Смузі з корисною та смачною морквою - доза для здоров’я
Морква містить бета-каротин, вітаміни та мінерали. Вони мають здатність детоксикувати організм і підтримувати здорову втрату ваги. Щоб насолодитися усіма цими перевагами, споживайте такі смачні смузі!
Якщо ви хочете розпочати свій день правильно, як щодо освіжаючого та поживного напою? У сьогоднішній статті ми пропонуємо кілька морквяних смузі, які ми впевнені, вам сподобаються.
Морква необхідна для того, щоб залишатися багатими на поживні речовини та антиоксиданти. Вони містять бета-каротин, важливий елемент організму для синтезу вітаміну А.
Крім того, ці чудові овочі є надзвичайним джерелом вітамінів (К, С, Е, В) та таких мінералів, як марганець та калій.
У той же час у моркви мало калорій. Якщо поєднати їх з правильними фруктами та овочами, можна отримати дуже корисні коктейлі допомагає схуднути, знешкодити організм та оптимізувати роботу печінки.
Рекомендуємо включати моркву у свій раціон з сьогоднішнього дня. Вони мають чудовий смак, і ваше тіло лише набере.
5 рецептів морквяного смузі
Смузі, яке ми представляємо вам у наших статтях, завжди складається на основі органічних інгредієнтів. Їх не обробляють пестицидами та іншими речовинами, що знижують харчову цінність використовуваних фруктів та овочів.
Звичайно, Ви можете адаптувати рецепти краще до свого смаку та потреб. Наприклад, якщо у вас є камені в нирках або високий кров’яний тиск, не рекомендується додавати імбир до смузі. Що стосується насіння чіа, вони не призначені людям, які страждають на діабет або синдромом роздратованого кишечника.
Читайте далі, щоб дізнатися наші пропозиції. Вам точно сподобаються ці смузі з чудовою морквою!
1. Смузі з морквою, імбиром та манго
Цей смузі зменшує запалення, детоксикує організм та зміцнює імунітет. Ось що він містить і як його приготувати!
інгредієнти
- 1 морква
- 1/2 (2 г) чайної ложки імбиру
- 1 склянка манго (165 г)
- 1 склянка води (200 мл)
Спосіб приготування
- Перш за все добре помийте моркву.
- Потім розріжте його на чотири частини і покладіть їх у блендер разом з манго, імбиром та склянкою води.
- Добре обробіть інгредієнти і випийте смузі на сніданок.
2. Смузі з морквою, апельсинами, насінням гарбуза та насінням чіа
Другий коктейль, який ми представляємо вам, наповнений вітамінами, білками та мінералами. Насіння гарбуза та чіа додають йому більшої консистенції, що робить його ідеальним вибором для меню сніданку.
інгредієнти
- 1 морква
- 1 апельсин
- 1 столова ложка (10 г) насіння чіа
- 1 столова ложка (10 г) гарбузового насіння
- 1 склянка (200 мл) води
Спосіб приготування
Цей смузі дуже просто приготувати.
- Вичавіть апельсин і додайте сік у блендер разом з нарізаною кубиками морквою та склянкою води.
- Обробіть інгредієнти, і коли ви отримаєте однорідну суміш, розлийте смузі у склянку і посипте чиа та гарбузове насіння.
3. Смузі з морквою та буряком
інгредієнти
- 1 морква
- 1 невеликий буряк
- 5 столових ложок (50 мл) лимонного соку
- 1 склянка (200 мл) води
Спосіб приготування
- Вам потрібно буде виконати ті самі дії, що й у рецептах вище: добре промийте моркву, а потім розріжте її на кілька частин.
- Те ж саме зробіть із буряком, а потім покладіть обидва овочі в блендер.
- Процес, потім додайте лимонний сік і подавайте смузі.
Спробуйте сьогодні!
4. Смузі з морквою, динею і лимоном
Дуже добре розпочати свій день із цього смузі з морквою, динею та лимоном. Він легкий, освіжаючий та наповнений вітамінами.
інгредієнти
- 1 велика морква
- 1 склянка (165 г) дині
- 5 столових ложок (50 мл) лимонного соку
- 1 склянка (200 мл) води (200 мл)
Спосіб приготування
- Моркву добре помити і підготувати кавун. Виберіть сезонний асортимент, який вам найбільше подобається.
- Додайте в блендер шматочки кавуна, води та моркви.
- Добре обробіть інгредієнти, а потім додайте лимонний сік.
5. Смузі з морквою та полуницею
Останній коктейль, який ми представляємо вам, ідеально підходить для обіду або вечері. Він поживний, корисний для травлення та детоксикації.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Полуницю і моркву добре помити.
- Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік.
- Розріжте яблуко, полуницю та моркву на кілька частин, щоб полегшити обробку.
- Помістіть всю їжу та воду в блендер і обробляйте до отримання однорідної суміші.
Цей смузі має вишуканий смак і, безсумнівно, стане одним з ваших улюблених.
Ви не хочете спробувати один із цих морквяних смузі теж?