5 ознак; нестача вітамінів D - жінки d; Сьогодні; хуей
Вітамін D відіграє важливу роль у нашому метаболізмі, в кістковій та епідермальній системі, а також у імунітеті. Однак здебільшого нам бракує вітаміну D. Особливо взимку, адже саме сонце допомагає це виправити.
Згідно з медичною професією, майже всі ми повинні приймати добавки з вітаміном D, оскільки, захищаючись від сонця, ми більше не зберігаємо достатньо вітаміну D. Це лікар і аналіз крові, який зможе оцінити стан можливий дефіцит.
Нестача вітаміну D: 5 симптомів
- Блюз
У всіх нас є моменти поганої форми, але блюз, особливо взимку, може бути спричинений нестачею вітаміну D. Дійсно, він буде активним для захисту нейронів, які синтезують дофамін та серотонін, визначаючи настрій. - Хронічний біль
Фіброміалгія, синдром хронічної втоми, хронічний біль ... Якщо ви цього ще не зробили, перевіряйте свій капітал вітаміну D, оскільки ці хронічні болі можуть бути пов’язані з недостатнім споживанням вітаміну D. - Гіпертонія
Декілька досліджень пов'язують високий кров'яний тиск з дефіцитом вітаміну D. Хороша новина полягає в тому, що за допомогою добавок вітаміну D ви можете нормалізувати свій артеріальний тиск. - Втома протягом дня
Вітамін D відіграє важливу роль у метаболізмі та імунній функції, але, будучи майже "гормоном, він також важливий для якості сну. Щоразу, коли світить сонце, не соромтеся виносити свій пікнік на вулицю, щоб поглинути сонце. Ви вже можете побачити різницю в якості свого сну. - Збільшення ваги
Встановлено, що у жінок із надмірною вагою бракує вітаміну D. А діти, народжені жінками з дефіцитом вітаміну D, схильні до ожиріння. І що регуляризація рівня вітаміну D змусила вас трохи схуднути.
2 точки уваги
- Беручи вітамін D має бути практично систематичним для людей похилого віку, у яких вироблення вітаміну D шкірою різко зменшується з віком. За 20 хвилин перебування на сонці у 20 років ми робимо 250 мікрограмів, у 80 років - 20 мікрограмів ...
- Для отримання відповідної дози (ні занадто багато, ні занадто мало) перевірте вміст вітаміну D вашим лікарем.
Серед незліченних достоїнств вітамін D ...
Бореться з втомою, підвищує імунну систему, допомагає подолати певні шкірні захворювання, захищає від серцево-судинних захворювань, проти аутоімунних захворювань, проти раку, проти занепаду мозку тощо.
Ці статті також повинні вас зацікавити!
Щоб бути в курсі всіх наших порад щодо моди, краси, виховання, кулінарії та новин, слідкуйте за нами на нашій сторінці у Facebook, на наших акаунтах в Instagram та Pinterest та підписуйтесь на нашу розсилку.
Продовжуйте читати нижче, після реклами