Почніть весну із задоволенням
Правильний початок зі здорового харчування
Темні, похмурі та холодні зимові дні нарешті скоро закінчились. Замість скалічувати весняну втому, зараз саме час, Почніть з поживної весняної чистки. Ось так ви починаєте весну по-справжньому підтягнутою та жвавою а отже, у весняно-літній сезон, багатий на вітаміни. Вимивати і позбуватися старих звичок - девіз цієї весни. Цього року ISSGesund.at покаже вам кілька порад, як краще розпочати весну.
Вітаміни бадьорять вас
У наш час кожна дитина знає, що вітаміни необхідні для нормальної роботи організму. Після цієї особливо довгої зими цього року батареї багатьох справді вже вичерпані. Сонця не вистачає, і багато людей не звертають стільки уваги на те, що їдять у похмуру, сиру та холодну погоду. За допомогою великої кількості свіжих фруктів та овочів легко поповнити порожні батареї. Асортимент овочів та фруктів може бути не особливо багатим залежно від сезону, але в магазинах достатньо різноманіття, щоб отримати від них правильний вітамінний приріст. Тому заправка вітамінами повинна бути головним пріоритетом цієї години.
Легкий тариф замість часу смаження
Час святкової засмажки та ситних зимових страв тепер повинен закінчитися назавжди. Для легкого початку весни на столі тепер повинні бути легкі страви. Багато овочів, салатів, сирих овочів та гарнірів з високим вмістом клітковини, таких як цільнозерновий хліб, картопля та бобові. Той чи інший рецепт з бабусиної кухні, безумовно, справді смачний, але часи тоді були насправді дещо іншими. Якщо раніше вам доводилося щодня звертати увагу на ситну та калорійну їжу, сьогодні важливо переконатись, що ви адаптуєте свій раціон до своїх реальних енергетичних потреб.
Заміна жиру - справжній жир
Кік-стартер для тіла, звичайно, це заміна масла. "Добре змащений, він працює краще" - це стара приказка автомобіліста, яка більш-менш знаходить своє місце в збалансованому харчуванні. Жир важливий для організму і повинен бути частиною раціону. Однак слід використовуються лише високоякісні жири бо хто захоче заправити свою дорогу машину в гаражі дешевим маслом? Тому високоякісні рослинні жири є правильним вибором для майбутньої заміни олії.
Весняні трави
Пройде деякий час, поки ці особливо довгі зими не почнуть проростати перші трави. Але приготуйте найсмачніші трави вже зараз. Тому що Весняні трави не тільки надають їжі належного смаку, але одночасно забезпечувати організм здоровими речовинами, як вітаміни та життєво важливі речовини. Трави пробуджують настрій. Ідеально підходить для боротьби з весняною втомою.
Весняне прибирання за харчовими звичками
Зараз найкращий час відмовитися від старих харчових звичок. Оскільки весна означає не тільки новий початок у саду, наше тіло також починає знову дихати і намагається зарядити свої батареї сонцем та свіжими вітамінами. Старі звички було б краще позбутися зараз. Замість щоденних закусок, солодощів і порцій, які занадто великі, вам слід очистити свою кухню від цього «сміття» і кардинально змінити свої звички. Звичайно, ви можете перекусити, адже шоколад також повинен вас порадувати. Це натовп! Якщо ви їсте по-справжньому здорово 6 днів на тиждень, ви можете легко дозволити собі день гурмана, коли ви зможете дати волю своїм задоволенням (звичайно, з мірою та метою). Це не тільки полегшує весняне прибирання їжі. Коефіцієнт задоволення також гарантовано зросте