Почніть займатися бодібілдингом із зайвою вагою, якщо ви висохнете

від WillEros 20.03 23:34

почніть

Дозвольте представитись, мене звати Вільям, мені 22 роки, я вирішив відновити заняття бодібілдингом і сьогодні фактично записався до спортзалу. Я все ще задаю собі кілька питань, тому що хотів би тренуватися якомога ефективніше

Для початку я хотів би зазначити, що я страждав ожирінням у підлітковому віці, коли у віці 14 років я мав майже 80 кг за 1 м60. Мені вдалося досягти набагато більш підходящої ваги з 16 років і залишити цю ситуацію ожиріння, але деякі спогади, очевидно, залишились помітними на моєму тілі, особливо внизу живота, де я ніколи не міг втратити цей невеликий запас жиру (CF: Фото )
Я вже пішов за програмою, коли мені було 17-18 років, де я зміг досягти дуже гарного прогресу і мотивація трималася, і це частково спонукало мене почати знову сьогодні.

Оскільки цей період, окрім однорічної практики тайського боксу, я відмовився від невеликого «обслуговування» м’язів, і дієта іноді залишала бажати кращого, незважаючи на все, що я звикла регулярно бігати. двічі на тиждень протягом тридцяти хвилин, оскільки це щось розслаблює мене після уроків.
Зараз я їду з 1м78 на 82 кілограми та невеликою надмірною вагою, що створює для мене проблему, коли справа доходить до вибору мого харчування, мій ІМТ становить близько 26 (розрахунок не обов'язково надійний через Інтернет, який я знаю). Чи достатньо високий мій надлишок жиру, щоб спочатку висихати, а потім набирати масу відповідно до вас? ?
Не могли б ви порадити мені з огляду на мої фотографії та мою ситуацію? Заздалегідь дякую