Початок (і кінець) мудрості (зуба); Суспільство, спорт, біологія, технології
У мене є чудові друзі. Спортсмени, які беруть участь або займаються, або не спортсмени з цього приводу, навколо зустрічей та розмов, які ми можемо мати, завжди є урок та роздуми.
Хороша підготовка
Вечеряти вчора ввечері в будинку друга, який пробіг свій перший марафон 3 місяці тому за 4.30 годин і без поранень, у поважному віці майже 60 років. Між гордістю цієї нової навички та новою сферою інтересів, яка йому пропонується, та деякими професійними турботами, він іде ще далі, готуючись до Нью-Йоркського марафону, і дотримується плану тренувань із 5 занять на тиждень, силових тренувань з особистими тренер та персоналізована дієтична програма.
Не багато їсти ...
Ми обговорюємо підхід дієтолога. Вона трохи тверда: вуглеводи епсилону, нуль глютену, нуль молочних продуктів. Ми навіть не наважуємось запитати, чи дозволяється нам трохи випити, боячись отримати шлеп. Фітодобавки (але я б не знав, що це), 3-разове харчування, включаючи супер легку вечерю до 19:00. Ніжне готування на пару і багато сировини. Словом, досить строгий палео, який протягом декількох місяців дасть хороші результати і трохи розтопить жир у животі.
Підхід до усунення всього, що може спричинити імунні реакції та запалення, чому б і ні, я бачив це вже багато разів, особливо у Крістофа Карріо, з дуже прагматичним підходом: переверніть все, вводьте потроху і подивіться, як ви почуваєтесь. Ви можете виявити, що хліб, або молоко, або сир, або ... дає вам бензин, дає вам лайно або що завгодно.
Він підійшов, як швейцарський годинник із зозулею, і із задоволенням повечеряв гаспачо і нічим іншим. Я усвідомлюю ту силу, що приносить жертви заради важливої особистої мети.
Я також на своєму скромному рівні проходжу тиждень, не відкриваючи пляшку вина, я теж вирішив скинути кілька кілограмів, набраних за ковбасні аперитиви та інші вечері, де наступного дня ми рахуємо пляшки. повітря з ковпачком із болтами, що викликає бажання заспівати акапельно, як Каложеро "ніколи більше ніколи більше ніколи!" "
Образа на нього ...
Його дружина так не чує. Завдяки цьому досить класичному діалектичному розвороту в парах, який часто зустрічається в моєму оточенні, дружина відчуває себе покинутою чоловіком, який слідує своєму новому спортивному прагненню.
Дружина, дружина, чи хотіли б ви, щоб непокірний чоловік, який кидає фізичну форму, стрімголов кинувся на вуглеводну хворобу Альцгеймера, але який сяде за стіл і запитає вас, чи добре пройшов ваш день (поки у нього є пам'ять ...), або недільний воїн, або, швидше, 5 сеансів, котрий збирається боротися зі своєю старості, намагаючись захиститися і піти переслідувати атлетичну трасу, коли він вже не його вік, робити марафони з часом, який роблять усі не дбати про нього, крім нього ?
"Але все одно це перетворюється на одержимість вашою справою! у вас більше немає часу на мене! "
Отже, це правда, що коли ви простягаєте стежку навчання, дієти з усіма питаннями, які виникають, це може стати переслідуванням. Подивіться на мене, наприклад, 🙂 Але теж не базікайте. Повернувшись у машину, я почув передачу про Європу про одержимість спортом, пристрасть до спорту - віддзеркалення статті в L'Express на тему "Але що з цими людьми, особливо після 50 років, які хочуть переїхати свою дупу і робити неймовірні речі? "
Твердий зуб ...
Мене, що мене дратує. Чесно кажучи. Наша цивілізація, яка помирає від сидячого способу життя. Тисячі статей та публікацій вказують на те, що нам набагато краще, коли ми пересуваємось, якщо це можливо на вулиці, ніж тоді, коли ми перевернуті на дивані і п’ємо воду під час перегляду телевізора. Альцгеймер, діабет, ожиріння зруйнують наші системи соціального забезпечення. І ми будемо говорити про залежність, тому що хлопець хоче зробити марафон, або ультра? Але лайно, вона пристрасна до чіпсів та макдо, а цього, вона справді вбиває.
