Початок роботи з програмою схуднення - optifast-en
Експерт з питань охорони здоров’я та харчування
Редактор/Опубліковано 2020-04-15 15:43:38
Поділіться цією сторінкою
У компанії OPTIFAST ми не тільки допомагаємо вам схуднути, але й допомагаємо вам змінити свої звички, щоб не повернути втрачені кілограми, значно зменшити ризики, пов’язані із надмірною вагою для вашого здоров’я, та прийняти здорові звички на тривалий термін.
Для цього ми пропонуємо вам підтримку та поради щодо здорового способу життя через нашу онлайн-платформу, на якій ви знайдете багато порад від медичних працівників та медичних письменників. Ми поруч із вами на кожному кроці у вашій подорожі щодо схуднення.
Що робити, щоб схуднути?
Прихильність та мотивація - це запорука успішного схуднення. Прийміть усі правила, встановлені вашою програмою, і дотримуйтесь їх, це допоможе швидше досягти кращих результатів.
Дотримуйтесь програми OPTIFAST
Незалежно від того, чи дотримуєтесь ви програму загальної заміни їжі або іншу дієтичну програму, важливо дотримуватися розкладу, встановленого вашою програмою, для включення заміни їжі OPTIFAST у свій раціон. Знаючи, що ви будете їсти під час кожного прийому їжі, і готуючи їх заздалегідь, ви не відхилитеся від своєї програми.
Залишайтеся активними
Регулярні фізичні навантаження корисні як для вашого тіла, так і для вашого розуму. Ми допоможемо вам знайти безліч нових видів діяльності, які вам сподобається включати у свій тижневий розпорядок дня. Фізична активність сприяє зниженню ваги, але вона також необхідна для загального стану здоров’я та здорового способу життя. Ми хочемо допомогти вам знайти заняття, які вам сподобаються і які ви будете отримувати задоволення ще довго після завершення однієї з наших програм схуднення.
Відвідайте нашу онлайн-платформу
Поради щодо здорового способу життя, поради щодо мотивації, коли у вас є слабкість чи ідеї легких рецептів, наша онлайн-платформа підтримає вас протягом усього шляху до схуднення та надасть всю інформацію, необхідну для досягнення ваших цілей. У нас також є закрита група у Facebook, зарезервована для спільноти OPTIFAST, де ви можете задати всі свої запитання та поділитися своїм досвідом з тими, хто проводить таку ж трансформацію.
Створіть план харчування, який підходить саме вам
Залежно від обраної вами програми схуднення, у вас буде щоденний план харчування та графік, який вкаже вам, коли слід вживати продукти OPTIFAST. Щоб ваш організм завжди отримував хороший запас поживних речовин і білка, дотримуйтесь цих вказівок:
- Зберігання продуктів OPTIFAST: Завжди зберігайте ці продукти при кімнатній температурі. Не залишайте їх у багажнику автомобіля або біля обігрівачів чи радіаторів.
- Підготовка продуктів OPTIFAST: Уважно дотримуйтесь інструкцій на упаковці перед тим, як готувати коктейлі та супи OPTIFAST. Для додаткового смаку ми рекомендуємо споживати миттєві коктейлі безпосередньо після їх виготовлення, але ви також можете зробити їх заздалегідь і зберігати в термосі, холодильнику або в холодильнику. Після приготування коктейлі слід вживати протягом 24 годин.
Інші напої: Випийте мінімум 8 склянок некалорійних напоїв на додаток до води, яка використовується для приготування коктейлів. Ви можете пити воду, чорну каву, чай без цукру, дієтичні напої або фруктові соки без цукру.
Зберігаючи цілі зниження ваги у фокусі
Щоб досягти своїх цілей щодо схуднення, важливо пам’ятати, чому ви здійснили цю трансформацію. Рішучість та мотивація є найважливішими для успішного схуднення, то чому б не записати свої причини бажання схуднути та свої мотивації. Щоразу, коли ви відчуваєте бажання відхилятися від свого розкладу, перечитуйте ці причини та використовуйте їх для перефокусування та пошуку нового джерела мотивації.