Подбайте про свій розум для успішної дієти - Філіп Ламаш
Їжа є скрізь.
Можна навіть сказати, що це наповнює наше існування.
Про їжу ми говоримо лише цілий день.
Ми бачимо це скрізь, на відео, на телебаченні, на монументальних білбордах, на спортивних сорочках ...
Нас турбують одні й ті самі запитання кілька разів на день:
Що ми зможемо їсти як закваску, основну страву, десерт ?
У якому ресторані ми будемо вечеряти на цих вихідних?
Це справжня головоломка!
Ми іноді наповнюємо свої візки необхідними продуктами харчування, але перш за все зайвою, промисловою та надкалорійною їжею.
Але ей, я хороша людина, я знаю, як це - добре їсти і добре пити !
З цього приводу, Я закликаю вас прочитати ще одну мою статтю:
І тоді, що цікаво, активізується невпинний і шизофренічний риторнелло провини.
"Я маю сходити на дієту вже вдруге!"
"Я більше не можу терпіти, я набрав стільки ваги, мені погано, фізично та психологічно, я більше не терплю себе".
"Я більше не можу одягатися, більше не хочу одягати купальник, більше не хочу роздягатися перед чоловіком/дружиною, навіть не наважуюся виходити ..."
Але нарешті, навіщо їсти так багато і так погано, а в підсумку звинувачувати себе ?
Ми можемо зрозуміти це кафкістське ставлення.
Наш бідний розум, наш слабкий розум розриваються між бажанням смачно поїсти і ненажерливістю ... тією ненаситною ненажерливістю, яку викликає всюдисуща реклама, і безліч випадків "пиття".
Ми повністю вражені спілкуванням навколо їжі.
Інженери-агропродовольчі продукти, яким допомагають маркетингові тенори, мають на меті наповнити нас, як меху, і переповнювати її з усіх боків.
Цікаво, чи можуть вони не мати зв’язків з фармацевтичними компаніями, які взяли б на себе, як тільки всі ці патологічні патології, пов’язані зі шкідливою їжею, розвиваються ...
Ну, можливо, у мене трохи забагато фантазії ...
У будь-якому випадку, битва програна, ми боремося з рогатками проти держав, що мають ядерну зброю.
Бій запеклий, вам потрібно буде очистити свій розум, щоб він зміцнів і перетворився на дорогоцінного союзника.
Тому ви будете сідати за дієту, дієту, харчовий баланс, перебалансування тощо. тощо тощо ...
Неважливо, всі ці слова нарешті скажуть одне і те ж.
Назва інструменту інша, але перспектива однакова, вам потрібно трохи схуднути.
І я запевняю вас, нам доведеться втратити тонни, тонни і тонни цього жиру пропорційно перевиробленню, а отже і запрограмованому перевитраті.
Вам потрібно буде подвоїти пильність, вільну волю, метод, безкорисливість, незмінну волю, щоб зірвати ворожі пастки ворога.
Промисловець, який хоче вас добре, мотивований потужними лобі.
Тому вам доведеться живити свій розум іншими речами, крім лоботомізації реклами та колективних думок, які завжди йтимуть у напрямку споживання та прибутку.
Чим більше ваш розум зайнятий здоровими думками та красивими ідеями, тим легше буде контролювати свій раціон.
Тож я дам вам кілька порад, які допоможуть сто відсотків.
1) Почитайте літературу ...
що вас зачаровує, що наповнює ваш розум образами та емоціями.
2) Займайся саморобкою або займайся садівництвом ...
Це діяльність, яка монополізує ваше тіло і розум.
3) Майте художню, ручну та фізичну активність ...
як живопис, скульптура, музика чи танець.
4) Займіться спортом звичайно ...
Займіться фізичною активністю, яка вам подобається, і з якою вам добре. Спонукальна спортивна діяльність.
5) Пройдіться якомога більше в природних умовах ...
в сільській місцевості, бажано в лісі або лісі. Це відновлювальне та фундаментальне відчуття зв’язку та близькості до найважливішого.
6) Беріть участь у благодійному проекті ...
Віддавати свій час та/або гроші тим, хто цього потребує, корисно. Дуже важливо для самооцінки.
7) Дивіться телевізор якомога менше ...
Це особливо викликає тривогу і виганяє занадто багато насильства, токсичну рекламу їжі, занадто багато дезінформації. Те саме для радіо.
8) Стимулюйте свій мозок.
Слухайте подкасти на захоплюючі теми або навіть цікаві дебати. Переглядайте відео, які спонукають вас і надихають на дії. Відкрийте свою думку: зараз настав час слухати, запитувати і ставити питання. Ви виростете.
9) Виховуйте мир і любов до себе і до інших.
Частіше медитуйте, візуалізуйте, моліться. Слухай свій розум.
10) Станьте обізнаними споживачами: зрозумійте, що ви їсте.
Щоб діяти і змінюватися, ви повинні розуміти, що ви робите. Читайте, документуйте, дізнавайтесь про маркування та харчування.
11) Уникайте осуду, порівняно з наклепом ...
Це страждання, що полегшує споживання токсичної їжі.
Чим чіткішими і чіткішими будуть ваші думки, тим більше ваш розум буде позитивним і зайнятий корисними завданнями, і тим менше ви залишите місця для харчової залежності, а особливо жирної та солодкої їжі, оскільки
за надмірним споживанням ховається стан страждань.
Давайте спробуємо вирішити причину або в будь-якому випадку, потренуйтеся в поворотах, щоб перейти зі стану дискомфорту в стан благополуччя.
Таким чином, багато ваших проблем будуть вирішені, і особливо ця нестерпна та шкідлива залежність від шкідливої їжі.
Те, що я вам пояснюю, здається вам логічним ?