Почніть день здоровим - п’ятниця; hst; рецепти

Якщо ви тільки вранці запиваєте тост з джемом кавою, то не дивно, що ви зголодніли (до солодощів) трохи пізніше. Тут ви знайдете рецепти сніданку, які розпочнуть день наповненим енергією та нададуть вам довгострокової сили. Тяга чи солодкість відійшли в минуле.

  • Трясе
  • сніданок
  • Супи
  • плоть
  • риба
  • Вегетаріанська
  • напої
  • Попереднє приготування

почніть

Мафіни з цукіні з шинкою та моцарелою на підсмаженому хлібі з непросіяного борошна

276 ккал | 2 БУТИ | 24 г KH | 9 г F | 20,5 г Е | 5,1 г BS

Омлет зі шпинатом, оливками і помідорами, нарізаними кубиками

244 ккал | 0,4 BE | 5 г KH | 15 г F | 20,1 г Е | 2,1 г BS

Овес на ніч з Almased, мигдалем, яблуком, грушею та гранатом

332 ккал | 2.5 BE | 30 г KH | 13 г F | 20,5 г Е | 6,2 г BS

Skyr з альмазедом, ягодами, насінням чіа та кленовим сиропом

307 ккал | 1,8 BE | 21 г KH | 7,3 г F | 31,4 г Е | 10,8 г BS

Білковий хліб із сиром з сиру з авокадо та копченим лососем

224 ккал | 0,4 BE | 5 г KH | 13 г F | 18,4 г Е | 5,3 г BS

Трав'яний кварк з альмаседом, кресом, селерою та морквяними паличками

250 ккал | 1,8 BE | 21 г KH | 5 г F | 27,5 г Е | 5,2 г BS

Білковий хліб - наш рецепт з низьким вмістом вуглеводів, який можна спекти самостійно

Приблизно 20 скибочок

79 ккал | 0,3 BE | 3 г KH | 4 г F | 6 г Е | 3,2 г BS