Подагра, як запобігти їй Bio Linéaires - професійний журнал з продажу органічних точок,
Поділіться цією статтею
"Подагра - це хворобливий розлад, при якому надлишок сечової кислоти кристалізується в одному або декількох суглобах, викликаючи запалення".
Це для визначення. Це насправді особлива формаартрит що впливає суглоби, і в цілому стопи, особливо великого пальця ноги, колін, зап'ястя та лікті, які потім набрякають, стають фіолетовими і дуже болючими під час криз, що виникають особливо вночі.
Зрозуміло, що подагра в основному впливає на "хороший спосіб життя" при надлишку їжі та/або алкоголю. Дієтичні фактори, такі як велике споживання білка, алкогольних напоїв та відсутність гідратації Тому може зіграти головну роль у розвитку цієї хвороби.
Дієтичні модифікації та добавки, які ви збираєтеся рекомендувати, спрямовані на позбавлення організму від надлишку сечової кислоти та зменшення запалення. Для цього слід зберегти чотири основні принципи:
Скиньте кілька кілограмів, щоб досягти здорової ваги
Якщо ваші клієнти мають зайву вагу, вам потрібно:
● ретельно переглянути вміст їхніх тарілок, щоб зменшити цю надлишкову вагу, зокрема, вибираючи продукти з обмеженою калорійністю, низьким або помірним ГІ, високою харчовою щільністю та
● порадити регулярну практику адаптованих фізичних навантажень.
Майте легку руку над вживанням алкоголю
Ви повинні знати, що етанол збільшує вироблення сечової кислоти і що будь-який алкоголь, яким би він не був, збільшує урикемію: вино, віскі, джин, горілка, ром і особливо пиво. Склянка червоного вина на день цілком дозволена, але не більше, особливо в разі кризи, слід припинити споживання алкоголю.
Обмежте або значно зменшіть споживання певних продуктів:
М'ясо та риба містять необхідні поживні речовини, але також забезпечують велику кількість відходів, званих пуринами, сечовиною та сечовою кислотою. Тому буде необхідно зменшити споживання білків тваринного походження:
● Червоне та біле м'ясо, зокрема: дичина, м'ясо, ковбаси, копченості, субпродукти (печінка, нирки, шкембе, мова, теляча голова та солодкі хліби, мозок),
● Ракоподібні та молюски,
● Деякі риби: сардини, анчоуси, оселедець, лосось, форель, рибні яйця. Тому бажано їсти м'ясо або рибу лише один раз на день, не перевищуючи 100 г. Меншою мірою також потрібно буде подбати про те, щоб не приносити щодня та у занадто великих кількостях сушені овочі (сочевиця, горох), капусту, гриби, спаржу, шпинат, щавель, ревінь, сушений інжир, какао та шоколад. Пам’ятайте, деякі з цих продуктів є чудовими для здоров’я, і їх не слід забороняти.
Пити багато води
Для запобігання судом слід рекомендувати від 6 до 8 склянок чистої води на день протягом дня, чергуючи їх з чаєм, трав’яними чаями або супами. Переважними є води, які також борються з кислотністю сечі і, отже, багаті бікарбонатами. Вживання рідини також повинно надходити зі свіжих фруктів та овочів. А у разі кризи обов’язково рекомендувати щонайменше 2 літри на день. Аномально високий рівень сечової кислоти в крові є причиною подагри. Сечова кислота є "природними" метаболічними відходами, але коли її надлишково, вона осідає у вигляді дрібних кристалів по всьому тілу, а особливо в суглобах, викликаючи в цих місцях запальні реакції та сильний біль. Тому запобігання цим кризам є пріоритетом, і Ваші дієтологічні поради мають важливе значення.
І ефективні добавки ?
Вітамін С
В даний час це добре встановлений факт і підтверджений науковою спільнотою: вітамін С значно знижує рівень сечової кислоти в крові людей, хворих на подагру. Продовження 20 років групи добровольців справді показало, що кількість випадків подагри була менш важливою для тих, хто приймав більше вітаміну С. Ваша порада: 500 мг вітаміну С на день протягом 2 місяців для значного зменшення урикемії.
Органічний березовий сік
Він діє на діурез, а отже, на нирки, відводячи та фільтруючи різні відходи, такі як сечова кислота, надлишок солі, фосфатів, сечовини, аміаку та навіть ліків. Отже, не соромтеся рекомендувати його як лікування принаймні два-три тижні зі швидкістю 50 мл на дозу.
Інші рослини також можуть бути корисними як щоденний відвар або трав'яний чай: ясен, липа липи, ортосифон і луговий солодкий.
І кілька «крапель» вишні Цей засіб доброї жінки ось-ось буде перевірено. У будь-якому випадку, це висновок дослідження, в якому добровольці споживали близько 300 г вишні. Рівень сечової кислоти в плазмі знизився через 5 годин, тоді як елімінація сечі логічно зросла. Крім того, кілька показників запалення (включаючи С-реактивний білок) також знижувались.