Починається завтра - сторінка 3
Зараз я знову зв’яжусь.
Кірстін - це не звучить добре. Я відразу подумав про томатний сік. п’яний теплий. - Спробуй це. - У перші кілька років я думав, що можу постити лише 5 днів. Потім це було до 14 днів. - Може, і слід
ти так повільно думаєш про переривання посту? - Я думаю, чудово, що ви зробили 5 днів.
Сьогодні у мене перший день посту. Був морквяний бульйон, багато чаїв, обгортання деревієм - і сьогодні я катаюся на велосипеді для спорту - приємна, злегка морозна погода. - Ну, це не велике досягнення в перший день посту. Подивимось, як це буде далі. - Я щасливий, що моя вага знову зносима, але і те, що я очищаю себе зсередини. - Це теж приємне відчуття. Завтра вранці знову зроблю клізму.
Цього разу я опускаю руки, маю двох маленьких пацієнтів, які плачуть цілими днями через лихоманку та кашель.
Можливо, у лютому після моєї відпустки.
Привітання
Беа
[Цю публікацію востаннє редагував Kirstin 22 січня 2019 року о 20:27]
Привіт Беа
Я щойно повернувся і прочитав, що ти мусиш штовхатися через своїх хворих дітей.
Скоро оздоровтеся удвох, багато сил та енергії для турботи, і скоро побачимось тут знову.
З повагою, Кірстін
І до решти наших різнокольорових загонів: томатний сік не спускався, мені довелося задихнутися. Aaaaaaber крихітна склянка пахти давала нескінченну користь. На смак він був райський (скляний молочний завод). Чистий, повільно ложкою. Зараз, звичайно, "план" мого прийому чай-соку-води-бульйону викидається за борт, але я вже багато разів читав, що його можна тримати більш гнучким, і не слід діяти занадто догматично.
Як справи Досвід, яким ви хочете поділитися? Випийте свою лимонну воду?
Оскільки на даний момент у мене все добре, я швидко встану з ліжка (я все ще з пуховиком, плюс грілки та вовняні шкарпетки), почищу зуби і лягаю спати, перш ніж мені знову стане дивно. Коли моє завтра стане подібним до сьогоднішнього, я думаю, я почну порушувати піст. На сьогодні може бути достатньо 7 днів.
Бажаю вам чудового вечора, LG Kirstin
О, чоловіче, я зараз подумав про щось інше: якщо я хочу/завтра повинен зупинитися, у вас, досвідчених, є гарні ідеї. Я десь читав яблучне пюре. Я люблю домашній, теплий яблучний пюре. Чи можливо це? Можливо, ви хотіли б дати мені кілька порад щодо їжі, переривання та побудови посту. Це було б чудово. Надобраніч
Кірстін - це вдале рішення. Слухайте своє тіло і поки вам добре, тоді продовжуйте.
Беа - нічого робити. - Діти зараз споживають занадто багато енергії.
Я бажаю, щоб дітям скоро знову стало краще.
До нових зустрічей.
Доброго вечора всім ...
Незважаючи на вчорашнє недосипання, мій другий день голодування був легшим, ніж очікувалося
можливо, робота мене також відволікла
Однак я вже спав раніше, о 19 годині, коли торкнувся дивана, очі заплющив
@ Триколісний велосипед
Мені доведеться брехати, якщо зниження ваги не буде грати для мене ролі, але детоксикація та оздоровлення тіла дуже присутні для мене на кожному голодуванні і змушують повторювати це знову і знову
Я також думаю про те, як продовжувати після посту
Через мій низький кров'яний тиск ритм 16/8 мені часом буває дуже важким, і мені важко отримати постійне рішення, тому зараз я схильний до 5: 2, тому що я можу підтримувати свою вагу разом з ним
@ Caipi
Цього разу я також хочу приділити собі більше часу для фази нарощування і спланувати, якщо все піде добре до 31 січня. пробіжки - буду тоді до 10.2. із зеленими смузі з невеликою кількістю жиру, овочевий крем-суп, бульйон, нерозбавлений: кефір/грецький йогурт та розбавлені фруктові соки та багато води/чаю, перш ніж повільно повернутися до твердої їжі.
@Kirsten
Ваш витік енергії на 5-й день називають кризою голодування і цілком нормальним явищем, ми всі знаємо - дуже рідко, що це не відбувається.
Мені допомагає пахта або кефір з медом або гарячий,
Суп з розведеного овочевого соку з великою кількістю свіжого кропу, який я ложкою дуже повільно.
І також цілком нормально, що піст робить вас худішими, що також є особливим досвідом, оскільки це робить вас більш заклопотаними собою, як психічно, так і фізично ...
Що стосується заморожування, то виведення жиру змушує жінок мерзнути легше.
саме тому авокадо є моєю улюбленою їжею навіть після посту
олія волоського горіха або гарбузове масло, яке потім вдосконалює мій овочевий крем-суп ...
Вперше ви так чи інакше постились, можете пишатися собою і говорити, що досягли своєї мети, незалежно від того, будуєте ви завтра чи ні
Я також вважаю чудовим, що ви зараз зосереджуєтесь на своєму фізичному стані
Це точно однаково, і кожен піст різний, тому відчуття посту повинно бути найголовнішим під час посту
-Якщо артеріальний тиск низький, можна використовувати більше меду або гострих спецій
-пийте кашку ковтками, якщо болить живіт
-насолоджуйтесь овочевими соками в розведеному або нерозведеному вигляді
Ви можете оформити структуру з обов’язковим яблуком так, як ви любите їсти яблуко, важливо їсти повільно і добре жувати.
Наприклад, я люблю парені коричні яблука або свіжий яблучний соус з кефіром або пахтою
і залежно від вашого бажання, я будую дні нарощування по-різному - хоча з ним завжди є овочевий крем-суп - так що слухайте своє тіло, яке вже сигналізує про те, що воно має.
@Schafgabewickel, це цікаво - я навіть цього не знаю, хоча я люблю трави
Я повинен відразу погуглити
@ Беа ... ну тоді я бажаю вашим дітям, і ви скоро одужуєте, одужуйте перш за все
піст не втікає від вас