Крім того, у жодного або маленького спортсмена немає посилань. Марафон - це не кінець світу. Це я теж думав, тому я це теж розумію. Є справжні одержимі наркомани, які встають о 3 ночі, щоб запустити 50 терміналів, але це все вкрай рідко, а всі інші, які сприймаються як надмірні, ні.
У них довгі зуби ?
Минулих вихідних Ремі пройшов шлях по Піренеях: 120 терміналів, 30 годин перегонів. Через два WE ми супроводжуватимемо Тьєррі Аделіну під час екскурсії по Леману: 180 терміналів (я буду їздити на велосипеді). Мій колишній швагер щойно зробив свій перший IronMan у 60 років.
Чи прихильні ці три асоціальні божевільні до ендорфінів? Ні. У них, мабуть, внутрішня тріщина, яка штовхає їх, але хто ні? І є багато таких, що призводять їх до більш випробувальної поведінки, ніж надмірна. Пошук фізичних меж, факт штовхання, перевищення себе є невід’ємним для природи людини, і саме ті, хто цього не робить, втратили частину своєї людяності. Крім того, внутрішня робота, виконана з усіма цими зусиллями та ця саморефлексія, як правило, робить нас людей трохи менш врівноваженими. Але я можу помилитися.
Як не зламати зуби ... на двох !
Сказавши це, правда, що у стосунках це не завжди очевидно ... навіть якщо ми розділяємо один і той же вид спорту, загалом виступи неоднакові. Я намагався бігати зі своєю дружиною, але вона сприйняла як образу, що я бігав у зворотному напрямку, щоб оживити пробіжку о 8 годині. Після кількох нецензурних звинувачень я кидаю, хоча я вважаю абсурдом ображати когось, хто навчається у вашому темпі. Постійна відвідуваність команди Ленглена у Сюзанні Ленглен та Момо, котрий робить пробіжки на моєму 1000-метровому темпі, дали мені зрозуміти, що все це марно і що "він кращий за мене, у мене є м'ячі".
Ми також пробували їздити на велосипеді, але це дещо те саме. Рішення на горизонті, але його не дають: електричний велосипед для мадам, нормальний для мене. За те, що мене, коли я був танцівницею, на гірських велосипедах обігнали байдарки на гірських велосипедах, я можу сказати вам, що це надсилає серйозність, навіть якщо ми легкі чотириколісні. Але це 2000 євро, ви повинні бути впевнені, що збираєтеся ним скористатися. Ми трохи почекаємо.
Розслабте наші зуби !
Те, що ми знайшли як спільну мову, - це ходьба. Сузана, за магією FitBit, купленого як весільний подарунок (це гірше, ніж пасьянс на 5 карат, але краще, ніж скороварка:-)) почала ходити як божевільна жінка (бач, у мене теж є перебільшений іменник!). Спочатку 7000 кроків для початківців, потім 10 000, потім 10 кілометрів, потім 12 ... на день. Маючи роботу в 6 кілометрах від її квартири, коли вона перебуває в Лондоні, вона займається прогулянками, як я, на велосипеді. Випадково це може бути просто 70 кіосків на тиждень, а це означає, що ми більше не можемо описати її як сидячу, і ніби за допомогою магії її повторювані "невиліковні" болі в спині практично зникли.
Дякуємо FitBit, дякуємо кількісно визначеному «я» і дякуємо техно, коли це викликає у нас бажання повернутися до нашого природного стану. Під час канікул ми гуляли разом, і це було досить добре, і ми будемо продовжувати під час WE - але, очевидно, на додаток до тренувань з САП для мене, MovNat, їзди на велосипеді ... і тенісу для неї.
На закінчення: дружини, скажіть своїм чоловікам, що ви пишаєтесь ними, коли вони приходять додому плавати навіть після того, як бігали о 9 годині, і не думайте, що ми робимо це, тому що біжимо за втраченою молодістю. Ми біжимо за щастям тут і зараз, перш за все, і надією на радісну і не вироджену старість, і на добре в нашому тілі. 20 років немає ностальгії, немає бажання повертатися назад, а тим більше кидати себе, щоб поїхати і спокусити самку з більшою кількістю колагену в епідермісі, все ще страх, який глибоко вкорінений у жінок, звичайно. є чудовою класикою. За те, що вони мали можливість прогулятися за лаштунками Гран-прі F1 у Сан-Паулу, секси та семирічниці, руки яких чіпляли ледь опушені бімбо, не були схожі на Марка Сіссона. Вони сочили жир і срібло, так, і я схильний думати, що саме це змусило їх виглядати добре, не маючи шоколадних батончиків замість абса.
