Подорож до Аюрведи до внутрішнього Я - Завантажити PDF безкоштовно
Також відома як наука про життя, Аюрведа - це система традиційної індійської медицини, але також спосіб життя. Термін "Аюрведа" походить з санскриту і складається із слів "Аюс", що означає "життя", і "Веда", що означає науку ". Що таке Аюрведа? Це мистецтво жити в гармонії з наукою про життя і не обмежується для діагностики та лікування різних захворювань Аюрведа пропонує нам добробут як у фізіологічному, так і в психологічному та психічному плані.
3 доші Ключ до розуміння Аюрведи полягає у вченні про три доші. Згідно з цими вченнями, в організмі людини є три основні енергетичні сили. Вони керують усіма фізичними та психічними функціями організму і називаються Вата, Пітта та Капха. У кожного є три доші, тобто одна, дві або навіть усі три можуть домінувати в характері людини. Характер доші нав'язує сильні та слабкі сторони організму, але він може також повідомити вас про вашу вразливість до хвороб та пояснити різні реакції на певні продукти, відчуття, клімат. З цих причин визначення типу аюрведичного характеру відіграє дуже важливу роль у аюрведичній терапії та профілактиці захворювань.
PITTA пов’язаний із стихією вогню та води і вважається метаболічним принципом. Він надає колір крові та шкірі, надає тілу форму, красу та сяйво, підтримує здоров’я серця. Функції: регулює ферменти та гормони в організмі, відповідаючи за травлення та обмін речовин. Основні характеристики тілесного типу PITTA - атлетичний, із середньою вагою. Метаболізм швидкий, тому він може легко схуднути. Життєздатність хороша, але вимагає більше відпочинку та розслаблення. Дієта повинна бути збалансованою: варити їжу, салати та овочі, віддавати перевагу їжі та холодним напоям, пити багато рідини. Це працює систематично та організовано, швидко адаптується в думках та діях. Він вкладає багато енергії у всі свої дії та емоції, що додає йому пристрасті, але для дії йому потрібна розумова мотивація. Якщо виникають дисбаланси типу Пітти, вони проявляються болем у вигляді печіння, запалення і навіть лихоманки. Часто у цих людей спостерігається підвищена кислотність шлунку або навіть гастрит, проблеми з печінкою та жовчним міхуром.
Основні риси типу KAPHA Corporal гармонійно розвинені, з гладкою та злегка жирною шкірою та темним волоссям, дуже стійкими. Виявляє тенденцію до набору ваги через повільніші метаболічні опіки. Він має хороший імунітет, що надає йому стійкості до хвороб. Дієта повинна бути переважно сирою, з гарячою їжею, а не холодною, інакше трапляються труднощі з травленням. Для цього потрібні такі спеції, як імбир, базилік, перець. Він відносно повільний у думках і діях, має методичну, спокійну та врівноважену особистість. Йому потрібен довший час психомоторної адаптації до навколишнього середовища, він дуже злиться. Біль цього типу тупа, слабкої інтенсивності, але може зберігатися протягом тривалого періоду часу. Може спостерігатися тенденція до накопичення слизу при гаймориті або бронхіті. KAPHA забезпечує їжу всіма частинами тіла та регулює інші доші. Імунна система залежить від цієї доші. Функції: відповідає за будову тіла і рівновагу рідини, регулює психічну стабільність і гармонію, а також функції пам’яті.
Баланс дош в Аюрведе Коли Вата, Пітта та Капха функціонують повністю і взаємодіють правильно, тоді людина знаходиться в рівновазі і, отже, здоровий. Будь-яка деформація або дисбаланс (збільшення або зменшення) призводить до порушення здоров’я, і організм стає сприйнятливим до хвороб. Оскільки наше тіло постійно контактує з різними елементами навколишнього середовища, ці впливи можуть змінити баланс наших дош. До таких впливів належать час доби, пори року, їжа, погода, робота, сон, стрес та наші власні дії. Усі ці речі можуть вивести Дошу з рівноваги. Метою кожного аюрведичного лікування є виявлення та лікування дисбалансу якомога швидше, щоб уникнути розвитку більш важких симптомів. На першому етапі може бути достатньо порівняно невеликих змін у дієті або унікальних аюрведичних процедур, таких як масляний масаж, щоб повернути Дошам їх початковий баланс. Якщо стан організму погіршувався, оригінальне аюрведичне лікування за допомогою лікування Панчакарма виявилося дуже ефективним.
