Подорож чакр - Частина 1 Корінна чакра - Серфінгом моєї душі

Повернемось до коренів

Ця перша частина серії подорожей чакр стосується нашої бази та нашої міцної основи. Ми починаємо з кореневої чакри (Муладхара-чакра), яка допомагає нам міцно стояти на якорі обома ногами на основі фактів. Ця чакра повертає нас до витоків фізичної реальності.

Елемент: землі

Колір: червоний

Мантра Біджа: лам

Подвійність: Довіра проти недовіри

Тема: БУДИ тут і МАЙ

Особистість: фізична ідентичність/тіло

Коренева чакра в рівновазі

Здорова і збалансована коренева чакра гарантує, що ми відчуваємо себе життєво здоровими, здоровими, обґрунтованими, стабільними та захищеними у своїй шкірі. Ми довіряємо життю, своїм ближнім і собі, впевнені в завтрашньому дні і можемо взяти участь і відпочити. Ми маємо хороший зв’язок із землею, тому ми закріплені своїм усвідомленням відчуття тіла і не можемо так швидко похитнутись. Ми терплячі і спокійні до себе та інших, маємо свої звички та знаємо і підтримуємо свої межі. У нас відчуття, що ми маємо право на процвітання і достаток, або реалізацію, а екзистенційні страхи нам чужі.

Коренева чакра в дисбалансі

Якщо в кореневій чакрі занадто багато енергії, то ми маємо підвищену потребу в безпеці. Жадібність, скупість і накопичення предметів, жорсткі межі та страх не дотягнути описують надмірну кореневу чакру. Ми або надмірно зводимося до свого фізичного тіла і практикуємо культ тіла, або потрапляємо в протилежне, маємо зайву вагу, а лінь, втома і незграбність визначають нашу істоту. Страх змін і невпевненість у нових фазах життя також характерні для надмірної кореневої чакри.

Якщо в кореневу чакру надходить занадто мало енергії, то ми мало маємо відношення до фізичної ідентичності. Тіло і розум повністю відокремлені одне від одного, і це в основному результат - бездон і відсутність стійкості. Коли в кореневій чакрі надходить занадто мало енергії, ми часто не можемо зосередитися. Нам важко тримати фокус, тому що ми не закріплені ТУТ І ЗАРАЗ, а втрачаємо себе у фантазіях. Відсутність дисципліни та фінансові проблеми, як правило, також є наслідками слабко розвиненої кореневої чакри. Недостатня вага, звикання та відсутність або навіть відсутність обмежень також свідчать про відсутність енергії в кореневій чакрі.

Культурні причини дисбалансу в кореневій чакрі

У світі, де прославляється раціональний розум і в'януть наші інтуїтивні натури, існує розкол між розумом і тілом. Розум духу ставиться вище мудрості тіла, оскільки патріархат, а також багато духовних та релігійних традицій за останні 5000 років розуміли тіло як гріх і неповноцінність. Це прославлення духу відбувається за рахунок нашої жвавості та тілесної мудрості. Фізичне тіло - це храм душі і водночас наш зв’язок із життям. Тому збалансована коренева чакра - це запорука повноцінного життя та розвитку нашого фактичного потенціалу.

Страх, як демон і діамант

Перш за все, страх - це одне з почуттів, завдання якого - забезпечити виживання організму. Він мобілізує нашу енергію і все частіше відправляє її від стовбура на периферію тіла (руки та ноги). Як тільки в нас піднімається страх, виділяються такі гормони стресу, як адреналін та норадреналін. Ці гормони стресу роблять нас неспаними, зосередженими та здатними діяти так, що ми можемо або напасти на загрозу, або втекти. Але якщо ми тепер постійно думаємо необгрунтованими (оскільки в даний час реальної загрози немає) страхітливі думки, це викликає таку ж реакцію на емоційному рівні. Тіло постійно перебуває в напруженому, стресовому режимі, і тривога переходить у хронічну форму. Страх заважає нам розслабитися і довіритися життю. Підвищений рівень стресу позбавляє організм можливості вкладати енергію в регенерацію, травлення та оздоровлення. Більшість захворювань сучасності - це хвороби, спричинені стресом.

Безпідставний страх?

