Почніть з голодування перед дієтою - Втрата ваги - Харчування FORUM - Doctissimo
День за днем я буду розповідати вам про свою подорож до схуднення. Я важу 100 кілограмів за 1м72, мені 24 роки і я хочу важити 68 кілограмів.
Я захоплююсь шкідливою їжею, солодкими напоями та цукерками.
Тому я почну з молодої людини на 1 місяць, а після Різдва я знову почну їсти. Але будьте обережні, я сідаю на дієту.
Пост - це єдине рішення для мене місяць тому, я схуд на 10 кілограмів, а через три тижні я вже їх відновив. Думаю, перерва у їжі дозволить мені перестати їсти цілий день і бути залежним від їжі.
Чекаю вашої поради та вашої думки.
Мені буде важко, але для мене це абсолютно абсурдно, особливо якщо ти знаєш, що повернеш їх назад.
Почніть з того, що вже вранці їсте трохи
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Дієта - в’яла шкіра
Тут я хочу схуднути, шукаючи когось, хто почне зі мною:)
потрібна допомога, щоб почати дукан і тим більше не здаватися .
Шукаємо МОТИВАЦІЮ, щоб почати худнути разом:)
Так, але якщо ви не можете цього зробити, щось застрягло !
Якою була ваша програма під час дієт?
Завтра я починаю молоду. За цей останній день я купив собі макдо, і так, я не міг запобігти собі.
Зазвичай ось моя програма:
5 годин спорту та загального голодування.
Прокинутися о 5 ранку: 2 години швидкої ходьби
11:00 - 12:00: міні-сходинка
17:00 - 18:00: міні-крок
15.30 - 16.30 прогулянка з моєю дитиною
Потім 2 лимонних чаю: 1 опівдні та 1 о 20:00.
Не забуваючи про воду: не менше 1,5 л на день
Сподіваюся, я туди потраплю.
Подібні теми
Почніть день.:)
Мотивований добре розпочати новий рік ?
Починаючи дієту після свят, щоб бути впевненішим у собі
Я набрав 15 кілограмів за 4 місяці, з чого почати їх втрачати?
Оула, остерігайся, ти впевнений, що хочеш займатися 5 годин спорту на день? Занадто багато спорту раптом ризикує демотивувати вас, якщо вам це не подобається і ви особливо не займаєтесь спортом.
Думаю, достатньо однієї-двох годин на день !
Ранкове зважування: З п’ятниці я втратив -500 г. Загалом я втратив -900 г з самого початку
Я сам є великим шанувальником молодих
як схуднути (це була моя основна мотивація), а потім, треба визнати, що дуже приємно відчувати, що ми беремо під свій контроль своє тіло, свої імпульси.
Як ви сказали "вирізати, щоб перестати бути залежним від їжі"
саме тому я вирішив постити вперше
особливо, що дієти типу «хроноелементи», дієтологія тощо, хоч і дуже хороші, мене абсолютно не влаштовують. Вони не відповідають моїм потребам і очікуванням.
Ви знаєте людей, які повертають свої втрачені кг після припинення голодування, це люди, які насправді не зрозуміли, для чого потрібна молода людина.
Це люди, які думали, що втративши своїх 5 10 15 кг, вони можуть знову погано їсти ПКК "вони схудли" або принаймні не звертати уваги на те, що вони їдять.
але це зовсім не те, як ми повинні думати про pcq, там впевнені, що ці люди одужають (можливо, не обов'язково всі свої втрачені кг, але принаймні частина)
З іншого боку, є також люди, які, зробивши молодими, переживають погану фазу (блюз, депресія, стрес від роботи, розлука тощо), нарешті, поганий період, і які, не дивлячись на свої зусилля молодої людини, компенсує, з’ївши багато чи погано знову
Тут це трапляється, це ні в чому не винно
Але ми не повинні узагальнювати, що багато людей тут роблять, я помітив, і ми також повинні спробувати зрозуміти pq людей, які повертають свої кілограми, що bcp не роблять pcq, легше кричати "ти збираєшся відростати після ваш молодий "
У будь-якому випадку, читаючи ваше повідомлення Джані, у нас справді складається враження, що ви хочете зробити так, щоб молода людина мала змогу починати з нуля, щоб вона могла позбутися цієї привабливості, яка є у вас з їжею, щоб ви змогли скинути ці кілограми які вас турбують, нарешті, щоб почувати себе краще і досягти цілей
і я вважаю це дійсно добре
ви мотивовані і у вас є вагомі причини
ви знаєте, що згодом вам доведеться змінити підхід до їжі (що молодик вже допоможе вам зробити)
і я думаю, що насправді так ви досягаєте своєї мети
Ну це моя думка .
У будь-якому разі, я справді закликаю вас йти до кінця.
1 місяць - це ще багато, я більше люблю робити 1 тиждень або 2, потім "стабілізуватись", поступово харчуючись, потім кілька разів, робити ще тиждень-два. Але привіт, у кожного свої уподобання.
(але 1 місяць - це ще багато хаха)
Ось і все, це моя думка.
І для спорту,
швидка ходьба - чудова ідея
- Це змусить вас спалити багато калорій під час провітрювання, змусивши змінити свою думку. Це чудово.
Крок 1h-2x/day, я не думаю, що це дійсно потрібно, особливо з 2:00 ходьби
тоді достатньо 1 разу.
Думаю, це втомить вас більше за все інше.
Це змусить вас працювати в м’язах і спалювати калорії так, але ви не будете дотримуватися такої швидкості
або якщо ви не чергуєте дні з кроком і дні без.
Нарешті, ви розумієте, що я маю на увазі, щоб полегшити темп ПК свого тіла, ви дійсно поставите його там на випробування (а бідолаха мусить витримати місяць ха-ха)
Я розмістив повідомлення в
"Скільки калорій - 1 кг?" щось схоже
Іди подивись pcq я пояснив, як розрахувати її втрату ваги
що робити, якщо хочеш програти
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - і + кг/тиждень
Думаю, це може вас справді зацікавити.
Ось, вам все-таки пощастило з втратою ваги
До зустрічі