Подолання емоційного харчування - підвищення кваліфікації конференція з підвищення кваліфікації
Подолання емоційного харчування
Шоколад заспокоює душу, а макарони повинні зробити вас щасливими. Для багатьох людей їжа часто є єдиною стратегією, яка змушує їх знову почуватись краще, коли вони злі, бояться або соромляться. Таким чином вони уникають будь-яких контактів з неприємними почуттями або, здається, переносять їх легше. Для цього потрібна гірка помста, адже ціна на швидкі принади щастя - зайві кілограми і ще більше клопоту - особливо щодо вас самих. Якщо мрія про бажану вагу збудеться, то морква замість шоколаду.
Окрім порад щодо харчування, емоційним споживачам особливо потрібні індивідуальні вказівки, як боротися з негативними почуттями без калорій. Тільки так можна безпечно вийти з порочного кола їжі та емоцій.
Семінар є правильним для вас, якщо ви шукаєте обґрунтованих + перевірених стратегій і методів, за допомогою яких ви ...
• Успішно підтримуйте гнів, розчарування та спокійних споживачів,
• Навчіть емоційних пожирачів "нормальної" харчової поведінки та
• Може назавжди змінити емоційне харчування.
Контент:
Ви дізнаєтесь, як це робити на практиці з емоційними поїдачами, щоб енергія нарешті перетікала в роботу над зайвими кілограмами. Є також багато вправ, психологічних знань та матеріалів для формування емоційних навичок навколо їжі:
• Що таке емоційна харчова поведінка, як вона розвивається, як вона допомагає, як ви її розпізнаєте, які впливи потрібно спостерігати, як ви вирішуєте це і який ваш перший крок у консультації?
• Краще справляйтеся з емоціями: що таке емоції і для чого вони життєво необхідні? Впливати на неприємні відчуття, грамотно регулювати їх і змінювати харчову поведінку.
• Вийдіть із замкненого кола "їжі та емоцій": перегляньте замкнене коло, знайдіть правильний вихід і видаліть усі камені спотикання. Підвищуйте самооцінку у клієнтів, які гальмують себе, бо вони постійно псуються на собі.
• Навчіться їсти більш спокійно і дотримуйтесь цього: Спосіб регулярного харчування з кращим оглядом та «нормальними» порціями. Вправи для уважного харчування та почуттів. Зберігати контроль у слабкі хвилини і не давати викрити совісті після шоколаду навіть сказати своє слово.
Примітки щодо навчальних курсів/конгресів
Зверніть увагу, що дані про подальшу освіту та навчання, а також про конгреси в календарі DEBInet базуються на інформації, наданій організаторами або учасниками заходів. Будь ласка, перевірте час початку роботи. Помилки виключені.