Початок варикозу, що робити, щоб обмежити їх зовнішній вигляд журнал про здоров’я
Зміна способу життя запобіжить погіршенню першого варикозу.
Спочатку ви помітили відчуття важких ніг, свербіння та болю, що нагадують судоми. Потім на шкірі ваших ніг з’явилися маленькі червоні і розширені судини, поки ви не зрозуміли, що набряк - це не що інше, як варикозне розширення вен. Це розширення і деформація вени пов’язано зі спадковими факторами, вагітністю, впливом тепла та способом життя людини, яка страждає цим.
Клапани у вені, які повинні утримувати кров назад, не закриваються належним чином. Кров застоюється, а вени розширюються. Варикоз також є найпоширенішою ознакою хронічної венозної недостатності, нагадує веб-сайт медичного страхування. Хоча кожен випадок прогресує більш-менш складним чином, медичне лікування буде проводитися лише у випадку небезпечного погіршення стану. Перш ніж перейти до цієї стадії, є щось, що ви можете зробити, щоб запобігти появі варикозу при перших ознаках:
Рухайся
Намагайтеся якомога більше ходити, щоб допомогти крові припливати до ніг. Деякі види спорту, такі як ходьба, лижні перегони, їзда на велосипеді, танці та плавання, особливо рекомендуються. Слід уникати інших, таких як теніс, баскетбол, верхова їзда чи дзюдо, оскільки вони можуть перекрити кровотік або розчавити вени в склепінні стопи. Намагайтеся не тупати і не схрещувати ноги. Якщо вам доводиться довго сидіти або стояти, робіть перерви, щоб гуляти і робити вправи. Перед сном масажуйте ноги знизу вгору і вночі піднімайте ноги.
Тікай від спеки
Гарячі ванни, сауна, парильня, сонце і навіть епіляція воском можуть погіршити симптоми варикозу. Віддавайте перевагу душу з прохолодною водою, який полегшить біль і відчуття тяжкості.
Вибір правильного одягу та взуття
Не рекомендуються занадто тісні штани, ремені, пояси, високі черевики, шкарпетки на колінах і весь одяг, що стискає ноги. Взуття на високих підборах теж. Якщо ви також відчуваєте, що ваша дуга погано підтримується і що ви погано натискаєте ногою на землю, зверніться до лікаря-подолога. Повноцінний контакт з ногами допомагає венозному поверненню крові до серця.
Відповідна дієта
Харчуватися збалансовано, обмежуючи вживання алкоголю, спецій, кави, чаю та тютюну, сприяє зменшенню закладеності вен та запобіганню надмірній вазі.