Що ми можемо зробити? Перш за все, ми можемо перевірити, чи є наш страх справжнім чи його створили наші думки. Коли наш страх не є реальним, ми можемо замінити необгрунтований страх заснованою довірою. Ми зміцнюємо свою впевненість у собі, роблячи те, що говоримо. Ми вчимося довіряти, довіряючи своїм ближнім людям або собі в дрібні моменти життя, щоб потім із впевненістю та довірою піти в невідоме в найскладніші моменти. Невідоме лише моторошне, поки воно не стає нам звичним і «домашнім». Якщо ми зіткнемося зі страхом впевнено і мужньо, ми з часом виявимо, що можемо довіряти собі більше, ніж ми думали, що це можливо.

Якщо вас охоплює страх, хоча в даний момент реальної загрози немає, почніть закріплювати енергію своєї свідомості в тілі. Як тільки ви це зробите, більше немає свідомої енергії, щоб загубитися в страшних думках. Хороша вправа для цього - вправа на заземлення.

Заземлення - Втілюйте себе

Заземлитися - це означає бути знову прив'язаним до своєї уваги у всьому внутрішньому відчутті тіла. Замість того, щоб постійно губитися в думках (спогадах про минуле чи ідеях майбутнього), заземлення дозволяє нам зануритися у сприймане сприйняття тут і зараз. Життя відбувається ТУТ і ЗАРАЗ. Тільки коли ми повністю присутні, пов’язані з кожною миттю, ми можемо рухатись через нашу реальність цілісно з буттям.

Уважність тут є ключовим словом. Ми стаємо присутніми насамперед завдяки заспокоєнню нашого мислення та сприйняття відчутої реальності (почуття відчуття). Життєва енергія (шакти/мати), яка створила матеріальний Всесвіт, також є тією, яка вирішує наші повсякденні виклики та проблеми. Чим більше ми на цьому закріплені, тим швидше ми можемо приймати рішення з ясного та цілеспрямованого розуму. Тоді ми відразу відчуваємо, куди насправді нас хоче вести життя.

Вправа: Заземлення - підключення до землі

Ляжте на землю.
Вся ваша потилиця торкається землі під вами.
Закрийте очі і починайте відчувати точки контакту під собою.
Почніть відчувати своє дихання і подовжувати видих.
Ваше дихання вливається і виходить рівномірно і плавно.
В кінці видиху зробіть невелику хвилинку, щоб зробити паузу і відчути силу тяжіння в тілі.
З кожним видихом віддавайте землю більше ваги свого тіла і глибше занурюйтесь у внутрішнє тіло ПОЧУТТЯ.
Уявіть, що з кожним видихом ваше тіло віддає трохи більше землі.
Відчувайте, як вас несе земля.
Залишайтеся тут, поки ви повністю не розслабитесь і не зосередитесь у сьогоденні.

ЙОГА для кореневої чакри

У йозі стояння, стояння ніг та нахили підтримують ваш зв’язок із землею. Видих і пауза в кінці видиху роблять вас більш обізнаними про гравітацію. Мула Бханда, корінний замок, встановлюється автоматично при кожному сильному видиху, під час якого пупок втягується всередину до хребта. Повільний і рівномірно тривалий потіх вдиху та видиху в поєднанні з повільними течіями (віньясами) заспокоює нервову систему та підтримує зв’язок з нашою основою. Зокрема, у позах можна неодноразово розподіляти вагу тіла рівномірно по всіх точках контакту з підлогою. Злегка опущений підборіддя (горловий замок - Джаландхара Бандха) і точки зору на землю сприяють з'єднанню з основою. Тримаючи позиції йоги довше і мінімізуючи непотрібні рухи тіла або очей, ви зміцнюєте зв’язок з кореневою чакрою. Ви також можете знайти більше натхнення у статті на тему: "5 елементів у практиці йоги: Частина 1 Земля"

Запитання для роздумів

Нарешті, ви можете мати справу з наступними питаннями дослідження, які дадуть вам уявлення про те, де ви зараз «стоїте»!

1. Хто/що дає мені безпеку, безпеку та стабільність?
2. Коли я востаннє втрачав землю під ногами?
3. Як я знову знайшов підтримку?
4. Чого я боюся? Чи мої страхи обґрунтовані?
5. Що живить мене фізично, емоційно, духовно?
6. У які моменти я вживаю розкішні страви (алкоголь, сигарети, номери, смартфони, соціальні мережі, шоколад тощо) і чи є щось, що могло б мене виконати?
7. Де я зараз? Яку історію я зараз розповідаю собі про своє життя і чи справді я хочу розповісти собі це?

Яка підстава для вас Не соромтеся ділитися своїми невеликими заземлюючими хакерами в коментарях!
Насолоджуйтесь Еллою