ДІАГНОСТИКА Після прибуття та перебування в Аюрведашрамі Поонтотам, аюрведичний лікар проведе консультацію для визначення Вашого стану здоров’я, повідомить Вас про Вашу конституцію, яка доша є переважною або незбалансованою, і запропонує індивідуальний план лікування. Мета - вибрати правильний спосіб лікування, контролювати та адаптувати його на шляху.
Лікування Панчакармою Розділяється на 3 фази: 1. Пурвакарма - на першій підготовчій фазі активуються доші та пов'язані з ними метаболічні залишки (Ама) в тканинах організму. Це буде зроблено за допомогою аюрведичних рослин та спецій (Agni Diepana-Pachana). Невід’ємною частиною лікування є внутрішнє введення топленого масла (освітленого вершкового масла) відповідно до вказівок лікаря Аюрведи. Топлене масло потрапляє в клітини, де вивільняє незбалансовану дошу і викликає виведення токсинів, що зберігаються в тканинах. Зовні масажні олії використовуються з лікувальними оліями, які усувають токсини, що зберігаються в тканинах.
Серед найважливіших масажів - масаж усього тіла (Абх'янга), масаж, що поєднується з лущенням всього тіла сумішшю з ячмінного борошна, нутового борошна (Удвартана), нанесених на сирі шовкові рукавички (Гаршана). Масаж Масаж Широдхара, давня аюрведична терапія очищення та омолодження, метою якої є збалансування центральної нервової системи (Мхаджа Дхату), заспокоюючи розум. Цей масаж наноситься теплим маслом Широдхари на лоб. Наприкінці першої фази токсини розчиняються за допомогою масляних процедур, виводяться з тканин організму і транспортуються до шлунково-кишкового тракту (Swedana) за допомогою процедур, призначених для запотіння, таких як парові процедури з рослин.
2. Панчакарма - фаза очищення За допомогою дуже ефективних методів очищення Панчакарми всі надмірні доші, що виділяються з клітин тканини, вивільняються з організму у вигляді токсинів. Для цього використовується п’ять різних методів: Вамана - терапевтично спричинене блювота Віречана - проносне лікування Васті терапія товстого кишечника Нася - лікування носа та синусів Рактамокшана - терапія очищення крові протягом останнього періоду, фази регенерації. Після інтенсивного лікування, завдяки трав’яним рецептам, легким масляним масажам та структурованому харчуванню, адаптованому до типу аюрведичного характеру, тіло та душа зміцнюються. Регенерація та ревіталізація організму насправді означає відновлення енергетичного потенціалу структур організму в цілому або різних його компонентів.
Харчування та гармонія Дієта є надзвичайно важливою частиною збалансованого дозування в терапії Аюрведи. Це надає велику терапевтичну цінність процесу травлення (Агні), який також називають «Вогнем життя», який перетворює їжу в енергію та компоненти для будови тіла. Їжа повинна бути збалансованою та відповідати індивідуальній конституції. Слід враховувати смак їжі (солодку, кислу, солону, гостру, гірку чи в’яжучу), а також якщо вона важка або легка, що виробляє тепло або холод, якщо вона жирна або суха. За словами Аюрведи, основним для здатності людини залишатися здоровим є підтримка стабільного харчування та режиму. Не менш важливим є практикування традиційних технік, таких як йога та дихальні вправи, а також знання духовних практик, які можуть створити гармонію та щастя.