Успішна втрата ваги починається з вашої голови Послухайте сволоч

З іншого боку, часто важливо слухати свого внутрішнього слабшого «я».

втрата

Прислухайтеся до його аргументів, якщо він ніколи не хоче бігати. Просто запитайте всередині себе.

У чому він винен у плані пробіжки? Це для нього занадто холодно, занадто тепло, занадто дощово? Якщо він занадто втомлений, болять ноги або він ненавидить, якщо на вас дивляться або сміються під час пробіжки?

Можливо, його побоювання цілком вірогідні. Яка користь для вашої фізичної форми, якщо ви застудилися під дощем? Також не корисно для вашого здоров’я чи фізичної форми, якщо ви перенапружуєтесь. Рух також повинен приносити задоволення, адже він працює найкраще, коли також допомагає проти стресу.

Є рішення майже для всіх ваших слабших.

Наприклад, ви можете купити велотренажер і тренуватися на вулиці, коли погода хороша, і в приміщенні, коли погода погана. Якщо ви занадто втомлені після роботи, можете спробувати вправи вранці або на вихідних. Або ви можете ходити або їздити на велосипеді замість бігу, оскільки обидва вони менш напружені.

Коли ви придумуєте ідеї, як заспокоїти внутрішнього нещасного собаку, запропонуйте альтернативні варіанти. Відчуйте в собі, чи задовольняє ваше внутрішнє слабше Я альтернативні пропозиції.

Якщо так, то виконуйте свій проект по-новому.

Ви побачите, що ваш ублюдок більше не стримує вас від вашої діяльності, а охоче бере участь.