Я беру трохи між зубами !
Крім цього, я все ще борюся зі своїм тендинітом, і Ремі надіслав мені повідомлення два дні тому, запитуючи, коли було моє останнє масштабування. Хм Тьєррі та багато інших вказували на можливі зв'язки між стоматологічною інфекцією та проблемами тендиніту, але коли я не хочу чути, я можу покласти голову на пісок зі швидкістю світла.
Але там, клацніть. Це тому, що Ремі - лікар? Це тому, що мені все ще набридло отримувати травми вдвічі? Ні одного, ні двох, я домовляюся про зустріч з П’єром Бодіном, стоматологом у Булоні, який особливо відрізнявся тим, що був супутником тренувань під час пробігу X, і який часто зустрічав мене в парку Сен-Хмара, а він у машині, я без сорочки під час бігу. Оскільки мені страшно йти до стоматолога, я кажу собі, що хлопцю, якого я знаю, буде легше.
Призначення призначено, мене по телефону запитують "де болить?" "Я відповідаю" ахіллові сухожилля "і знаходжу П'єра в його кабінеті сьогодні вдень. Він трохи глузує з мого побоювання: це фактично другий раз у моєму житті, коли я ходив до стоматолога. Рентгенівська панорама виявляє бездоганні зуби: дякую генам мого діда по матері, який помер у 92 роки з усіма своїми оригінальними зубами. Ніякої інфекції, але але, але ... напіввиступаючий зуб мудрості на нижній щелепі, який торкається верхньої ясна і який викликає механічний рефлекс, який порушить мій загальний баланс.
Я не знаю, чи більше я в стоматолога чи остеолога, але він теж бігун і каже мені, що він вже вилікував тендиніт, видаливши зуби. Але тим часом він зробить для мене трохи накипу, і я маю 5 хвилин, щоб визначитися.
Я цокочу зубами ...
Очевидно, я не можу відступити, і тоді він обіцяє мені, що це не зашкодить. Я вважаю видалення накипу досить неприємним, і якщо двоє людей нишпорять у роті предметами, що видають шум, це незвично. У мене в голові зображені скальпель, кров, що бринить із ясен, нестерпний біль, але за менший час, ніж потрібно для розгортання мого каталогу кривавих фантазій, процедура закінчена. Діантра. Я пишу Ремі повідомлення "хай живе анестезія", а він відповідає "легко заблокувати натрієвий насос". Натрієвий насос - це механізм, який рухає деполяризацію по нервах і, отже, передає інформацію, як ... біль. Це завжди залишає мені мрію.
А що таке зуби ?
Коли ти переживаєш щось подібне, важко подумати, що ти все одно щось інше, як хімзавод, так? Навіть складний - хімічна фабрика з великою кількістю наноботів, які виготовляють білки повсюдно та збирають їх.
Біль: хімія, електричний струм, який проходить уздовж нерва і збуджує нейрони, які скажуть "о боляче, зроби щось" та анестезія, також хімія, яка зупиняє біль. Витіснення іонів натрію через мембрани та престо, мозок не довше отримує що-небудь.
Зуб я зберігав як сувенір. П’єр показав мені контактну поверхню, яка показує, що вона торкалася чогось іншого, але, дивлячись на неї під мікроскопом, я не впевнений, що зможу ідентифікувати поверхню. Однак є чорний, одяг. Дивне почуття сказати мені, що цей предмет, який уже не є частиною мого тіла, зроблений з клітин, що мають мою ДНК, і побачити, що він мало пов’язаний з молочними зубами моїх дітей, які ми сховали під подушками: так, це тіло прожило 55 років, і воно вже зношене. Але у нього все ще є потенціал 🙂
З гарними зубами ...
Говорячи про це, цікавий допис від Джоша Міттельдорфа, який брав участь у щорічній конференції SENS старіння дослідницької організації, заснованої Обрі де Грей .
Пост від Міттельдорфа є і містить кілька ідей, які я знайшов у книзі, яку я хотів переглянути, але ніколи не мав часу. Зокрема, досить захоплююча річ, дегенерація тимусу з віком, а це означає, що ми починаємо виробляти антитіла, які є трохи на заході і, як правило, атакують наші власні клітини замість зловмисників, генеруючи аутоімунні захворювання. Але мені доведеться зробити допис на цю тему одного дня, поки я не надто старий 🙂, а тим часом я дам вам медитувати перед моїм зубом ... мудрості !