Почувайся таким товстим! »Форум - верх одягу
Мені стає сумно, коли я бачу, що так багато жінок невдоволені собою, захоплення красою часом таке неприємне і змушує занадто багато жінок впадати у відчай, коли справа доходить до фігури (здорове харчування слід оцінювати по-різному) лише моя думка.
Для деяких надзвичайним є безалкогольні напої. Кола; Фанта; Яблучний сік тощо, тому що ви можете обійтися без нього і подивитися, що відбувається.
які таблетки ви приймаєте? або чому це пов’язано з вашою вагою?
потрібно більше займатися спортом і харчуватися здорово. споживайте більше ккал під час вправ, ніж ви споживаєте. і тоді ваше тіло худне. не потрібно рахувати кожну ккал і складати план тренувань. Ви, напевно, рухаєтеся занадто мало і/або їсте занадто багато/неправильно в даний момент.
Зараз влітку так спекотно, що ви автоматично не їсте стільки, скільки взимку (принаймні я). скористайтеся цим і їжте більше легких речей.
навіть невеликі зміни можуть багато чого досягти. жінка понад 120 кілограмів ВИРОЛИЛА себе, просто щодня гуляючи по годині, ївши курячий салат замість картоплі фрі та попередні безалкогольні напої тощо. потрібно було звичайно, але це назавжди. тому що ці невеликі зміни легко зберегти. Ніхто не дотримується екстремальної дієти протягом усього життя, якщо тільки він не є найкращим спортсменом або моделлю.
так що в будь-якому випадку це практично безкоштовно.
Гей, не хвилюйся! 2 кілограми - це чудово:-) як запропонував @theturtle, намагайтеся випивати щонайменше 2 літри води на день. Найкраще все-таки. Відтепер не намагайтеся перевернути своє життя. Але поступово намагайтеся досягти все більше і більше. Поставте собі за мету знову схуднути на 2 кілограми протягом наступних кількох тижнів/місяців. Можливо, 1-2 рази на тиждень їздити на пробіжки або їздити на велосипеді:-)
Я думаю, що це теж погано, особливо коли ти сам не можеш цього уникнути. Під час моєї останньої спроби схуднення, в якийсь момент я боявся, що це буде занадто безглуздо, бо я бачив лише калорії замість їжі і завжди відчував провину при кожному надмірному укусі!
Я взагалі не можу зрозуміти суперечку з манією краси.
Вага, особливо надмірна вага, дуже швидко впливає на організм. Отже, дуже важливо дотримуватися здорового харчування та займатися спортом.
Твоє тіло було тобі дане, тож обов’язково тримай його здоровим.
Будь-що інше з одержимістю красою - безглуздий виправдання. Ніхто не повинен бути схожим на фітнес-модель або худу модель, але ви повинні цінувати своє тіло!
Я приймаю гормони щитовидної залози, оскільки моя щитовидна залоза руйнується через аутоімунне захворювання. Якщо у вас занадто мало гормонів, ви є недостатньо активними і автоматично набираєте більше ваги і худнете з великими труднощами. Для втрати 8 кг я займався спортом 6 разів на тиждень (1 х танці в хіп-хоп, 1 х зумба, щоденні тренування та час від часу біг, крім того частково вегетаріанська/веганська дієта та підрахунок калорій).
На щастя, я все одно не п'ю стільки безалкогольних напоїв, скоріше яблучний шприц, інакше води і нещодавно Club Mate.
так, вода найкраща, якщо вам до смаку, покладіть в неї шматочками імбирний лимонний апельсин або полуницю, але залиште всі цукрові речі, такі як соки кола-фанта, дуже погано Перш за все, не карайте і не звинувачуйте себе, якщо вам хочеться з'їсти щось солодке, і якщо ви зазнаєте такого тиску і розчаровані, ви не втрачаєте вагу в той чи інший спосіб, навпаки, розчарування стримує спалювання жиру. і їжте речі, які надовго насичують вас
оскільки ви, на жаль, хворі на Хашимото, я раджу вам наступне:
Ви нормальної ваги, будь ласка, спочатку попрацюйте над своїм ставленням до свого тіла. Неактивний Хашимото викликає набагато гірше, ніж набір ваги. Ваше тіло працює проти себе з аутоімунним розладом, зробіть це на користь і майте з ним хороші стосунки; поки ви перебуваєте в нормальній вазі, вам дійсно не доведеться ні про що турбуватися.
Тепер щодо схуднення: завдяки Хаші вам буде важко, це не має нічого спільного з розрекламованою «вправою і менше їжте». Будь ласка, повідомте собі (коли у вас буде час) про адекватну дієту в Хашимото, а потім шукайте спорт, який вам подобається.
Не слід худнути при нормальній вазі, але фізичні вправи корисні для здоров’я, а також допомагають при хаші.
Справа не в тому, щоб зменшити калорії, а в тому, щоб правильно харчуватися і трохи піднімати обмін речовин за допомогою вправ.
І нарешті, який гормон заміщення ви приймаєте? Якщо ви не почуваєтесь добре в цілому, я б подумав про зміну підготовки. Існують також метаболічні бюджети, які не можуть добре розщепити гормон SD.
Я сам хворий на Бадеоу (але зараз без СД), і тому вважаю, що ти не повинен просити про себе так багато. Наше тіло має достатньо спільного з хворобою, намагайтеся пишатися нею, що вона робить все можливе