Подолання тренувальної тривожності - історія Райана
Подолання тренувальної тривожності - історія Раяна | 8 мільйонів потужних
Райану Уоклетту 25 років і він з Лондона. Він завжди боровся з одержимістю бути слабким і пройшов важкий час для свого фізичного та психічного здоров'я. Це було до тих пір, поки він не відкрив біг як вид спорту. Зараз він знайшов нову мотивацію і постійно шукає нових викликів. Це його історія.
"Кілька років тому я пережив дуже складний період. У школі я була досить пухкою дитиною, а інші піклувались про мене, тому я усвідомлював проблему зовнішнього вигляду. Я захопився ідеєю схуднення і кілька років намагався бути якомога слабшим.
Мені знадобився час, щоб зрозуміти, що я хочу бути здоровою, а не просто слабкою.
У той час я переживав важкі часи - страждав від тривоги та депресії. Шанс змусив мене прочитати в Інтернеті про біг та про переваги, які приносить ця діяльність, тому я вирішив спробувати. Це означало, що мені довелося також скоригувати свій раціон, оскільки на той час я погано їв і не готував їжу. Це було складно - я пам’ятаю, що мій сусід по кімнаті привертав мою увагу ".
"Я почав бігати і замовив місце на Лондонському марафоні того року - що змусило мене підійти до іншого способу мислення. Я сказав собі: "Я справді маю це зробити". Я купив своє обладнання і думав, що все буде ідеально. Але ніхто не розповідає вам про справжній біль бігу та про те, як сильно болить, тому мені знадобився час, щоб налаштуватися.
Як тільки це почало впливати на мене та допомагати мені психічно, я зрозумів, що це мій час зі мною. Я почав усвідомлювати і чіткіше бачити аспекти, пов'язані з психічною частиною, тоді як мета, яку я залишив, та, що стосується фізичної, виявилася просто бонусом.
Це були мої перші кроки у фітнесі; зараз я роблю набагато більше речей, але спочатку я дуже боявся відвідувати тренажерний зал або відвідувати заняття у фітнес-групі, бо я постійно думав про те, що я не на одному рівні з іншими людьми. З моменту входу в будівлю я зажурився і переживав, хоча мені залишалося лише поговорити з кимось.
Вся справа в тому, що потрібно зробити перший крок. Я зробив це, і я почав любити це - зараз я дуже люблю експериментувати з новими видами діяльності. Я набагато більш відкритий до того, щоб спробувати те, чого я б тоді не робив.
Я також відкрив клас спінінгу для тих, хто має ЛГБТ-орієнтацію рік тому. Ми багато спілкуємось, спочатку всіх лякає ідея спілкування, але кожен з нас прийшов розвиватися, і нам дуже подобається наша щотижнева зустріч.
Крім того, я раніше не мав соціального життя; у мене були лише колеги по роботі. Звичайно, це здорово мати колег, але я хотів розширити своє коло, мати друзів.
Зараз я почуваюся добре, і я думаю, що це найкраще, що зі мною сталося. Я не думаю про те, скільки я важу і наскільки великі мої м’язи - важливо лише те, що я добре почуваюся у своїй шкірі.
Психічно я навчився контролювати речі. Біг допоміг мені зрозуміти різницю між тим, що психологічно відбувається у вашій свідомості, і справжніми фізичними бар’єрами. Я дізнався різницю між тим, що починати з ідеї, що ти не можеш щось робити, і досягати меж неможливого.