Калорії при застуді
Всім відомо це: Коли власне здоров’я та самопочуття роблять перерву, але апетит не хоче святкувати хворих, зацікавлена людина часто невдоволена правильним харчуванням. Виникають такі питання, як: «Чи набираю я вагу, якщо продовжую нормально харчуватися, але мій метаболізм на задньому плані через інфекцію?» Або: «Чи впливає застуда на споживання калорій?»
Науково обґрунтовані висновки дають прості відповіді на складні питання. Наступний посібник коротко пояснює, що це таке.
Кожен хоче жити здоровим і бути в старі до старості. Однак здорове харчування та спосіб життя є одним із вирішальних ключів до підвищення життєвого тонусу та радості життя, як показали численні дослідження за останні кілька років та десятиліть. Але що насправді відбувається в організмі, коли застуда послабила імунну систему організму?
І як слід узгодити ситуацію із сучасним способом життя, призначеним для схуднення?
Тіла в стресі: імунна система в стані тривоги
У середньому віруси грипу раз на рік відвідують людський організм непрошеним візитом і ставлять організм та імунну систему в своєрідний стан тривоги. Кількість імунних клітин зменшується, клітини-вбивці менш активні, а клітини захисту також розвиваються повільніше. Ослаблена імунна система гарантує, що такі зловмисники, як бактерії та віруси, можуть швидко взяти верх, як описує ситуацію журнал про здоров'я.
На відміну від поширеної думки, метаболізм працює на повній швидкості, коли організм бореться із застудою. Йому доводиться активувати всі захисні механізми, що призводить до збільшення потреби в енергії. Підвищення температури тіла особливо важливо.
Більш висока температура тіла, в свою чергу, прискорює метаболізм, щоб ініціювати процес самовідновлення та запобігти подальшому поширенню патогенів.
Отже, як зазначається в блозі про харчування учасниками дискусії, харчування інфекцій не повинно змінюватись ні якісно, ні кількісно зменшувати - доти, поки апетит відтворюється.
Тим не менше, існують рекомендації та рекомендації щодо харчування з медичної точки зору, наприклад, на основі сучасного стану знань, дієта, спеціально підготовлена для захворювань, повинна бути.
Спеціальна дієта при захворюваннях?
Не дарма портали охорони здоров’я та виробники таких медичних виробів, як продукти для життя, на своїх веб-сайтах дедалі частіше вказують на необхідність спеціальних дієтичних рекомендацій у разі таких захворювань, як грипоподібні інфекції.
Збалансоване харчування може не тільки полегшити симптоми хвороби, але і підтримати процес одужання. Безпосередньо під цим знаходиться ще один комплекс поширених сьогодні міф про харчування та оманливі, науково спростовані погляди. Але які вони відносно застуди?
У царині міфів та про харчові казки
Лише кілька десятиліть тому існувала теорія, згідно з якою травлення відволікає організм від захисту від патогенних мікроорганізмів та вірусів, і що людям з холодом шкідливо їсти ситну їжу. Зараз застаріла думка, що висока потреба в калоріях під час холодної фази не тільки допомагає боротися з хворобою, але і підвищувати добробут завдяки високій частці мікроелементів.
Висококалорійна дієта безпосередньо впливає на ефективність захисних клітин організму, як виявили голландські дослідники в 2002 році. Згідно з результатами, вживання калорійної їжі викликає своєрідний імпульс імунного захисту, який гарантує, що власні захисні клітини організму можуть ефективніше працювати проти патогенів.
Дослідники дійшли висновку, що організм у боротьбі з вірусами та бактеріями залежить від достатнього надходження високоякісної їжі, хоча потреба у калоріях дещо збільшується під час фази захворювання.
Дієта під час холодної фази - сенс чи нісенітниця?
У фази холоду організм полегшує себе в боротьбі з вірусами через спалахи жару та лихоманки. Більш висока температура тіла не тільки прискорює метаболізм, але і підтримує процеси самовідновлення, які вбивають збудників. Захисні реакції коштують енергії, що, як було доведено, призводить до більшого споживання калорій. Тому деякі дослідження пропонують уникати підрахунку калорій під час холодної фази, а натомість підтримувати тіло в оборонних боях адекватним запасом високоякісної їжі.
Як повідомляється в цьому контексті, Gesundheitsgmbh.de, різні захворювання (лихоманка, травми, рухливість, операції, хіміотерапія, травми, цукровий діабет, недостатність нирок, печінки, серця та підшлункової залози) призводять до специфічних метаболічних змін. Для ситуації захворювання потрібно багато модифікованих харчових терапевтичних засобів різного складу. Отже, при розумній дієтологічній терапії показано пристосування до зміненого обміну речовин, що може бути спричинено зміною перебігу захворювання та фактичною потребою.
Навіть у випадках застуди Huffingtonpost виступає за дотримання регулярного прийому їжі висококалорійною їжею, щоб підтримувати споживання калорій на більш рівномірному і високому рівні. Тому що: зменшення споживання калорій під час хвороби не тільки збільшує сприйнятливість до інфекції, але також погіршує наявні симптоми та подовжує перебіг хвороби.
На додаток до достатньої кількості рідини, листочок також рекомендує дієту, сильно збагачену рідинами, такими як фруктове морозиво та фруктові чаї. Крім того, легкозасвоювані банани з високим вмістом калію можуть швидко компенсувати дефіцит, спричинений нападами тепла, блювотою або діареєю. Крохмалисті продукти, такі як хлібці, не обтяжують шлунок і надають стабілізуючу дію на травлення. Їжа повинна бути несоленою, щоб не позбавляти організм необхідної рідини.