3 поради щодо виховання наших дітей здоровими BABY MAGAZINE Для батьків та дітей
Ми хочемо здорових дітей? Тоді ми повинні підтримувати баланс і залучати всіх відповідально.
Сім'я залишається головним фактором, що впливає на дитину з точки зору формування здорових та збалансованих життєвих звичок, як з точки зору харчування, так і руху та гігієни.
Щодо дитяче харчування, є три дуже важливі аспекти: збалансованість, різноманітність (включаючи такі ключові продукти, як молоко, м’ясо, овочі та фрукти) та помірність.
Харчова освіта, як частина здорового способу життя, - це шанс, що дитина повинна нормально розвиватися, стати здоровою дорослою людиною, запобігати багатьом хворобам, пов’язаним з неякісною дієтою і, загалом, мати добре життя з усіх точок зору.
Погане харчування з раннього віку має наслідки для життя, і якщо ми впроваджуємо принципи здорового харчування, гігієни та фізичних вправ з самого початку, воно буде рости разом із ними, засвоюватиме їхній спосіб життя та застосовувати природним шляхом.
Харчування дитини має бути збалансованим, помірним і різноманітним, з якісними поживними речовинами, включаючи молоко, молочні продукти, м’ясо, фрукти та овочі. Для гарного росту та розвитку організм потребує якісних білків, що забезпечуються молоком, молочними продуктами, м’ясом та рибою.
Поряд з білком дитина повинна вживати достатню кількість мінеральних речовин, насамперед кальцію, який забезпечується переважно молоком. В основному 100 мл молока містить близько 125 мг кальцію. Отже, споживання молока відрізняється залежно від віку, тому що школяреві рекомендується дві склянки молока на день.
Потрібна співпраця між державними установами та неурядовими організаціями для підтримки неблагополучних дітей та сімей.