний біль. Це відбувається через "отруєння спиною". Тож вірте.

У дні посту я готую овочевий бульйон (згідно з Ланою, який зараз є частиною терапевтичного голодування, частина 2 або 3) і заморожую його порціями по 300 мл, а відповідно до монастирської книги є зерновий крем, який діє як захисна плівка над кишковим стресом та/або Слизова шлунка повинна лежати. Потім вам доведеться регулярно їсти лушпиння псиліуму і (на жаль) зрошувати їх. (кожні 2 дні)

Загалом, я пости - якщо - протягом 6 днів і нарощую надовго, щоб не відразу ж повернути кілограми

Де ти? Ви пишете тут чи зустрічаєтесь у реальному житті?

У минулому році я також спробував голодування протягом 3 днів і зупинився, бо в мене боліли голова та запаморочення. Тепер я хотів спробувати голодування з солоною водою (тобто водою, змішаною з невеликою кількістю кам’яної солі). За словами Тоньї, з кризою посту, мабуть, легше впоратися, і ти не отримуєш головних болів від запаморочення.
Я нанизаний.