Почніть дієтичну реабілітацію!

Немає сенсу швидко худнути, якщо ви не беретесь за «харчову реабілітацію ".

Кожен другий французький чоловік звертає увагу на свою вагу, а 15% намагаються її втратити. Найчастіше дотримуючись псевдонаукових дієт або підписаних такою і такою відомою особистістю, усі неврівноважені або розчарувальні або обидва одночасно. Результат: втрачені фунти, як правило, швидко, тому що це мета, повертаються ще швидше за допомогою бонусного "бонусу" ... Але що тоді робити ?

Ті, хто хоче схуднути, вже не знають, якій дієті приділятися, і почуваються втраченими. Повернемося до здорового глузду. Чудо-дієт не існує, потрібно просто їсти менше і краще і робити адекватні, помірні та регулярні фізичні навантаження.

Чи знаєте ви свій I.M.C ?

Його також називають «індексом Кетле», це інструмент, який дозволяє (у дорослих) оцінювати ризики, пов’язані із зайвою вагою (діабет, серцево-судинні захворювання, легеневі захворювання (апное сну), проблеми з суглобами (коліна, стегна)).

Примітка: розрахунок I.M.C. діє для всіх людей від 20 до 65 років (за винятком людей, які проходять важке медичне лікування, хворих, вагітних або жінок, що годують груддю, провідних спортсменів, культуристів та дітей).

(Надає безкоштовно: IMC)

Енергетичний баланс:

Ще одна хороша істина, яку слід сказати і повторити: збільшення ваги завжди відповідає дисбалансу в енергетичному балансі. Це відбувається, коли споживання енергії (споживання їжі) більше, ніж витрата. Усі фактори, які спричиняють коливання споживання вгору або зменшують втрати, створюють дисбаланс: перекуси, об’ємні страви, примус до їжі, зміни в характері споживаних страв тощо. Але також осідання, втрата м’язового об’єму, пов’язане із припиненням фізичних навантажень, гормональні зміни (статеве дозрівання, вагітність, менопауза), прийом ліків тощо.

Кілька маленьких порад:

Причини збільшення ваги різні, складні і часто накладаються:

Філософія компанії
Схвалення компанії
Переваги Форма вдома Нове
Пропоновані послуги
Запропоновані матеріали
Ваш персональний звіт про форму
Ваш енергетичний баланс
Тарифи 2020/2021
Ваш курс безкоштовний! Новий
Податкові пільги
Партнери у галузі охорони здоров’я
Страхування компанії
Рекламні засоби

Його професійний досвід
Його компетенції
Для чого призначений спортивний тренер? Новий
Його етичний кодекс
Його посилання в пресі
Його координати

Тіло в русі
Розумова діяльність
Розмірена дієта
Спокійний сон
Стрес під контролем
Радість життя
3 основні питання Нове

Харчування біо ?
Дієта мозку
Зволоження та здоров’я
Фунти, щоб програти ?
Шанс чи випадковість ?
Натуропатія
Хроно-харчування

Метод пілатесу
Медитація
Погнати отримані ідеї
Літотерапія
Масаж шиацу
Ци Гун