Починається боротьба з целюлітом
Целюліт - це стан шкіри, який ви не можете легко вилікувати. Якщо ви хочете позбутися погляду апельсинової кірки, вам доведеться провести справжній «бій», скласти план нападу і діяти на декількох «фронтах». Перший крок - харчування.
Ви не можете позбутися целюліту, якщо не виключаєте зі свого раціону певні продукти і не вводите здорові, які допоможуть вам у розпочатій вам боротьбі. Отже, вам потрібно скласти список того, що ви вводите у своє щоденне меню і від чого відмовляєтесь.
Дієтологи радять їсти якомога більше овочів і фруктів у їх природному стані та, наскільки це можливо, органічному. І це тому, що в той момент, коли ми споживаємо їх оброблені, наш організм повинен переробляти хімікати. Крім того, насправді нам допомагають лише певні овочі та фрукти.
Ананас
Ананас входить до списку чудо-фруктів, які допомагають боротися з целюлітом. Він містить фермент, який називається бромелайн, і тому має протизапальну дію. І целюліт помітно послаблюється, коли запалення в організмі зменшується.
Тому не соромтеся їсти якомога більше свіжого ананаса.
Яблука
Яблука багаті розчинною клітковиною і їм вдається «збирати» важкі метали з товстої кишки і швидше їх виводити. А це означає, що це допомагає вам виводити токсини з організму.
Полуниця і вишня
Це недовго, і сезон їх наближається. Полуниця є сечогінним, проносним фруктом і відіграє важливу роль у детоксикації печінки. Вишні також мають проносні та детоксикуючі властивості завдяки значній кількості сорбіту, бета-каротину та нітрату калію.
помідори
Помідори багаті антиоксидантами, допомагають організму розчиняти жир і не блокують кровотік. Лікопен, потужний антиоксидант цього овоча, захищає клітини від руйнування окисленням. Недоліком є те, що оброблені помідори містять втричі менше лікопіну, ніж необроблені. Також рекомендується вживати якісний кетчуп, оскільки він також має високий вміст лікопіну. Більше того, науково доведено, що томатна паста має здатність захищати шкіру від ультрафіолету та стимулювати вироблення колагену.
шпинат
Шпинат багатий антиоксидантами, особливо якщо його вживати у свіжому вигляді, готувати на пару або варити дуже мало. Це також багате джерело вітаміну А, лютеїну (дуже важливого антиоксиданту), вітаміну С, Е, К та магнію. Також він містить вітамін В9 і фолієву кислоту, які допомагають організму регенерувати клітини, тому позбудьтеся целюліту.
Болгарський перець та селера
Червоний болгарський перець і селера також хороші в боротьбі з целюлітом. Червоний болгарський перець багатий на вітаміни та поживні речовини і містить, крім того, як помідор, антиоксидант лікопін. Селера багата вітаміном С та іншими активними речовинами, що покращують стан здоров’я, селера знижує рівень холестерину та допомагає імунній системі.
Капуста та брокколі
Капуста посідає 1-е місце у верхній частині найефективніших овочів, які ви повинні включити у своє меню, оскільки вона має сечогінну та очищаючу дію. Капустяні речовини мають здатність нейтралізувати токсичні сполуки, які ми вживаємо, коли палимо, їмо копчену їжу або страви, приготовані на грилі. У цьому ж списку знаходиться брокколі, яка має сильну детоксикаційну дію, сприяючи виведенню токсинів печінкою.
Сире насіння
У вашому списку також повинні бути: буряк (що стимулює виведення токсинів) та спаржа (з великим вмістом клітковини, що стимулює кишковий транзит). Насіння льону також стимулює вироблення колагену, який послаблює появу целюліту. Посипте дві столові ложки меленого насіння льону над продуктами, які ви їсте на сніданок (вівсянка, йогурт, крупи молоком). Не забувайте мигдаль, горіхи, насіння соняшнику, гарбузове насіння, фундук, все сире.
І не забувайте пити багато рідини: звичайну воду, трав’яні чаї (вишневі хвости, кульбаба, кропива), овочеві соки або смузі, лимонад з невеликою кількістю меду, зелений чай, шоковий чай.