Дієта та СДУГ - Хайке Хан; Діти з СДУГ

Цікаво, чи дієта впливає на СДУГ?
Можливо, ви навіть спостерігали, що ваша дитина поводиться інакше, ніж зазвичай, після вживання певної їжі?
Чи може позитивний вплив дієти на такі симптоми СДУГ, як гіперактивність, імпульсивність, погана концентрація уваги?

Я провів ретельне дослідження і виявив захоплюючі висновки:
Насправді дієта дуже впливає на самопочуття та здоров'я вашої дитини. Це впливає на розумову працездатність і поведінку.
Маючи знання та здорову дієту, ви можете зробити багато, щоб ваша дитина була спокійнішою, пильнішою та могла краще сконцентруватися.

Чи можуть харчові добавки поліпшити симптоми "СДУГ"?
Тут я також знайшов цікаві та надійні оцінки та результати.

Тут ви можете побачити результати мого дослідження:

Щоденне харчування:

Різноманітна та збалансована дієта - це завжди добре. Якщо ви готуєте їжу самостійно зі свіжих, необроблених інгредієнтів, ви в безпеці.

Зараз так буває, що наші діти їдять не тільки вдома, але й часто в їдальні чи в дитячому садку. Тут ми, мабуть, мало впливаємо на їжу, яка там пропонується.

З мого досвіду, батьки можуть змінити ситуацію, коли попросять здорові, свіжоприготовлені страви. Постачальник продуктів харчування в нашій початковій школі повинен був повністю змінити свою пропозицію, оскільки батьки воліли б давати своїм дітям їжу вдома, ніж дозволяти їсти в їдальні. Отже, їжа, яку пропонували в їдальні, використовувалася все рідше. Потім постачальник пристосувався до законних побажань батьків: менше вибору, але свіжа підготовка з регіональних інгредієнтів.

Добавки, барвники, підсолоджувачі

Добавки в продуктах може спричинити або посилити гіперактивність, внутрішній неспокій і відсутність концентрації.

Ці добавки, зокрема: саліцилати, глутамати, фосфати

Добавки містяться в: ковбасних виробах, сирі, готовій продукції

Також Барвники критичні і ховаються там, де ми їх не підозрюємо:

Барвники містяться у: напоях, готових стравах, молочних продуктах, жувальній гумці та зубній пасті

Цукор часто замінюють на штучні підсолоджувачі:

Вони не менш шкідливі, ніж білий цукор.

Підсолоджувачі містяться в: напоях, готових стравах, молочних продуктах, жувальній гумці, зубній пасті

Дізнайтеся про непереносимість за допомогою дієти, що відключає:

Діти дуже страждають від непереносимості та алергії. Вони не почуваються комфортно у власній шкірі, неспокійні, вередують і їм важко сконцентруватися на одному.
Відстежувати можливі нетерпимості дуже корисно. Це робиться за допомогою дієти виключення в супроводі лікаря.
На початку дієти з меню виключаються найважливіші продукти, які часто викликають непереносимість. Часто ми можемо незабаром побачити покращення стану здоров’я та поведінки дитини.
Потроху ці продукти відновлюються. За дитиною спостерігають дуже уважно. Якщо симптоми повторюються через їжу, цієї їжі слід уникати надалі.

Існує ряд продуктів, які часто нестерпні або навіть викликають алергію.

Їжа з частою непереносимістю:

Джерело: Dr. Крістіна Клемент, професор доктор Кліпіан Флейсхакер Університетська лікарня Фрайбурга Клініка психіатрії, психотерапії та психосоматики у дитинстві та юності, Форум UGB 6/16

На щастя, існує багато продуктів, які майже завжди добре переносяться:

Позитивні результати дієти з виключення:
Дослідження університетської лікарні Фрайбурга показало: симптоми покращуються більш ніж на 40%

Голоси батьків: «Уперше за ці роки у нас була нормальна сім’я без цієї постійної сварки між братами та сестрами». Або «Вчитель сказав, що мій син був настільки ж непомітним у шкільному таборі, як і інші діти».

Висновок: Тому дуже важливо через елімінаційну дієту з’ясувати, чи можуть продукти харчування спричиняти чи погіршувати симптоми «СДУГ». Однак не слід самостійно діяти, щоб виключити недоїдання дитини.

Харчова добавка:

Чи є харчові добавки корисними та корисними на додаток до щоденного раціону для "СДУГ", емоційно сильних або темпераментних дітей?

Я особливо помітив омега-3 жирні кислоти у зв'язку з "СДУГ".

Про це є інформативні дослідження з переконливими результатами:
Поліпшення здатності до концентрації уваги, імпульсивність та неспокій. Крім того, дуже позитивно впливали на стабільність настрою та тривожність.

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Journal of Child Neurology" у 2012 році, "діти з СДУГ", які брали участь у віці від 6 до 12 років після прийому препарату омега-3/6, продемонстрували значне покращення пильності та ефективності спостерігається в школі і менше агресивності.

Діти раніше регулярно приймали ліки. Вважається, що ефект омега-3/6 був значно кращим, ніж вплив препаратів.

Омега-3 жирні кислоти містяться в таких продуктах, як лляне насіння, волоські горіхи, насіння чіа, і особливо морська риба, лосось, морепродукти та водорості. Організм краще засвоює омега-3 жирні кислоти з риби та морепродуктів.

Зараз у наших широтах ми їмо занадто мало морської риби, щоб вживати достатню кількість жирних кислот омега-3.
Тому простіше і безпечніше приймати капсули або сік, що містять риб’ячий жир.

Навіть якщо прийом омега-3/6 у занадто високій дозі дуже ймовірний, нешкідливий, спочатку педіатром слід провести аналіз жирних кислот, щоб скласти уявлення про запас.

(Джерело: Фахівець з питань дитячої та підліткової психіатрії К. В. Хойшен https://www.norsan.de/omega-3-bei-adhs/abetrieved 06.02.2020)

Я сподіваюся, що моя стаття принесла вам більше ясності та знань про харчування та харчові добавки для "СДУГ". Можливо, ви хочете щось зробити прямо зараз?

Бажаю тобі удачі та всього найкращого
ваш Хейк

PS. Якщо вам потрібна підтримка, я дуже радий бути поруч з вами. Просто запишіть зустріч на безкоштовний SOS дзвінок зараз. Ми зустрінемося в Інтернеті за допомогою Zoom або по телефону. Я з нетерпінням чекаю вас 🙂