Подвійне підборіддя Ці 3 вправи допомагають протидіяти тенденціям здоров’я жирових подушечок
Ваш надокучливий подвійний підборіддя руйнує ваші селфі, і ви не знаєте, що робити далі? Ніякої паніки! Наступні вправи оголошують війну подвійному підборіддю.
Причиною подвійного підборіддя не завжди має бути надмірна вага. Спадкові фактори, вік і в’ялість шкірних тканин також відіграють важливу роль. Багато людей почуваються незручно через щільну складку між підборіддям і шиєю, не люблять фотографуватися або навіть носити шарфи весь час, щоб приховати ваду.
В основному є три способи позбутися подвійного підборіддя: або потренувати його, пройти операцію або прийняти. Особливо, якщо у вас надмірна вага або пухка шкіра, намагатися тренуватися завжди варто. Спробуйте наступні вправи протягом декількох тижнів.
Відпустіть усмішку
Перша вправа сама по собі справді весела, оскільки вона просто складається з великої посмішки:
- Для цього спершу сядьте прямо і розслаблено. Тепер ви формуєте велику усмішку, але не розтуляючи губ.
- Потім, випрямивши підборіддя, затримайтеся в цьому положенні принаймні п’ять секунд. Потім опустіть голову, утримуючи напругу в шиї. Повторюйте цю вправу по двадцять разів на день.
До ваших губ, налаштуйтесь, ідіть!
Друга вправа трохи більш напружена:
- Найкраще стояти перед дзеркалом і скручувати губи всередину. Далі відтягніть куточки рота назад, тобто у напрямку до молярів. Тепер ви повинні відчувати виразну напругу.
- Тепер повільно робіть рот Від 20 до 40 разів відкриті та закриті. Кожного разу трохи піднімайте голову. Утримайте напругу ще на півхвилини, коли підборіддя повернеться в природне положення.
Навчання між ними
Вам потрібен ваш відпочинок для перших двох вправ проти подвійного підборіддя, бо вони насправді не для офісу чи трамвая - якщо вам не все одно, що всі трохи здивовані. Однак це менш помітно:
- Для цього підтягніть шкіру під підборіддям, наприклад, за допомогою масажу, що стимулює кровообіг. Потім вільно тримайте кулак під підборіддям і намагайтеся відкрити рот проти натиску руки.
До речі: При значно збільшеній масі тіла втрата ваги може призвести до зменшення або навіть зникнення подвійного підборіддя. Багато людей часто худнуть спочатку на обличчі, коли змінюють дієту в поєднанні з фізичними вправами.