Подивіться, як Ніколь Шерзінгер підтримує фізичну форму!
Хочете завидну фігуру? Хочете підтягнуту талію, руки та ноги, красиво визначені як зірка? Ось вправи, запропоновані Ніколь Шерзінгер, щоб мати ідеальне тіло!
Для живота художник використовує 4-кілограмовий медичний кульку. Тримайте м’яч двома руками за стегна, ступні розведіть за плечі і злегка зігнуті коліна. Поверніть своє тіло з цього положення вліво, а потім вправо 12-15 разів з кожного боку. Через кілька сеансів ви можете спробувати цю вправу, піднявши руки над головою. Таким чином, ви не тільки тонізуєте живіт, але й руки.
Щоб зберегти красу своїх ніг, Ніколь бігає не менше двох разів на тиждень, протягом 30-45 хвилин. Бігайте, принаймні, у вихідні, коли у вас є час для бігу посеред дня. І це ще не все, Ніколь також щодня керує біговою доріжкою у тренажерному залі, і коли вона займається аеробікою для ніг, Шерцингер використовує гирі.
А для красиво визначених рук, таких як у художника, потрібно робити віджимання. Спертися на землю передпліччями, а ногами на 2 маленькі рушники. З цього положення рухайте корпусом вперед, плечі повинні рухатися над ліктями, які добре підтримуються землею. Тримайте спину і коліна прямо (ваше тіло має утворювати пряму лінію) і рухайтеся назад таким же чином.