Почніть свій особистий 100-денний виклик MEN S HEALTH

Придатність за 100 днів Почніть свій особистий 100-денний виклик

Наші учасники успішно працювали над собою протягом 100 днів - тепер ваша черга! З нашими планами навчання ви, нарешті, можете нарешті отримати найкращу форму. Просто завантажте його у форматі PDF і готово

почніть

Наш ПЛАН НАВЧАННЯ базується на вправах без обладнання, так що ви можете виконати програму вдома без зайвих клопотів. Залежно від того, скільки часу у вас є, ви можете вибрати 6, 8 та 10 годин тренувань на тиждень. План тренувань детально розповідає вам щодня, що і як слід тренувати - протягом 100 днів.

Для отримання інформації: Звичайно, є і повторення, що цілком нормально в плані тренувань.

Ми поділили навчальні плани на 3 рівні.

  • Рівень 1: 6 годин навчання на тиждень (план ви можете знайти внизу сторінки)
  • Рівень 2: 8 годин тренувань на тиждень. Ось8-годинний план.
  • Рівень 3: 10 годин тренувань на тиждень. Ось 10-годинний план.

Небезпека: Вам потрібен лише один план тренувань для вашого особистого завдання. Виберіть рівень, який, здається, підходить для ваших можливостей. Завантажені файли можна знайти внизу кожної сторінки у форматі PDF. План тренувань (рівень 1, 2 або 3) коштує 5,50 євро кожен.