Сон і неспання як основні компоненти дієти
Ніхто серйозно не захоче розпочинати дієту сну або пробудження. Про "схуднення під час сну" написано вже багато. Ось лише кілька натяків на те, що це таке
спати і прокидатися
пов’язане з «дієтою.
День і ніч - це природна частина нашого світу; імовірно, саме так виникли різні стани свідомості «сплять» і «прокидаються».
Цікаві переходи: прокидання і засинання. Моменти, коли наяву цікавиться світ і наші потреби знову виникає або "відмовляється".
Чи означає прокидання: "Тепер я вже не можу спати, і мені потрібно повертатися до бігової доріжки" або "Після цієї приємної ночі я можу пережити новий день добре відпочив і з нетерпінням чекаю" - це така велика різниця між денним та нічним.
Той, кому насправді потрібно чверть години, щоб прокинутися, але вважає, що відтепер вони повинні бути у формі, має непотрібний конфлікт. Міцна кава для пробудження є загальним явищем: вживання наркотиків з самого початку. Як розтягуватися і розтягуватися, іноді доводиться вчитися знову.
Ритуали засинання відрізняються від ритуалів пробудження. Той, хто вважає, що йому потрібно «щось», щоб заснути, має нормальну потребу, помилку в міркуваннях або проблему із залежністю?
Засинаючи, «відпускати» означає зняти інтерес зі світу, поглинувшись певною відсутністю роздратування, вигідно розумно позбутися афективної напруги, болю, голоду чи спраги, задоволення та розслаблення.
У чому цінність нічного сну; хто може обґрунтовано вимагати цього?
Чому має бути проблема з тим, що не проспати "раз"?
Жорсткі вимоги до динамічного явища, що визначаються біологією та психікою, повинні призводити до розладів. Тим, хто перевантажений, доводиться справлятися з тим, що вони не відповідають занадто високим очікуванням.
Там, де сон оцінюється як продуктивність, якої потрібно досягти, культура без потреби і жорстоко перетворює природу, яка завжди вже має культурну форму. Не сказав GOETHE: "Від матері у мене веселий характер".
Можна припустити, що маленький ГЕТЕ знайшов відносно природний взаємозв'язок між сном і неспанням без жодних подальших труднощів.
"Фігура мрії уві сні"у будь-якому випадку просто погана казка. Дослідження показали, що люди з надмірною вагою часто страждають і сплять занадто мало - але" дієта сну "спрацювала б лише за рахунок зменшення стресу, наприклад, завдяки кращим умовам праці та життя Ми навряд чи можемо навмисно збільшити тривалість сну, але ми можемо забезпечити розслаблення і, таким чином, спати краще.
цілі
Ідеали
справжній
привід
голод
їсти
Рухові навички
0- дієта
Спорт
дії
Навчіться
Читайте!
Зв'язок
Форум
Рецепти
предметів
Аксесуари
Пок.
Ліворуч