Подивіться на 200 калорій! Клацніть на мобільний

Настав час дієти! Настає весна, і всі готуються до літа, коли одяг буде закривати все менше і менше тіла. Тому рекомендується дотримуватися норми калорій, що рекомендується щоденно дієтологами, щоб мати завидну фігуру.

Клацніть мобільний

Щоб ви могли правильно порахувати калорії, лікарі показують нам, що саме означає 200 калорій, що еквівалентно перекусу. Чоловікові потрібно 2500 калорій на день, а жінці близько 2000 калорій, щоб підтримувати свою фігуру. Склянка молока, 3 варені яйця, 2 склянки коксу, 4 скибочки хліба і 3 чверті пончика - кожна означає лише 200 калорій.

Лікарі показують нам, що коли ми хочемо схуднути, нам не обов’язково відмовлятися від певних продуктів, а просто обмежувати кількість з’їденої їжі. Є також продукти, рекомендовані у більшій кількості в щоденному раціоні: селера, яблука, морква, авокадо або диня. Вони низькокалорійні. Дослідники кажуть, що якщо ми перевищуємо рекомендовану кількість калорій щодня і лише 50 калорій, це становить 18000 калорій на рік, що може призвести до значного збільшення ваги.