Подагра - які поради щодо гігієни; но-ді; t; кліщі

Які гігієнічно-дієтичні поради ?

Щоб запобігти нападам подагри, мені потрібно змінити свої харчові звички та спосіб життя.

рясне зволоження (тобто 1-2 л води на день),

при необхідності можливе поступове зниження ваги,

0% молока, йогуртів, сирів,

знежирене м’ясо, риба та птиця,

їжа з низьким вмістом жиру та багатою вітаміном С: овочі та фрукти (перець/петрушка, цитрусові, ківі.),

регулярні фізичні навантаження на ваш вибір/і адаптовані.

Алкогольні напої: пиво, вино, солодкі напої. Дійсно, вони багаті пурином. Останній є джерелом виробництва сечової кислоти.

Їжте в міру: хліб, рис, макарони, картопля, цукор: варення, випічка, газовані напої.

Надлишок продуктів, багатих пурином: м’ясо органів, м’ясні нарізки, м’ясо, сир, сочевиця, молюски.

Фактори, що провокують кризу: надлишок їжі та алкоголю, надмірна робота, вплив холоду, вологості, інфекції.