Подолання хвороби любові 10 порад, які справді допомагають
Як пройти через розрив серця: навряд чи є щось, що здається більш неможливим, коли ваше серце щойно було розбите.
Біль, що викликає душевний біль, - це біль у душі - і найгірший. Мало втішає те, що майже всіх нас спіймали один раз і що одного разу в один прекрасний день подолає свою любов. У гострому шоковому стані самовпевненість тоне, колишній партнер ідеалізується, божевільна туга, гнів та самотність поширюються.
Поки час не зажив усіх ран - і пообіцяв: буде! - Розбите серце потребує негайного плану на випадок непередбачених ситуацій. Усім, хто страждає від серцебиття: Ось десять порад, які дійсно допоможуть вам подолати серцебиття!
1. Виття, голосіння, жалість до себе
Коли біль розлуки свіжий, не допомагають ні витончені стратегії обробки, ні героїчні спроби взяти все зі спокоєм, як дама. У перші кілька днів - або тижнів, якщо шок глибокий - цілком нормально віддаватися горя та болю нестримно.
Випустіть свої почуття: вийте, кричіть, ридайте, споживайте десять упаковок тканин, слухайте сентиментальну музику і продовжуйте плакати. Самопочуття та дні плачу в ліжку категорично дозволені! У цій фазі важливо прийняти біль, розчарування та гнів. Тут діє старе правило: лише ті, хто сильно сумував, можуть правильно обробити розлуку і подолати душевний біль.
2. Розмова допомагає від болю в серці!
Ні в якому разі не слід намагатися самостійно боротися з горем протягом тривалих періодів часу. Поговоріть про те, що ви відчуваєте: про почуття, біль, смуток, гнів на колишнього партнера. Зателефонуй своїй найкращій подрузі і скигли її вухами.
Ви просто маєте офіційний дозвіл купатись у жалі і переслідувати оточення знову і знову однією і тією ж темою: вашим гострим серцевим розболом. І так, навіть якщо все це вже тричі було пережовано з однаковим висновком.
Ваші друзі матимуть багато хороших порад щодо боротьби з болем у серці. Майже всі знають, як важко подолати погане серцебиття. Насправді це може допомогти побачити речі з іншої точки зору та почути, як друзі пройшли долину сліз.
Але звичайно: Звичайно, врешті-решт все залежить від того, як ти почуваєшся. Тільки ви можете сказати, як у вас справи і що відчуває ваше серцебиття. Як ви вирішите ситуацію, залежить лише від вас, тому завжди дотримуйтесь власного ритму!
3. Визнай його химерності
Для вас це ніколи не було настільки зрозумілим, як у фази найстрашнішої любові: ваш колишній або колишній був найлюбнішою і найрозумнішою істотою на Божій землі. Ніхто ніколи не стане для вас таким чудовим партнером. Moooment! Ця людина розбила вам серце! Він винен у всьому душевному болі! Це одне не передбачає його піти як найбільше кохання у вашій історії життя.
І будьмо відвертими: Як часто вас у минулому дратували його впертість, його незнання, напади після пубертату, його холодні зауваження. тільки це.
Будьте обережні, щоб не ідеалізувати свого колишнього партнера. Пам’ятайте про негативні сторони! Складіть список усього, що вас турбувало у ваших стосунках. Ви побачите: коли ви будете більш об'єктивними у своєму судженнях, серцевий біль також стає все менше і менше.
4. Мучитися проти душевного болю
Переконайтеся, що причина вашого болю в серці якомога більше зникає з поля вашої уваги! Навіть якщо спочатку боляче: поки що розлучись із усім, що нагадує тобі про нього та про проведений час.
Такі пам'ятні речі, як фотографії чи листи, його стара футболка та зубна щітка йдуть прямо до великої коробки, і відтепер вони виявляють своє існування на горищі чи в підвалі. Ті, хто постійно дивиться на старі фотографії і чує пісні, якими вони діляться разом, лише подовжують свою любов до любові все більше і більше. Бережіть своє серце і уникайте мук.
5. Тренуйся правильно: Спорт
Хороший метод на деякий час зупинити розумову петлю, випустити гнів і розчарування і по-справжньому випустити пару: Спорт! Спорт, незважаючи ні на що, ідеально підходить для того, щоб очистити голову і знову виробляти гормони щастя.
Рух допомагає проти депресивного настрою та нестерпного тупого постійного болю. Займіться танцями, йогою, плаванням кілька кіл. Якщо ви відчуваєте, що вам дійсно потрібно випустити пару, ви також можете підняти кікбоксинг або гирі. Головне, щоб у вас виникали інші думки!
Відволікання уваги - найкращий засіб від недуги. Не в гострій фазі, але з часом вам неодмінно слід зіграти цього туза проти душевного болю.
