Подружжя Монма страждає ожирінням Як л; допомогти
Ожиріння - дуже поширене захворювання у Франції. Однак його все ще розглядають із похмурим оглядом і може дуже відключити. Окрім фізичного аспекту цієї патології, люди з надмірною вагою дуже часто відчувають відторгнення, критику та осуд. Однак майте на увазі, що причини ожиріння є всілякі. Окрім поганого харчування та відсутності фізичної активності, ожиріння може виникати з екологічних, генетичних, психологічних або навіть наркотичних причин. Підтримка ожиріння у прийнятті та лікуванні зайвої ваги може бути дуже складною. Відхилене суспільством, дуже часто їхні родичі або близькі люди, які страждають ожирінням, шукають необхідної підтримки та затишку. Тож як ти допомагаєш їм? Які правильні установки застосовувати? І навпаки, чого краще уникати ?
Кращі практики допомоги коханій людині, яка страждає ожирінням
Розуміння
Недавні дослідження, проведені Університетом Ватерлоо в Канаді, підкреслили шкідливі наслідки моралістичного дискурсу щодо ожиріння. Якщо хтось із ваших близьких розмовляє з вами про проблему ваги, важливо не тиснути на них і не приймати винну промову. Це виявляється абсолютно контрпродуктивним! Краще не стигматизувати ожирілого, а проявити розуміння, слухання та прийняття. Оскільки людина з надмірною вагою схиляється до їжі, коли засмучується, важливо уникати провини.
Приготування хороших страв
Хто сказав, що корисні страви не завжди викликають бажання їсти? Чому б не допомогти одному з своїх улюблених схуднути, чому б не приготувати для них смачні корисні страви? Деякі пацієнти з ожирінням поступово набирають вагу через "нестачу часу" та ідей у своїх щоденних рецептах. Після виснажливого дня, що може бути простіше, ніж замовити піцу та доставити її додому? Тож будьте щоденним помічником подружжя та допомагайте їм харчуватися здорово. Робіть ставку на щедрі та барвисті, але корисні страви. Крім того, щоб уникнути виключення, їжте те саме, що і він. Це не дозволить йому відчувати себе "на дієті", поки ви продовжуєте харчуватися "нормально".
Обмін
Фахівці з питань харчування також рекомендують сім’ям регулярно їсти разом. За імітацією, пацієнт із ожирінням буде їсти, як інші люди за столом. Окрім доброзичливості їжі, прийнятої разом, ця практика спонукає до прийняття більш здорової дієти. Так само, не просто говоріть коханій людині робити зарядку, щоб схуднути. Запропонуйте йому прогулянки на велосипеді чи прогулянки з вами. Ставте на спільну приємну хвилину, а не на заняття спортом.
Речей, яких слід уникати
Моралізуючий дискурс
Як бачилося раніше, ніщо не є менш ефективним у допомозі огрядній людині, як промовляння до неї моралізаторського дискурсу. Щоб допомогти йому, важливо проявити емпатію та спробувати зрозуміти джерело його проблеми. Більшість людей із зайвою вагою вже відчувають слабкість в очах оточуючих. Прийняття моралістичного дискурсу лише посилює їхнє почуття відстороненості. У більшості випадків це збільшує їх потребу в схованці в їжі, а отже, набору зайвих кілограмів. Мораль до людини із зайвою вагою посилює її провину, посилює її тривоги та спонукає кидатися на їжу.
Надмірна порада
У цьому ж контексті уникайте надто загальних і повторюваних порад. " Займатися спортом " ! "Не їж цього"! Msgstr "Ви повинні робити це, а не те". Видаліть ці фрази зі свого словникового запасу. Ви можете собі уявити, що якби схуднення було настільки легким, ваш партнер вже міг би про це подумати! Тут знову ж таки це занадто моралістичний дискурс, який, як правило, є контрпродуктивним, роблячи втрату ваги справжньою одержимістю, яка перетворюється на тривогу.
Повторювані дієти
Також слід уникати різких дієт, які не контролюються медичною командою, особливо коли ожиріння ще не досягло повноліття. Дослідження показали, що у підлітків, які дотримуються дієти, втричі частіше надмірна вага, ніж у дорослих, ніж у інших учнів того ж віку, які просто харчуються збалансовано. Ефект "йо-йо" - це процес, який добре знайомий дієтам. Нерідкі випадки, коли після успішної дієти втрачені кілограми відновлюються, часто навіть у більшій кількості. Краще поступово скидати зайві кілограми, приймаючи нові стійкі харчові звички, а не проводити періодичні дієти.
У будь-якому випадку, навіть маючи зайві кілограми, ваш партнер, мабуть, має масу інших якостей, інакше ви не були б поруч з ним ... Тож спробуйте виділити його найкращі статки та зробити йому комплімент. Самооцінка є ключовим етапом лікування ожиріння. Щоб допомогти йому, нехай ваше серце говорить !