Поєднання добавок для найкращих результатів - Форум Softpedia
У мене є такі добавки
Цитрулін малат
Ацетил L Карнітин
Креатин моногідрат
Аргінін альфа-кетоглутарат
Бета-аланін
Таурин
N Ацетил L Тирозин
L Орнітин
BCAA 2: 1: 1
Яке буде найкращим поєднанням для зменшення жиру та визначення?
Який із цих продуктів я не повинен приймати?
Креатин також призводить до накопичення води, крім енергії, тому він як би бореться з "визначенням".
Вам потрібна дієта з високим вмістом білка і багато роботи, ось і все.
Цитрулін малат, аргінін альфа кетоглутарат, L орнітин - для зменшення м’язової лихоманки, відновлення після навантажень. - видаляє аміак, можливо, для забезпечення кращої судинності
Ацетил L Карнітин - спалювання жиру
Креатин моногідрат - приблизно
Бета-аланін - підвищує стійкість до навантажень
Велика рогата худоба - ввечері для зменшення ефекту кави/кофеїну
N Ацетил L Тирозин
BCAA 2: 1: 1 - вранці, перед кардіотренажерами
Lup_Victor, 02 вересня 2016 - 08:48, сказав:
Креатин також призводить до накопичення води, крім енергії, тому він як би бореться з "визначенням".
Вам потрібна дієта з високим вмістом білка і багато роботи, ось і все.
Жирний, 02 вересня 2016 - 06:48, сказав:
У мене є такі добавки
Цитрулін малат
Ацетил L Карнітин
Креатин моногідрат
Аргінін альфа-кетоглутарат
Бета-аланін
Таурин
N Ацетил L Тирозин
L Орнітин
BCAA 2: 1: 1
Яке буде найкращим поєднанням для зменшення жиру та визначення?
Який із цих продуктів я не повинен приймати?
Відредаговано Spk96, 02 вересня 2016 - 09:37.
Spk96, 02 вересня 2016 р., 09:36, сказав:
Так. Пісний сир, телятина, риба, овес, коричневий рис, лобода, овочі.
Я дотримуюсь дієти на основі білка та овочів, низькокалорійну - менше 1200 калорій.
Я трохи схуд, але вона довго не здорова.
Добавки призначені не для схуднення, а для того, щоб максимально полегшити зусилля в тренажерному залі, а також відновити їх якомога легше.
Spk96, 02 вересня 2016 - 14:43, сказав:
Жирний, 20 вересня 2016 р. - 20:44, сказав:
моя думка полягає в тому, що якщо ви тільки почали займатися в тренажерному залі, не дотримуйтесь низькокалорійної дієти.
будучи початківцем, ви втратите тонну м’язової маси з жиром. краще почекати близько 6 місяців, поки ви пройдете початковий період, а потім їсти для обслуговування або приблизно на 4-500 калорій менше
1200 калорій на день - це дієта Освенціма навіть для дівчат; без стероїдів навіть маленька на першому поверсі не прокидається вранці