6. Побалуйте себе
Якщо перша фаза поганого душевного болю закінчена, настає наступний важливий крок. А це означає: Усе, що для вас добре, зараз належить до вершини списку пріоритетів. Побалуйте себе чимось приємним, зробіть перерву, будьте лінивими та декадентськими. Зараз не потрібно нічого робити. Вашим головним акцентом має бути те, що з вами все гаразд. Все інше може прийти пізніше.
Прийом на масаж, нова зачіска, новий наряд (все, що він завжди вважав дурним, ви отримуєте собі зараз більше, ніж коли-небудь!), Оздоровлення чи смачна їжа - місія: Побалуйте себе! Ласки до тіла та душі - саме те, що допоможе вам найкраще впоратися з нудотою.
До речі: нове вбрання, подібне до цього, може стати бальзамом для его - і тепер вам терміново знадобиться додаткова допомога впевненості в собі. Відчуйте себе красиво і бажано! Маленька амеба, яка розбила вам серце, насправді просто неймовірно дурна, щоб вас більше не було поруч, так?
7. Відсутність переслідування!
Так, це спокусливо, ми це знаємо. Але чи не виникає у вас ідея шпигувати за своїм колишнім після розставання справи! І не з моральних причин, а перш за все, щоб зробити собі послугу. Будь-яка спроба контакту розірве старі рани і зробить ваш біль більшим, а не меншим.
Отже: Найкраще видалити з телефону всі його номери (так: насправді всі!), Скасувати дружбу у Facebook, змінити місцевий паб. Все, що тримає вас на відстані, допомагає вам поступово відірватися від цієї людини і звільнитися для нового етапу життя.
8. Нові ритуали
Під час стосунків так багато речей випадає на бік: зустріч із старими друзями, вивчення нової мови, регулярний урок пілатесу, проведення простою цілою неділею в ліжку, великий та дивовижно нераціональний торговий марафон або просто побачення з іншою людиною . Ви повинні все це надолужити зараз!
Зараз більше немає виправдання - і це неймовірно добре! Знайдіть нові захоплення, введіть нові ритуали, на які в минулому завжди не було часу: у неділю йдіть на обід з друзями, нарешті прочитайте всі книги та перегляньте всі фільми, які ви так довго відкладали!
Все, що для вас добре, прямо зараз. А хто знає? Можливо, за допомогою одного зі своїх численних захоплень ви познайомитеся з чоловіком чи жінкою, які склеять ваше розбите серце і завоюють його.
9. Флірт замість душевного болю
Насправді, вам зараз не хочеться виходити з дому і кидатися в суєту. Зроби собі послугу: все одно зроби! Якщо можливо, приймайте кожне запрошення, яке надходить у ваш будинок.
Виходьте серед людей! По-перше, добре бути з людьми, які змушують вас відчувати, що ви не самотні у світі, а також можете насолоджуватися життя як самотні. По-друге, це підвищує вашу впевненість у тестуванні вашої ринкової вартості - і виявляєте, що там багато чоловіків і жінок, які цінують ваші якості більше, ніж пан Герцшмерц.
О так: Зловити "перехідного партнера", який не підходить для великої любові, але який є чудовим підлещувачем его, звичайно, не найкращий спосіб. Але, як говориться: На війні та в любові. ну ти знаєш.
10. Вгору та далеко: замовте коротку подорож
У кожного з нас є такі місця, куди ми завжди хотіли подорожувати. Це не повинно бути Кариби - як щодо спонтанної поїздки містом до Парижа, Лісабона, Стокгольма? Як сингл ви можете робити все, що завгодно. Ви можете упакувати свої сім речей і просто продовжувати - без лінивих компромісів, без помилкових роздумів, відповідно до власного ритму.
Звичайно, ви також можете взяти з собою найкращого друга, якщо боїтесь бути наодинці в чужій країні зі своєю любов’ю. Звичайно, це питання типу, чи допоможе вам поїздка сама по собі чи зробить вас ще більш нещасним. Але втеча від повсякденного життя та звичного оточення часто надзвичайно цілюща і допомагає бачити речі більш віддалено. Ви будете вражені, наскільки хороша відстань за кілька днів і нові враження для вас.
не поспішай
І з усіма цими чудово розумними порадами ви напевно подумаєте: це все приємні поради, але вони ніколи не допоможуть проти мого душевного болю. Так вони будуть. Вам просто потрібно приділити собі час, який триває таке серцебиття.
Ви не зможете подолати і позначити свої минулі стосунки за тиждень. Але якщо ви витратите час, справа поступово налагодиться. Обіцяли. І важливо змиритися зі своїми розірваними стосунками.
Ми, жінки, часто помиляємося, вважаючи себе винними. Тим не менш, час інтенсивної обробки є важливим і гарантує, що ми щось дізнаємось із того, що сталося. Для наступних стосунків, які, сподіваємось, більше не розбиватимуть наших сердець і мають шанс стати найкращими у нашому житті.
Відеоопитування: ЦЕ Ваші поради щодо подолання нудоти
Ваш браузер не може відтворити це відео.