Подагра; Мікроелементи
Зміст цієї сторінки
Терапія мікроелементами
Посилене утворення вільних радикалів (окислювальний стрес) та відсутність природних поглиначів радикалів є важливими факторами, що мають значення для розвитку нападів подагри. Нестача природних антиоксидантів відіграє важливу роль у поступовому руйнуванні суглобів та хрящів, особливо під час спалахів. Цей брак поглиначів вільних радикалів може, в свою чергу, сприяти запаленню та затримувати вирішення нападу подагри. Тут важливо знати, що природна суміш антиоксидантів є в рази ефективнішою, ніж поставляється індивідуально. Тому слід звернути особливу увагу на такі харчові компоненти:
Вітамін С:
Кілька досліджень показали, що існує чіткий зв'язок між добовим споживанням вітаміну С та ризиком подагри. При прийомі 500 мг вітаміну С на добу сечова кислота падає, а кількість нападів подагри зменшується. У той же час вітамін С є потужним антиоксидантом і може зменшити тяжкість запалення, а отже і біль.
Вітамін Е:
Вітамін Е також є потужним антиоксидантом і може зменшити запалення та біль у тілі. Вітамін Е ідеально працює, коли його приймають разом з вітаміном С.
Вітамін D:
Нестача вітаміну D широко поширена в Центральній Європі. Занадто низький рівень вітаміну D є важливим фактором ризику розвитку подагри, і, згідно з останніми дослідженнями, це, здається, є причиною того, що стільки чоловіків з високим рівнем сечової кислоти страждають еректильною дисфункцією. Разом з іншими вітамінами (особливо вітамінами групи В) та вторинними рослинними речовинами вітамін D також здатний стимулювати виведення сечової кислоти.
Омега-3 жирні кислоти:
Омега-3 жирні кислоти також мають протизапальні властивості. На жаль, протизапальні жирні кислоти омега-6 значно переважають сучасну дієту. Вони виникають головним чином у м’ясі та ковбасах та перешкоджають засвоєнню жирних кислот омега-3. Омега-3 жирні кислоти також позитивно впливають на інші цивілізаційні захворювання, такі як цукровий діабет або серцево-судинні захворювання, які часто виникають при подагрі. Низький рівень омега-3 жирних кислот пов'язаний із посиленням нападів подагри.
Вторинні рослинні речовини:
Численні фітохімікати корисні для зниження сечової кислоти в крові, а також запобігають нападам подагри. Сюди входять оздоровчі речовини із зеленого чаю, червоного винограду, яблук, цибулі та трав. Крім того, ці речовини також захищають суглобовий хрящ.
Якщо у вас є сумніви щодо неможливості вживати рекомендовану добову кількість життєво важливих речовин разом із фруктами, овочами та травами, Німецьке товариство охорони здоров’я (DGG) рекомендує натуральні харчові добавки.
Багато фахівців рекомендують натуральні рідкі концентрати мікроелементів - вони краще засвоюються організмом, ніж таблетки або таблетки, оскільки поживні речовини вже всмоктуються через слизові оболонки завдяки рідкій формі. Крім того, вони забезпечують усі мікроелементи, які необхідні організму щодня (тут ви можете знайти огляд рекомендованих препаратів).