Поділіться досвідом дієти Дюкана

Привіт, люди, я був на дієті Дукана з понеділка, провів першу фазу з понеділка по п’ятницю і вчора вперше їв овочі . На сьогоднішній день я втратив близько 2 кг!

Моя проблема: я пив трохи більше алкоголю двічі на тиждень (я студент, а потім ти просто частіше йдеш) Перший раз, на мій погляд, це не мало ніякого ефекту, я б мав, якби нічого не пив схудла більше, але я точно не набрав вагу!

Ну вчора я був на вулиці, а тоді вранці згрішив і з'їв хот-дог:/
Тепер я думаю, що я знову зроблю 2 або 3 повні білкові дні, щоб знову не набирати вагу.
Чи є хтось, хто в даний час сидить на цій дієті і хто може поділитися кількома порадами та досвідом?

Згідно з розрахунками в Інтернеті, я мав досягти бажаної ваги в середині травня! Хочете скинути близько 6 - 7 кг. Звичайно, було б ідеально, якщо б це працювало, бо тоді починається сезон басейнів

Ваш браузер не може відтворити це відео.

привіт, я також маю досвід із дієтою дукан.
У першій фазі я скинула 5 кілограмів, що робила протягом 6 днів, а пізніше лише 1 кілограм у другій фазі.
ось чому я зараз завжди роблю 1 фазу протягом 7 днів, і лише на другий день друга фаза і кілограми зникають так швидко, що я бачу мережу. тим часом я схудла на 16 кілограмів

Здрастуйте
Я займаюся дуканом 3 тижні, я втратив 2,8 кг - я 1,74 м, початкова вага 68 кг, мета: 59 кг.
алкоголь - загальний вбивця дієти, який ви повинні знати. він уповільнює метаболізм на 2-3 дні - навіть у невеликих кількостях. тому я думаю, якщо ви вже виконуєте дієту, я б її пропустив - адже ця дієта заснована на перетворенні метаболізму, а алкоголь робить прямо навпаки. як ваші дані? Я худну повільно, але неухильно, і тому моя мотивація залишається. було б чудово обмінятися думками!

Здрастуйте
Я займався дуканом 3 тижні, я втратив 2,8 кг - я 1,74 м, початкова вага 68 кг, мета: 59 кг.
алкоголь - загальний вбивця дієти, який ви повинні знати. він уповільнює метаболізм на 2-3 дні - навіть у невеликих кількостях. тому я думаю, якщо ви вже виконуєте дієту, я б її пропустив - адже ця дієта заснована на перетворенні метаболізму, а алкоголь робить прямо навпаки. як ваші дані Я худну повільно, але неухильно, і тому моя мотивація залишається. було б чудово обмінятися думками!

Отже, я близько 1,74 зросту, спочатку я важив 74 кг . коли я востаннє зважувався перед святами, у мене було 70 кг (приблизно через 2-3 тижні), я можу зважитися знову, коли повернусь додому Я перебуваю у Відні через свої ваги.
Так, я знаю, що алкоголь у будь-якому випадку не годиться . Як саме працює уповільнення? Мені було б цікаво, бо тоді я на 100% розумію, чому мені заборонено пити
У будь-який момент не пийте нічого, незважаючи на те, що пішли геть.
На даний момент я думаю, що беру лише дуже мало - взагалі нічого . Принаймні мені це здається, я не зможу це перевірити до наступного тижня! На даний момент я сумую за спортом, тому що у Відні я ходжу в тренажерний зал 3 рази на тиждень по 1,5-2 години, і цього у мене тут немає вдома!

Отже, я близько 1,74 зросту, спочатку важив 74 кг . коли я востаннє зважувався перед святами, у мене було 70 кг (приблизно через 2-3 тижні), я можу зважитися знову, коли повернусь додому Я перебуваю у Відні через свої ваги.
Так, алкоголь - це не добре, я все одно знаю . Як саме працює уповільнення? Мені було б цікаво, бо тоді я на 100% розумію, чому мені заборонено пити
У будь-який момент не пийте нічого, незважаючи на те, що пішли геть.
На даний момент я думаю, що беру лише дуже мало - нічого взагалі . Принаймні мені це здається, я не зможу це перевірити до наступного тижня! На даний момент я сумую за спортом, бо у Відні я ходжу в тренажерний зал 3 рази на тиждень по 1,5-2 години, і цього у мене вдома немає!

Ви можете подивитися тут
http://www.sprechzimmer.ch/sprechzimmer/Fokus/Alkoholabhaengigkeit/Alkohol_Unterschaetzt_Kalorienquelle.php

привіт, я також маю досвід із дієтою дукан.
У першій фазі я скинула 5 кілограмів, що робила протягом 6 днів, а пізніше лише 1 кілограм у другій фазі.
Ось чому я зараз завжди роблю 1 фазу протягом 7 днів, а 2 фазу - лише на 2 день, і фунти зникають так швидко, що я бачу мережу. Тим часом я схуд на 16 фунтів

з якого часу ви сидите на дієті?

16 кілограмів? непогано. Я також хотів би скинути 8 кілограмів до початку червня, я думаю, мені довелося б це впоратись, я все одно можу не поспішати. Я маю 63 кілограми і хотів би досягти 55 кілограмів. Я дуже маленький, тому 63 - це просто занадто багато. Навряд чи можна показати мене в бікіні: P

Не нешкідливий
Якщо ви вважаєте, що у батьківщині дієти Дюкана (Франція) 80% усіх користувачів відновили свою стару вагу, я б вже задумався про її використання.

Звичайно, ви несете відповідальність за ефект йо-йо, але є причини, чому так багато лікарів та дієтологів радять відмовлятися від такої дієти.

Побічні ефекти та надзвичайна напруга на нирки (занадто багато білка) змушують задуматися. Ось декілька цікавих звітів про успіхи та результати деяких користувачів:

Я в захваті від Дукана
Тож 2 роки тому я дуже строго і повільно, але стабільно схудла на 12 кг. Мені це дуже підходить, тому що я люблю йогурти, рибу та морепродукти і можу їсти їх щодня.
Фаза нарощування дуже важлива. Якщо ви їх не дотримуєтесь, може виникнути страшний ефект йо-йо. Зараз через 2 роки (це моя вина) я поступово набрав 5 кг і починаю знову .

ТИ МОЖЕШ
Розпочав дієту 1 тиждень тому і схуд на 7 кг! Я завжди ситий і дякую Богу, що ніколи не маю голодувати! Моя мама всього за 3 місяці схудла на дієті Дукана 19 кг! Найвища продуктивність
Я б не зробив іншого!
LG

Не нешкідливий
Якщо ви вважаєте, що у батьківщині дієти Дюкана (Франція) 80% усіх користувачів відновили стару вагу, я б подумав про заявку.

Побічні ефекти та надзвичайне навантаження на нирки (занадто багато білка) змушують задуматися. Ось декілька цікавих звітів про успіхи та результати деяких користувачів:

Не нешкідливий
Я прочитав текст лейфл і маю з ним погодитись. Переглянув кілька сторінок і повинен сказати:
1: Звичайно, непросто з цим встигати, але жодна дієта не є простою
Для мене це ніщо, я думаю. Ви не можете рекомендувати цю дієту всім, тому що є різні люди, і організм також різний
3. На мою думку, лише одностороннє харчування, як у цьому випадку, може призвести лише до ефекту йо йо.

Я хотів запитати, як діє дієта дукан?
Тож я позичив книгу у приятеля.